课程ID:34791

王雯雯:情绪与压力管理培训|提升员工心理韧性,激发团队合作潜能

在快速变化的职场环境中,情绪与压力管理已成为员工提升工作效能和团队协作的关键能力。通过系统学习与实践,帮助企业打破因压力导致的效率瓶颈,培养员工的心理韧性与正念意识,从而实现团队的高效协同与持续发展。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪识别通过科学的方法与技巧,帮助学员识别和理解自身及他人的情绪,提升情绪智力与沟通能力。
  • 压力评估教授使用压力评估工具,帮助学员监测自我压力水平,从而制定个性化的压力管理计划。
  • 正念冥想学习正念冥想的基本方法,帮助学员在面对压力时保持冷静与专注,提升情绪调节能力。
  • 自我调节通过自我反思与调节技巧,帮助学员有效应对情绪波动,提升职场表现与人际关系。
  • 团队协作通过互动体验,促进学员之间的交流与合作,增强团队的凝聚力与执行力。

压力管理与情绪调节的系统性解决方案 课程涵盖情绪识别、压力评估与管理、正念冥想等核心内容,帮助学员掌握情绪与压力调节的有效工具,提升职场中的应对能力。适合希望提升团队心理健康与工作效率的企业。

获取课程大纲内训课程定制

构建情绪与压力管理的全方位能力

课程通过九个核心模块,深入探讨情绪管理与压力应对的策略,帮助学员从理论到实践全面提升相关能力,打造高效的职场环境。
  • 情绪科学

    深入理解情绪的科学基础,帮助学员在职场中更好地认知和管理自己的情绪。
  • 压力来源

    识别工作环境中的压力来源,分析其对个人生活和工作的影响,以便更有效地应对。
  • 负面情绪

    学习识别和表达负面情绪,通过角色扮演练习提升情绪表达能力,促进沟通。
  • 压力评估工具

    掌握自我监测压力水平的方法,使用压力评估工具帮助学员制定针对性的管理策略。
  • 正念实践

    通过正念呼吸、冥想等练习,帮助学员在高压环境中保持内心的宁静与专注。
  • 情绪地图

    通过绘制情绪地图,帮助学员可视化情绪状态,理解情绪波动背后的原因。
  • 互动体验

    设计多样化的互动环节,增强学习的实践性与趣味性,促进学员之间的深度交流。
  • 自我认知

    引导学员进行深入的自我探索,提升对自身情绪反应及需求的认知。
  • 行动计划

    帮助学员制定个人的情绪与压力管理行动计划,确保所学知识的有效落地。

掌握情绪与压力管理的实用技能

通过系统学习与实践,学员将掌握情绪识别、压力管理及正念冥想等核心技能,提高职场适应能力,实现个人与团队的双赢。
  • 情绪理解

    深入理解自身情绪模式,提升情绪管理能力,促进职场沟通与协作。
  • 压力管理

    掌握有效的压力管理工具和技巧,增强应对职场挑战的韧性。
  • 正念技巧

    学习并实践正念冥想,帮助学员在高压环境中保持冷静与专注。
  • 自我调节

    培养自我调节能力,通过情绪调节提升工作效能。
  • 团队协作能力

    增强团队成员之间的默契与协作能力,提升整体工作效率。
  • 互动交流

    通过互动练习,提升学员之间的交流能力,促进团队氛围建设。
  • 情绪表达

    学习情绪表达的重要性,根据情绪状态进行有效沟通。
  • 行动计划制定

    能够制定个人的情绪与压力管理行动计划,确保所学知识的落地与应用。
  • 心理健康意识

    提升对心理健康的重视,建立积极的工作态度与环境。

助力企业解决员工压力与情绪管理难题

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业有效应对员工的心理挑战,提升整体工作效率与团队凝聚力。
  • 高压工作环境

    针对高压工作情境,为员工提供有效的压力管理工具,降低工作焦虑,提高工作满意度。
  • 情绪波动

    帮助员工识别和管理情绪波动,提升情绪智力,改善团队沟通与协作。
  • 团队合作障碍

    通过正念及互动练习,促进团队成员之间的沟通与理解,消除合作障碍。
  • 心理健康问题

    提升员工的心理健康意识,帮助企业构建支持性的工作环境,预防心理健康问题的发生。
  • 缺乏自我调节能力

    培养员工的自我调节与情绪管理能力,增强应对职场挑战的韧性。
  • 沟通不畅

    通过情绪识别与表达的训练,改善团队内部的沟通与交流,提升工作效率。
  • 压力识别不足

    教授压力评估工具,帮助员工识别自身压力源,促进健康应对策略的制定。
  • 缺乏正念意识

    通过正念冥想训练,提升员工的专注力与心理韧性,改善工作表现。
  • 员工离职率高

    通过提升员工的心理健康与工作满意度,降低员工流失率,增强团队稳定性。

相关推荐

大家在看