课程ID:33686

刘文熙:职场心理学|解锁情绪与压力管理,提升团队工作效能

在快速发展的职场中,情绪和压力管理成为企业成功的关键。通过科学的心理学理论与实践技巧,帮助团队成员有效应对职场挑战,提升心理韧性和工作效率,打造良好的沟通氛围,推动组织的发展与创新。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理掌握科学的情绪管理技巧,识别和调节负面情绪,提升个人心理健康水平。
  • 压力管理学习有效应对职场压力的方法,提升抗压能力,保持良好的工作状态。
  • 精力管理通过精力管理技巧,优化个人能量,增强工作投入度与效率。
  • 微习惯建立微习惯的养成路径,帮助个人在日常生活中实现积极改变,提升生活质量。
  • 心理健康关注个人心理健康,通过科学的方法促进身心健康,提高幸福感。

重塑职场心理韧性,提升团队协作与绩效 课程围绕情绪管理与压力应对展开,帮助学员掌握实用的情绪压力管理技巧,提升自我赋能能力。通过一系列互动体验和案例分享,学员将学习如何在职场中识别、调节情绪,改善工作状态,进而提高工作效率与幸福感。

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掌握职场心理学,提升情绪与压力管理能力

通过九个核心模块,学员将全面了解情绪与压力的本质,掌握管理技巧,提升个人及团队的应对能力,进而实现工作效能的提升和心理健康的维护。
  • 压力来源识别

    通过分析压力的来源,帮助学员理解自身的压力反应,制定有效的应对策略。
  • 情绪识别与调节

    掌握情绪识别与调节的技巧,提升自我情绪管理能力,降低负面情绪对工作的影响。
  • 积极心理学应用

    运用积极心理学的原则,提升学员的心理韧性和幸福感,促进工作生活的和谐发展。
  • 精力管理技巧

    学习如何有效管理个人精力,确保在高压环境中保持高效的工作状态。
  • 微习惯养成

    通过微小的习惯改变,帮助学员在日常生活中持续实现积极的变化。
  • 团队沟通

    提升团队成员间的沟通与协作能力,营造良好的工作氛围。
  • 压力缓解方法

    学习多种压力缓解技术,帮助学员在工作中有效应对压力,保持心理健康。
  • 情绪与健康关系

    了解情绪对心理与身体健康的影响,培养积极的生活态度。
  • 持续学习与成长

    鼓励学员通过持续的学习与反思,实现个人成长与职业发展的双重提升。

提升职场心理技能,打造高效团队

通过系统的学习,学员将掌握职场心理学的核心技能,能够在压力环境下保持高效,促进团队协作,实现个人与团队的共同成长。
  • 情绪调节

    能够有效识别和调节自身情绪,提升职场适应能力。
  • 压力应对

    掌握多种压力应对策略,增强抗压能力,维护心理健康。
  • 精力优化

    学习如何优化个人精力管理,提升工作效率与专注力。
  • 微习惯养成

    建立微习惯的养成机制,实现职场生活的积极转变。
  • 团队协作

    提升团队合作能力,营造和谐、高效的工作氛围。
  • 心理健康意识

    增强对心理健康重要性的认知,促进自我关怀与他人关怀。
  • 积极心态

    培养积极的心态,面对工作与生活中的各种挑战。
  • 自我赋能

    提升自我赋能能力,增强内在动机,激发潜能。
  • 持续成长

    建立持续学习的习惯,推动个人的长远发展。

破解职场心理难题,提升工作效能

通过系统的心理学知识与技能培训,帮助企业识别并解决职场中的情绪与压力问题,促进团队的整体效能与和谐发展。
  • 情绪管理不足

    帮助员工识别并调节情绪,减少负面情绪对工作效率的影响。
  • 压力应对不力

    提供有效的压力管理策略,提升员工的抗压能力与心理韧性。
  • 工作效率低下

    通过精力管理与情绪调节技术,提升员工的工作效率。
  • 团队沟通障碍

    改善团队沟通方式,促进成员间的理解与协作。
  • 心理健康问题

    增强员工对心理健康的重视,促进心理健康意识的提升。
  • 缺乏自我赋能

    提升员工的自我赋能能力,激励内在动机,推动积极改变。
  • 微习惯缺失

    帮助员工培养微习惯,实现持续的个人成长与发展。
  • 积极心态缺乏

    通过积极心理学的应用,培养员工的积极心态与乐观精神。
  • 持续学习不足

    鼓励员工建立持续学习的习惯,提升适应能力与竞争力。

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