课程ID:33603

方超:心理健康内训|让情绪与压力不再成为阻碍,助力团队高效成长

在快节奏和高压的工作环境中,如何管理情绪和压力是每个企业面临的挑战。该课程从心理学角度出发,帮助企业管理者和员工识别情绪源、理解压力机制,运用实用工具和方法,提升情商和应对能力,从而建立健康的工作氛围,增强团队的凝聚力与执行力。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理深入探讨情绪的定义、功能和产生过程,帮助学员认识情绪的重要性及其对工作的影响,建立有效的情绪管理意识。
  • 压力应对解析压力的来源、类型及其对个体的影响,通过压力管理的阶段性策略,帮助学员有效识别和应对压力。
  • 情商提升通过实例和技巧,提升学员的情商,帮助他们在职场中更好地理解和应对他人的情绪,增强人际沟通能力。
  • 思维习惯培养积极正向的思维习惯,帮助学员在面对压力和挑战时,保持冷静与理智,找到最佳解决方案。
  • 组织氛围通过情绪与压力管理,营造良好的组织氛围,提升团队的凝聚力和执行力,为企业创造更高的绩效。

从心理学角度看情绪与压力管理 课程围绕情绪和压力的管理,系统介绍了情绪的产生、分类及其影响,提供了实用的情绪调节技巧和压力应对策略。通过“三圈层五好模型”,学员能够理清情绪来源,构建积极思维,最终实现良好的心理状态和高效的工作习惯。

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九大核心模块全面解析情绪与压力管理

通过系统化的九大模块,帮助企业学员全面理解情绪与压力的关系,掌握调节与应对的实用技巧,确保战略与执行的有效衔接。
  • 情绪的作用

    讨论情绪在工作与生活中的作用,帮助学员认识情绪的多维性与复杂性,清晰情绪的价值与意义。
  • 情绪调节技巧

    提供情绪调节的实用技巧,帮助学员识别并管理负面情绪,促进心理健康与职场表现。
  • 情商的提升

    介绍情商的内涵及其重要性,通过案例分析帮助学员提升情商,改善人际关系与沟通能力。
  • 压力的识别

    帮助学员识别压力的来源与类型,了解自身在压力下的反应模式,制定应对策略。
  • 压力管理策略

    介绍有效的压力管理策略,帮助学员掌握对抗压力的多种方法,提升心理韧性。
  • 组织文化建设

    探讨如何通过情绪与压力管理提升组织文化,构建积极向上的工作氛围,增强团队凝聚力。
  • 自我调节技巧

    分享自我调节的技巧与方法,帮助学员在工作与生活中保持良好的心理状态。
  • 案例分析

    通过真实案例分析,帮助学员理解理论与实践的结合,学习如何在实际工作中应用所学知识。
  • 情绪与压力的关系

    深入探索情绪与压力之间的关系,帮助学员理解情绪管理在压力应对中的重要性。

掌握情绪与压力管理,提升工作绩效

学员将通过课程学习掌握情绪和压力管理的核心技能,提升自我调节能力和情商,促进个人及团队的成长与发展。
  • 理解情绪

    学员将理解情绪的产生原理及其分类,认识情绪对工作和生活的影响,从而更好地进行情绪管理。
  • 掌握调节技巧

    能够掌握情绪调节的八大技巧,帮助学员在面对压力与挑战时,保持心理健康与稳定。
  • 提升情商

    认识到情商的重要性,通过四大技巧提升情商,有效改善人际关系与沟通效果。
  • 识别压力

    能够清楚识别自身的压力来源与类型,制定出有效的应对策略,提升工作与生活的平衡。
  • 制定解决方案

    通过现场制定压力解决方案,学员能够有效应对实际工作中的压力问题。
  • 掌握调节方法

    学习压力的内源性、物源性及外源性调节技巧,帮助学员在不同情境下进行有效的压力管理。
  • 改善工作习惯

    通过良好的情绪与压力管理,改善个人工作习惯,提升工作效率与满意度。
  • 营造良好氛围

    学员能够在团队中营造良好的工作氛围,增强团队的凝聚力与协作能力。
  • 提升组织绩效

    通过情绪与压力管理,提升组织整体绩效,营造积极向上的工作环境。

解决企业情绪与压力管理的核心问题

该课程帮助企业解决情绪与压力管理中的常见问题,提升员工的心理健康水平,增强团队的执行力与效率。
  • 情绪管理不足

    帮助企业识别情绪管理中的短板,提升员工的情绪调节能力,避免情绪对工作产生负面影响。
  • 压力应对能力弱

    提升员工的压力应对能力,帮助他们在高压环境中保持冷静与理智,找到最佳解决方案。
  • 团队沟通不畅

    通过提升情商,改善团队沟通与协作,增强团队的凝聚力与执行力。
  • 组织氛围消极

    通过情绪与压力管理,营造积极向上的组织氛围,提升员工的工作满意度与归属感。
  • 缺乏应对策略

    帮助员工掌握有效的应对策略,提升他们在日常工作中应对压力的能力与信心。
  • 工作与生活失衡

    通过情绪与压力管理,帮助员工找到工作与生活的平衡点,提高生活质量。
  • 心理健康问题

    通过系统的情绪与压力管理,预防和减少心理健康问题的发生,提升员工的整体福祉。
  • 缺乏实战经验

    通过实战案例分析,帮助员工将理论知识应用于实际工作中,增强实战能力。
  • 战略执行力不足

    通过提升情绪与压力管理能力,增强团队的战略执行力,确保组织目标的实现。

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