课程ID:36180

颜何:中医养生|掌握传统智慧,提升职场健康与幸福感

在快节奏的职场环境中,情绪波动与健康问题层出不穷,如何有效调养身心,提升员工幸福感与工作效率,成为企业管理者的重要课题。通过深入探讨《黄帝内经》的养生理念与方法,帮助企业打造健康和谐的工作氛围,提升员工的身心健康水平与团队凝聚力。

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曹大嘴老师
  • 情志调节通过识别和调节五种情绪波动,帮助职场人士缓解压力,保持心理健康和工作动力,提升整体幸福感。
  • 身体养护学习《黄帝内经》中关于身体保健的原则,掌握具体的养生方法,促进身体健康,预防常见疾病。
  • 季节适应根据四季变化,调整养生策略,运用中医理论帮助个体在不同季节保持活力,增强抵抗力。
  • 养生方法掌握十常法与八段锦等传统养生技法,通过实操练习提升身体素质,促进身心合一。
  • 中医智慧深入了解《黄帝内经》的文化内涵,学习其对现代生活的指导意义,将古老的智慧运用到实际生活中。

全面掌握中医养生的核心要素 本次课程结合《黄帝内经》的智慧,从情志调节、身体养护、季节适应等多个维度,为职场人士提供切实可行的养生方案。通过系统学习,让参与者能够在复杂的工作环境中找到身心平衡的解决之道。

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中医养生的全景视图,助力职场健康与和谐

通过九个重点模块的深入探讨,参与者将全面了解中医养生的核心理念与实践方法,构建个人与团队的健康管理体系,实现身心的全面提升。
  • 中医养生概论

    学习中医养生的基本理论与起源,掌握健康与生活的内在联系,为后续学习打下坚实基础。
  • 情绪波动分析

    探讨五种情绪的来源及其对身心的影响,学习有效的情绪调节方法,帮助职场人士减压。
  • 七情释放技巧

    通过具体案例分析,学习情绪与健康的关系,掌握调节七情的方法,提升心理韧性。
  • 六根养生法则

    了解六根对身心健康的影响,学习通过感官调节身体状态的方法,促进全身的和谐。
  • 养生实操

    结合理论与实践,学习十常法与八段锦等养生技法,提升身体的柔韧性与健康水平。
  • 季节养生智慧

    掌握根据四季变化调整养生方式的技巧,实现与自然的和谐共生,增强身体的适应能力。
  • 饮食与养生

    学习中医饮食原则,掌握合理的饮食结构,促进身体的健康与活力。
  • 精神养生

    探讨精神层面的养生方法,学习如何调节精神状态,提升生活的质量与幸福感。
  • 实践案例分享

    通过真实案例分析,分享成功的养生经验,激发参与者的学习兴趣与应用能力。

提升身心健康,培养全方位的养生技能

参与者将通过系统学习,掌握中医养生的核心技能和方法,能够有效应对职场压力,提高个人和团队的健康水平。
  • 情绪管理

    学会识别和管理自己的情绪,提升情绪智力,增强心理韧性。
  • 身体调养

    掌握中医养生的基本技法,促进身体的健康与活力,降低职业病的发生率。
  • 健康饮食

    了解中医饮食的原则,制定适合自己的饮食计划,增强身体的免疫力。
  • 养生实践

    通过实践操作,掌握十常法与八段锦等养生方法,提升身体素质。
  • 自然调适

    根据四季变化调整生活习惯,实现与自然的和谐共生,提升抵抗力。
  • 精神修养

    学习精神养生的方法,提升内在的平和感与幸福感,改善生活质量。
  • 团队健康管理

    掌握团队健康管理的策略,提升团队凝聚力与执行力,营造和谐的工作环境。
  • 自我反思

    通过学习与实践,培养自我反思的能力,促进个人的持续成长与发展。
  • 中医智慧运用

    将中医养生的理论应用到日常生活中,提升生活质量与健康水平。

破解职场健康难题,提升员工整体素质

通过系统的中医养生培训,企业能够有效解决员工的健康问题,提升整体工作效率与团队氛围。
  • 情绪管理不足

    帮助员工识别并管理情绪,提高情绪智力,降低焦虑与抑郁的发生率。
  • 身体健康问题

    通过养生方法的学习,降低职业病的发生率,提升个体的身体素质。
  • 团队凝聚力弱

    通过共同的学习与实践,增强团队之间的信任与协作能力,提升整体效能。
  • 缺乏科学养生知识

    提供中医养生理论与实践的系统培训,提升员工对养生的科学认知。
  • 生活节奏快导致健康问题

    教导员工如何在快节奏的生活中保持身心平衡,提升生活质量。
  • 健康管理缺乏系统性

    帮助企业建立一套科学的员工健康管理体系,提升整体管理水平。
  • 压力管理能力不足

    通过学习有效的压力管理方法,提升员工的抗压能力与应对技巧。
  • 整体福祉感缺失

    通过中医养生的学习,帮助员工提升整体幸福感与生活满意度。
  • 对传统文化缺乏认知

    通过课程的学习,提升员工对传统文化的认知与尊重,增强文化自信。

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