课程ID:40516

刘静:心理健康内训|助力职场新生代,打造高效情绪与压力管理能力

在快速变化的职场环境中,情绪与压力的管理成为每位职场人士的必修课。本培训围绕情绪管理与压力应对的核心技巧,借助真实案例与实战演练,帮助员工提高情商,构建积极的工作心态,提升工作效率与生活质量,适合新员工及管培生,助力企业培养更具韧性的团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理了解情绪的种类与影响,学习如何掌控情绪,避免情绪传染,提升职场表现。
  • 压力管理掌握压力的来源与应对策略,转变思维模式,从容面对职场挑战。
  • 积极心态构建积极的工作心态,提升自我激励能力,增强团队凝聚力与协作力。
  • 情景分析通过真实案例与情景模拟,学会在不同环境中灵活应对情绪与压力。
  • 行动计划制定个人行动计划,确保将所学应用于实际工作中,实现持续的自我提升。

掌握职场应对之道:情绪与压力管理的全景探索 在职场竞争日益激烈的今天,情绪与压力管理的能力至关重要。通过本培训,学员将深入了解情绪的本质与影响,掌握有效的压力管理策略,帮助自己与团队在工作中游刃有余,提升整体组织的工作氛围与效率。

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九大核心要素,构建情绪与压力管理的实战能力

本培训聚焦情绪与压力管理的关键要素,通过系统的学习与实践,帮助学员全面提升在职场中应对压力与情绪的能力,打造高效的职场表现。
  • 情商与智商

    解析情商与智商的差异,通过案例展示情商如何影响职场发展,培养情商思维。
  • 情绪识别

    学习分辨原生情绪与衍生情绪的技巧,避免情绪升级引发不必要的职场冲突。
  • 情绪调节

    掌握四步调节情绪的方法,包括情绪识别、表达与转化,提升个人情绪管理能力。
  • 压力识别

    认识压力的来源与影响,帮助学员识别自身与他人的压力反应。
  • 思维转变

    学习如何将消极思维转换为积极行动,通过三个步骤找到解决方案。
  • 社会支持

    构建有效的社会支持系统,了解如何寻求帮助并建立良好的工作关系。
  • 动静结合

    结合身体活动与放松技巧,帮助学员更好地应对压力与焦虑。
  • 情景模拟

    通过情景模拟与案例分析,提升学员在真实职场环境中的应对能力。
  • 个人行动计划

    制定个性化的行动计划,确保所学知识能够在实际工作中得到应用。

提升职场韧性,塑造情绪与压力管理的精英团队

学员将通过系统学习与实践,掌握情绪与压力管理的核心技能,提升职场的应对能力,成为更具韧性与适应力的团队成员。
  • 情绪识别能力

    掌握情绪识别的技巧,能够及时调整自己的情绪状态,避免情绪干扰工作表现。
  • 压力应对策略

    学习有效的压力管理策略,能够在高压环境中保持冷静与专注,提升工作效率。
  • 积极心态塑造

    培养积极的心态,增强抗压能力,从容应对各种职场挑战。
  • 团队协作能力

    通过学习与实践,提升团队成员间的沟通与协作,营造良好的工作氛围。
  • 情景应变能力

    具备在不同情境中灵活应变的能力,能够有效处理突发事件。
  • 实战案例分析

    通过案例分析,学会从他人的经验中汲取教训,提升个人与团队的决策能力。
  • 自我激励能力

    学习如何自我激励,保持高昂的工作热情与创造力。
  • 行动计划制定

    能够制定个人的学习与发展计划,确保持续提升自己的职场能力。
  • 心理健康维护

    认识心理健康的重要性,掌握维护心理健康的常用方法,提升整体生活质量。

解决职场困惑,打造高效能团队

通过情绪与压力管理的系统培训,帮助企业解决员工在职场中面临的各种困惑与挑战,提升团队的整体执行力与工作效率。
  • 情绪传染

    通过情绪管理技巧,减少负面情绪在团队中的传播,提升团队士气。
  • 压力过大

    提供有效的压力管理方法,帮助员工缓解工作中的压力,提升工作满意度。
  • 工作效率低

    通过情绪与压力管理的培训,帮助员工提升专注力与执行力,改善工作绩效。
  • 职业倦怠

    通过情感调节与压力管理的技巧,预防和缓解职场倦怠感,保持持续的工作动力。
  • 沟通障碍

    提升员工的情绪智商,改善沟通技巧,减少误解与冲突,提高团队协作。
  • 适应能力差

    帮助员工提高适应新环境与新挑战的能力,增强团队的灵活性与应变能力。
  • 缺乏支持

    建立有效的社会支持体系,提升员工在职场中的支持感与归属感。
  • 缺乏自信

    通过情绪管理与积极心态的培养,提升员工的自信心,增强工作表现。
  • 工作与生活失衡

    提供心理健康知识,帮助员工寻找工作与生活的平衡,提升整体生活质量。

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