课程ID:26506

李美鲜:情绪管理内训|掌握情绪,重塑职场幸福与效率

在快速变化的商业环境中,情绪管理显得尤为重要。通过对情绪的正确认知与有效管理,企业可以提升员工的心理健康水平,减少因负面情绪引发的效率低下和团队冲突,进而提升整体工作氛围与团队凝聚力。此培训旨在帮助企业构建积极的职场文化,让每位员工都能在压力中找到成长的机会,成为更快乐、更高效的职场人。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知通过情绪日记与情绪词汇的丰富,帮助学员深入识别与理解自我情绪,提升情绪觉察能力。
  • 压力管理学习压力的科学认知与管理策略,帮助员工有效应对职场压力,保持高效与积极的工作状态。
  • 时间管理掌握多种时间管理工具与方法,提高工作效率,确保在繁忙的工作中找到时间的平衡。
  • 心理重建通过心理重建的方法,帮助学员正视心理反应,重塑积极的心理状态,增强应对挑战的能力。
  • 情绪管理工具学习情绪ABC理论与管理四步法,掌握实用的情绪调适技巧,提升个人情感智力。

情绪管理与职场幸福:构建高效团队的关键 在现代职场中,情绪管理不仅关乎个人的心理健康,更是提升团队效率与协作的基础。通过对情绪的深入理解与有效管理,企业能够培养出具备更高情商的员工,进而推动组织的整体发展。课程内容围绕情绪认知、压力管理与时间管理等核心主题,帮助学员打破情绪障碍,实现自我提升与团队协作的双重目标。

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九步践行,情绪管理从理论到实操的全流程

在情绪管理的实践中,理论与实操相结合至关重要。通过九个关键环节,帮助学员掌握情绪管理的全流程,从而在实际工作中有效应对情绪挑战,实现自我成长与团队协作的双赢局面。
  • VUCA时代的挑战

    深入分析VUCA时代的特征,帮助学员理解外部环境对情绪的影响,提升应对复杂局面的能力。
  • 情绪产生流程

    学习情绪的产生机制,帮助学员识别情绪触发点,掌握情绪管理的第一步。
  • 压力的认知与管理

    通过科学的压力认知与管理方法,帮助学员重塑对压力的看法,让压力成为成长的动力。
  • 时间管理的技巧

    掌握时间管理的有效工具,帮助学员优化时间配置,提高工作效率,减少情绪负担。
  • 情绪管理四步法

    通过系统化的情绪管理四步法,帮助学员在关键时刻做出适当反应,维护心理健康。
  • 心理重建方法

    教授心理重建的四个步骤,帮助学员在面对挑战时积极调整心态,寻找新的意义。
  • 情绪日记的应用

    通过情绪日记的记录与反思,帮助学员提高情感自我觉察,促进情绪健康。
  • 心理健康与幸福感

    关注心理健康与幸福感的关系,教授提升幸福感的实用技巧,助力个人与团队的全面发展。
  • 团队情绪氛围的构建

    帮助学员理解如何通过情绪管理改善团队氛围,增强团队凝聚力与合作效率。

提升情商,塑造职场幸福与高效团队

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪管理的核心技能,提升情商,塑造出更加积极、高效的职场氛围。课程旨在帮助员工在面对压力时,能够有效地调整情绪、管理时间,从而实现个人与团队的共同成长。
  • 情绪识别

    学会识别自身情绪状态,能够及时觉察情绪变化,作出适当反应。
  • 情绪调适

    掌握情绪调适的实用工具与方法,能够在压力下保持冷静与理智。
  • 压力应对

    有效应对各种压力源,转危为机,增强心理韧性。
  • 时间优化

    通过时间管理技巧,提高工作效率,减少时间浪费,合理安排工作与生活。
  • 团队协作

    促进团队内部的情感连接与沟通,增强团队合作效果,营造和谐的工作环境。
  • 心理重塑

    掌握心理重塑的方法,能够在逆境中找到积极的应对策略,提升自我价值感。
  • 幸福感提升

    通过积极的情绪管理,提升个人及团队的幸福感与工作满意度。
  • 情感沟通

    学会有效的情感沟通技巧,增强与同事之间的情感联系,形成良好的互动关系。
  • 自我反思

    培养自我反思的习惯,通过情绪日记等工具,持续提升情绪管理能力。

解决职场情绪困扰,重塑团队幸福感

在职场中,情绪管理的缺失往往会导致员工效率低下、团队氛围不佳。通过系统的培训,帮助企业解决这些问题,提升整体工作氛围与员工的幸福感,实现组织目标与员工价值的双重提升。
  • 情绪低落

    帮助员工识别情绪低落的原因,并提供有效的调适方法,促进心理健康。
  • 压力过大

    引导员工科学认知压力,教会如何有效管理压力,避免因压力而导致的工作失误。
  • 沟通障碍

    通过情感沟通技巧的学习,帮助团队成员打破沟通壁垒,增强团队协作。
  • 工作效率低

    通过时间管理与情绪调适的方法,提升工作效率,减少因情绪波动带来的负面影响。
  • 团队氛围差

    通过情绪管理的实操练习,改善团队氛围,增强团队凝聚力。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,通过科学的情绪管理方法,减少心理健康问题的发生。
  • 职场倦怠

    帮助员工识别职场倦怠的迹象,提供有效的应对策略,重燃对工作的热情。
  • 情绪冲突

    通过情绪管理的学习,帮助员工在冲突中找到共识,促进和谐的工作关系。
  • 缺乏自信

    通过心理重建与积极情绪的培养,提升员工的自信心,增强面对挑战的勇气。

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