课程ID:37775

宋奕晓:正念赋能企业内训|提升员工专注力与抗压能力,开启高效工作新模式

在竞争愈加激烈的市场环境中,员工的精神压力和注意力匮乏成为企业发展的主要障碍。通过正念训练,帮助员工提升专注力、缓解压力,改善工作效率,从而实现更高的工作表现和满意度。适合中高层管理者及核心团队,助力企业打造高效、健康的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 正念正念是一种全神贯注于当下的意识状态,通过训练帮助员工缓解压力、增强专注力,提升工作效率与团队氛围。
  • 抗压能力课程通过多种正念练习,帮助学员提高应对压力的能力,减少焦虑和负面情绪,提升心理承受能力。
  • 情绪管理正念训练促进情绪调节能力,帮助员工更好地识别、理解和管理自己的情绪,增强职场幸福感。
  • 创造力通过正念练习,激发员工的创造性思维,让他们在工作中更具创新能力与灵活性。
  • 团队合作正念强化团队成员之间的沟通与理解,提升团队的协作能力,营造积极的工作环境。

正念赋能:提升员工心理素质与工作效率的全新路径 通过正念赋能课程,企业可以有效提升员工的心理素质与工作效率,帮助他们在压力中保持专注,提升创造力,增强团队合作与沟通能力。课程包括理论学习与实践训练,确保学员在真实情境中体会正念的益处。

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全面提升员工心理素质与工作表现的正念训练

通过一系列系统的正念训练,帮助员工从根本上改善心理状态、提高工作效率。课程内容涵盖正念的理论基础与实践应用,确保每位学员都能在实际工作中受益。
  • 理论基础

    深入了解正念的起源、科学研究及其对身心健康的积极影响,建立对正念的全面认识。
  • 身体觉察

    通过身体扫描、五感觉察等练习,帮助学员提升对自身状态的觉察,促进身心统一。
  • 情绪应对

    学习如何识别和应对压力与情绪,运用STOP/RAIN等技巧,提升情绪管理能力。
  • 有效沟通

    通过正念聆听与沟通练习,培养更有创意、高效的沟通方式,增强团队协作能力。
  • 正念实践

    通过多种正念练习,帮助学员在实践中体会正念的益处,实现自我觉察与情绪调节。
  • 情绪智商

    提升情绪智商,帮助学员更好地理解和处理自己与他人的情绪,促进和谐的人际关系。
  • 生活质量

    通过正念训练,改善学员的睡眠质量和整体幸福感,提升工作与生活的满意度。
  • 创意激发

    正念训练激发创造力,帮助员工在工作中产生更具创新性的想法与解决方案。
  • 压力缓解

    通过正念练习,有效缓解职场压力,提高员工的心理健康水平,增强抵御压力的能力。

掌握正念技能,提升职场心理素质与效率

学员将通过系统的正念训练,掌握自我解压和情绪管理的技巧,提升专注力与创造力,进而在高压工作环境中保持高效表现。
  • 自我解压

    通过正念觉察技术,学员将掌握有效的自我解压方法,减轻工作压力。
  • 情绪调节

    学习情绪调节技巧,减少负面情绪,提升心理素质,保持积极心态。
  • 注意力提升

    通过专注训练,提升学员的注意力认知功能,增强工作效率。
  • 人际关系

    强化人际关系技能,促进更有效的沟通与合作,提升团队协作能力。
  • 记忆力改善

    正念训练能够改善记忆力与专注力,提升学员在工作中的表现。
  • 睡眠质量

    通过正念练习,缓解失眠问题,提高睡眠质量,增强日间精力。
  • 幸福感提升

    通过情绪管理与正念练习,提升整体的幸福感与生活满意度。
  • 创造力激发

    通过正念训练,激发创造性思维,促进创新能力的提升。
  • 抗压能力

    增强抗压能力,使学员在高压工作环境中保持冷静与高效。

有效解决员工压力与注意力不足的问题

通过系统的正念训练,帮助企业员工有效应对工作压力,提升注意力与情绪管理能力,从根本上改善职场表现,促进企业的可持续发展。
  • 精神压力

    帮助员工识别并管理精神压力,减轻工作负担,提高心理健康水平。
  • 注意力缺失

    通过正念训练,帮助员工提高专注力,减少走神现象,提升工作效率。
  • 负面情绪

    有效缓解忧郁、焦虑等负面情绪,提升员工的情绪调节能力。
  • 沟通障碍

    通过正念聆听与沟通技巧,解决团队沟通障碍,提升协作效率。
  • 工作效率低

    通过正念训练,提升员工的创造力与工作效率,达到更高的业绩目标。
  • 睡眠问题

    帮助员工缓解失眠,提高睡眠质量,恢复精力,保持最佳工作状态。
  • 团队士气低

    通过正念训练,提升团队凝聚力与士气,营造积极的工作氛围。
  • 应对变化能力

    提升员工对动态变化的应对能力,增强抗压与适应能力。
  • 创新不足

    通过正念激发创造性思维,帮助企业在竞争中保持创新优势。

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