课程ID:34833

叶显开:情绪管理培训|重拾内心平衡,提升工作与生活的幸福感

在快节奏的工作环境中,许多人面临情绪波动和压力过大的问题。通过科学的情绪管理培训,帮助员工认清情绪产生的根源与处理方法,建立积极的心态,提升个人的情绪智力,以更好地应对生活与工作的挑战。适合希望改善心理健康、提升工作、家庭和谐的企业团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知了解情绪的基本构成和常见的误区,帮助学员树立正确的情绪认知,提升情绪管理的基础能力。
  • 情绪公式通过解析情绪公式,帮助学员识别影响情绪的关键因素,从而有效调节情绪反应。
  • 情绪调节掌握情绪管理的三步法,从治标和治本两个方面,提升情绪调节的实用技巧。
  • 压力管理识别压力的来源与表现,理解压力曲线,掌握有效的压力调适策略。
  • 情绪处理学习识别他人情绪的技巧,并根据不同情境选择合适的应对方式,促进团队和谐。

构建情绪管理与压力调适的全新框架 该培训将帮助学员从情绪的本质出发,深入理解情绪与压力的互动关系,通过科学的方法提升情绪管理能力,从而实现工作与生活的和谐共赢。

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全面掌握情绪与压力管理的关键要素

通过深入的学习和实践,帮助学员掌握情绪与压力管理的核心技能,实现从理论到实践的有效转化。
  • 认识情绪

    解析情绪的产生机制,帮助学员识别情绪的正负面作用,建立正确的情绪观念。
  • 情绪来源

    通过小组讨论,深入理解情绪的来源及其对个人表现的影响,为情绪管理奠定基础。
  • 情绪管理技巧

    提供实用的情绪管理技巧,特别是在面对压力时如何有效调节情绪,提升心理韧性。
  • 压力认知

    帮助学员认识压力的背景与产生路径,为后续的压力管理提供理论支持。
  • 压力应对

    通过案例分析和讨论,帮助学员掌握压力调适的有效策略,提升工作表现。
  • 处理他人情绪

    学习如何识别和处理他人情绪,促进团队内部的良好沟通与协作。
  • 身体反应

    通过身体疗法,帮助学员识别身体对压力的反应,从而找到更有效的应对方式。
  • 垃圾人应对

    学习如何应对负面人际关系,掌握处理“垃圾人”的有效策略,维护职场和谐。
  • 情绪监测

    掌握情绪监测的方法,帮助学员自我反思与调整,提升个人情绪管理能力。

提升情绪智力,掌握心理调适的实用技能

通过系统的学习与实践,学员能够有效提升情绪智力,掌握情绪调节与压力管理的核心技能,进而在工作与生活中游刃有余。
  • 情绪认知提升

    学员将能够识别并理解自己的情绪,增强情绪管理的自信心与能力。
  • 情绪调节能力

    掌握情绪调节的实用技巧,能够在压力环境中保持冷静和理性。
  • 压力应对能力

    通过学习压力管理技巧,学员能够有效应对工作与生活中的各种压力情境。
  • 人际关系改善

    学员将能够更好地处理与他人的情绪互动,提升团队的合作与沟通效率。
  • 心理韧性增强

    通过科学的情绪和压力管理,帮助学员增强心理韧性,抵御生活中的挑战与压力。
  • 自我监测能力

    能够运用情绪监测工具进行自我反思与调整,持续提升情绪管理能力。
  • 高效沟通

    掌握有效的沟通技巧,能够在情绪激烈的情况下保持理性对话。
  • 生活质量提升

    通过情绪与压力管理的学习,提升个人的生活质量与工作满意度。
  • 家庭和谐

    学员能够将所学应用于家庭关系中,促进家庭成员之间的理解与支持。

解决企业常见的情绪与压力管理问题

通过系统的情绪管理培训,帮助企业解决员工在情绪和压力方面的常见问题,提升整体工作效率与团队氛围。
  • 情绪波动

    帮助学员识别情绪波动的根源,并提供有效的调节策略,降低工作场所的负面情绪影响。
  • 压力过大

    通过学习压力调适技巧,帮助员工有效管理工作压力,提升工作效率。
  • 人际关系紧张

    提供处理人际关系的策略,帮助员工改善与同事及上级的沟通,减少冲突。
  • 心理健康问题

    通过情绪与压力管理的学习,帮助员工识别心理健康问题,及时进行自我调适。
  • 工作效率低下

    通过提升情绪智力与压力管理能力,帮助员工在工作中保持高效表现。
  • 家庭问题

    借助情绪管理技巧,帮助员工改善家庭关系,提升家庭和谐度。
  • 缺乏方向感

    通过建立积极的心态,帮助员工明确个人目标与职业规划,增强工作的动力。
  • 缺乏团队协作

    提高团队成员之间的情绪理解与支持,增强团队协作的默契度。
  • 自我管理能力不足

    通过情绪与压力管理的学习,提升员工自我管理能力,增强其心理弹性。

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