课程ID:33969

李丹:压力应对|提升职场心理韧性,帮助员工从容应对压力挑战

在瞬息万变的职场环境中,员工常常面临巨大的压力与情绪波动。通过系统化的情绪与压力管理培训,帮助员工识别情绪源、掌握有效的减压技巧,从而提升心理韧性,重塑工作与生活的平衡。适用于各层级员工,助力企业构建高效的团队协作与心理支持体系。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入了解情绪的来源与影响,帮助员工更好地理解自我情绪,从而进行有效管理。
  • 压力识别学会识别压力的信号,了解其对身心健康的影响,提升自我调节能力。
  • 情绪管理掌握情绪管理技巧,从自我觉察到有效表达,提升团队的情绪智力。
  • 压力释放学习多种科学的压力释放方法,帮助员工在职场中保持积极的心态。
  • 团队协作通过团队情绪管理,提升团队合作效率,营造和谐的工作氛围。

掌握职场情绪与压力管理,提升团队心理韧性 通过对压力与情绪科学的深入解析,帮助员工识别个人情绪来源,学习情绪自控与团队管理的技巧,培养积极的职场心态,进而提升整体工作效率。

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系统化方法论,助力职场心理韧性提升

课程围绕五个核心模块展开,帮助员工从情绪认知到压力管理,实现全方位的心理素质提升。
  • 压力科学

    科学解析压力的本质,帮助员工理解压力形成的机制,增强应对能力。
  • 情绪与压力关系

    探讨情绪与压力之间的相互作用,帮助员工准确识别和管理情绪。
  • 负面影响识别

    识别压力的负面影响,学习如何有效应对,减轻身心负担。
  • 情绪调节技巧

    传授多种情绪调节技巧,帮助员工在压力下保持积极心态。
  • 组织压力管理

    从组织层面探讨压力管理策略,提升团队整体抗压能力。
  • 自我宣泄

    学习有效的情绪宣泄方式,促进心理健康与团队协作。
  • 生活平衡

    探讨工作与生活的平衡技巧,帮助员工实现身心和谐。
  • 宽容与理解

    培养团队成员间的宽容与理解,提升团队的凝聚力。
  • 持续支持系统

    建立一个持续的心理支持系统,提升员工的幸福感与归属感。

提升心理素质,激发职场潜能

通过系统的学习与实践,员工将掌握多种应对压力与情绪的方法,提升个人及团队的心理韧性。
  • 自我认知提升

    增强自我认知能力,明确个人情绪与压力来源,制定有效应对措施。
  • 情绪自控

    学会情绪自控技巧,减少负面情绪对工作效率的影响。
  • 团队情绪管理

    掌握团队情绪管理的方法,提升团队协作效率与氛围。
  • 积极心态培养

    培养积极的心态,增强面对压力时的应对能力。
  • 压力缓解技巧

    学习多种压力缓解技巧,帮助员工实现身心健康。
  • 工作与生活平衡

    掌握平衡工作与生活的策略,提升生活质量。
  • 心理支持系统建设

    建立有效的心理支持系统,促进团队间的理解与支持。
  • 良好的人际关系

    增强人际关系管理能力,提升职场人际互动的质量。
  • 抗压能力提升

    提升个人与团队的抗压能力,适应快速变化的职场环境。

解决职场压力与情绪管理困境

培训将帮助企业有效应对员工面临的多种压力与情绪管理问题,提升团队整体的心理素质。
  • 压力来源识别

    帮助员工识别压力来源,制定个性化应对策略,减轻职场压力。
  • 情绪波动管理

    提供有效的情绪波动管理方法,帮助员工在工作中保持稳定情绪。
  • 团队协作障碍

    通过团队情绪管理策略,消除团队协作中的障碍,提升合作效率。
  • 心理健康维护

    促进员工心理健康维护,减少因压力导致的身心问题。
  • 工作生活不平衡

    帮助员工实现工作与生活的平衡,提升生活质量和工作满意度。
  • 职场沟通障碍

    改善职场沟通,增强团队成员间的理解与支持,促进良好人际关系。
  • 情绪宣泄不足

    提供情绪宣泄的有效途径,帮助员工释放负面情绪,维护心理健康。
  • 抗压能力不足

    提升员工的抗压能力,帮助其在高压环境中保持高效工作。
  • 组织文化建设

    推动积极的组织文化建设,增强员工对企业的归属感与满意度。

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