课程ID:33351

冯龙:职场心理培训|掌控压力与情绪,提升工作效率与团队氛围

在快节奏的职场中,员工常常面临压力与情绪管理的挑战。通过系统的心理学理论与实战案例,帮助企业员工理解压力本质、掌握减压技巧,提升职业心态,打造高效、积极的工作环境。适用于各类企业,尤其是希望提升员工心理健康与工作效率的组织。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入理解压力的本质及其来源,识别不良压力的表现和症状,帮助员工有效掌控自身情绪。
  • 自我减压学习多种心理与生理调节技术,掌握实用的ABC认知疗法、抗压饮食与运动疏解法,提升自我调节能力。
  • 时间管理运用ABCDE模型平衡工作、生活与健康,提高时间利用效率,减少压力源。
  • 职业心态培养积极的职业心态,学习成功员工的思维方式,树立责任感与主动性,提升团队凝聚力。
  • 团队氛围通过改善个体情绪与压力管理,促进整体团队氛围的提升,增强工作积极性与创造力。

职场心理管理:构建高效团队的核心能力 通过压力认知、减压方法、职业心态等关键模块的深入学习,帮助企业员工全面提升心理素质和应对能力,进而提高工作效率与团队合作能力。

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从认知到实践:压力管理与职业心态的全面提升

通过九个关键模块的学习,帮助员工在压力管理与职业心态方面形成系统的思维与实践能力,提升整体工作表现与团队合作效果。
  • 压力的本质

    认识压力的基本概念,理解其在工作中的普遍性与多样性,为后续的减压技巧打下基础。
  • 压力症状

    识别不良压力的心理、生理和行为症状,帮助员工及时发现并应对压力问题。
  • 减压技巧

    掌握多种有效的自我减压方法,包括心理调节与生理调节,增强抗压能力。
  • 时间管理

    通过实用工具提升时间管理能力,有效平衡工作、生活与健康,减少压力源。
  • 职业心态

    培养成功员工的思维特质,增强责任感与主动性,推动职业生涯发展。
  • 积极反馈

    通过自我反思与同伴反馈,促进持续学习与个人成长,提升工作满意度。
  • 团队合作

    通过改善个体心理状态,促进团队之间的沟通与协作,提升整体工作效率。
  • 情绪管理

    学习情绪调节的实用技巧,帮助员工在高压力环境中保持冷静与理智。
  • 持续改进

    建立持续改进的心态,鼓励员工不断学习与适应变化,保持竞争力。

提升心理素质,构建高效能团队

通过系统学习与实践,员工将掌握压力管理与职业心态塑造的核心技能,促进个人成长与团队协作。
  • 压力管理

    掌握识别和管理压力的技巧,有效应对工作中的压力挑战。
  • 情绪调节

    学习情绪管理方法,提升情绪自我调节能力,保持工作积极性。
  • 心理健康

    增强心理素质,提升抗压能力,促进心理健康与职业发展。
  • 团队协作

    通过改善情绪与压力管理,提升团队协作效率,增强团队凝聚力。
  • 时间管理

    掌握时间管理技巧,更好地平衡工作与生活,提升整体效率。
  • 职业发展

    培养积极的职业心态,推动个人职业发展与成长。
  • 沟通技巧

    学习有效沟通的方法,改善人际关系与团队氛围。
  • 反馈机制

    建立有效的反馈机制,促进个人与团队的持续改进。
  • 自我反思

    通过自我反思提升自我认知,促进个人成长与职业发展。

有效应对职场挑战,提升企业综合竞争力

通过系统的培训,帮助企业员工解决多方面的职场问题,提升企业整体的工作效率与团队氛围。
  • 工作压力大

    帮助员工识别并管理工作中的压力来源,提高抗压能力,维护心理健康。
  • 情绪管理困难

    通过情绪调节技巧,提升员工自我管理能力,降低负面情绪对工作的影响。
  • 团队沟通不足

    促进团队之间的有效沟通,增强团队协作,改善工作氛围。
  • 动力不足

    培养积极的职业心态,增强员工的工作动力与责任感。
  • 效率低下

    通过时间管理与减压技巧,提高员工的工作效率与产出。
  • 职业发展迷茫

    帮助员工明确职业发展方向,提升职业规划能力与执行力。
  • 人际关系紧张

    改善员工之间的人际关系,增强团队凝聚力与协同作战能力。
  • 缺乏自我认知

    通过自我反思与反馈机制,促进员工的自我认知与成长。
  • 应对变化无力

    培养员工适应变化的能力,增强企业在市场中的竞争力与韧性。

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