职场心理能量培训是一种旨在提升职场人士心理素质、应对压力和逆境能力的专业培训课程。随着社会的发展和工作环境的变化，尤其是后疫情时代，职场心理健康问题愈加凸显。心理能量培训通过积极心理学的视角，引导学员认识和管理自身情绪，提升心理弹性，从而在面对挑战和压力时能够更加从容、有效地调整心态，找到职业使命和价值。这种培训不仅适用于新员工和一线员工，也对管理层的战略思维和情感管理提供了支持。
顾樱英
培训咨询
在2020年至今的疫情期间，许多组织和个人的工作方式发生了巨大的变化。随着社会进入BANI时代（脆弱、焦虑、非线性、无法理解），职场人士面临着前所未有的压力和不确定性。传统的应对策略往往难以奏效，因此，职场心理能量培训应运而生，成为了一种有效的提升心理素质和应对能力的方式。
职场心理能量培训的核心理念基于积极心理学，强调个体在逆境中如何利用自身情绪的力量来转变思维、提升自我认知和自我管理能力。培训内容涉及情商、逆商等多维度的心理素质，旨在帮助学员认识情绪的积极意义，培养对挫折和压力的正确态度，并通过一系列实践练习实现自我赋能。
职场心理能量培训主要面向新员工和一线员工，课程时长一般为1天（6小时），通过集中培训的方式进行，便于学员在短时间内完成知识和技能的提升。
课程的第一部分重点在于帮助学员清晰理解智商、情商与逆商的区别。通过分析人工智能时代不同心理素质的重要性，学员将学习如何在逆境中调整心理反应机制，打破固定思维，培养成长型思维。
这一模块通过讨论压力的双面性，引导学员进行压力测试，识别压力源，转变对压力的理解。学员将通过小练习，探索在工作中面临的挑战和压力的应对策略。
课程将重点讨论如何感知和解读客观世界，学员将通过调研法获取真实信息，并学习接纳压力的存在，运用视觉化呈现技术来减轻心理负担。
通过案例分析，帮助学员识别职场中的正负情绪，并深入探讨负面情绪的积极意义。学员将学习如何通过情绪觉察技巧，进行情绪管理。
课程将通过情商训练，帮助学员从消极情绪中转变为积极情绪，提升自我效能感。通过丰盛日记等练习，培养积极的心态。
最后一部分将引导学员通过人生平衡轮等工具，找到内在力量，并在工作中创造有意义的价值，提升工作体验。
在职场心理能量培训中，实际案例的分享和分析尤为重要。通过真实的职场故事，学员可以更深入地理解心理能量的应用。例如，一名新员工在职场初期面临重重压力，通过学习情绪管理技巧，成功克服了焦虑，逐渐适应了团队环境，并在工作中取得了显著的进展。这一过程不仅体现了心理能量培训的有效性，也反映了个体潜能的释放。
职场心理能量培训的理论基础包括积极心理学、情绪智力理论和逆商理论等。积极心理学强调个体的积极情绪和心理韧性在应对逆境中的重要性，情绪智力则关注个体在情绪管理和人际交往中的能力，而逆商理论则为个体在面对挫折时提供了应对策略。这些理论为培训课程提供了坚实的学术支持。
随着职场心理健康问题的重视，越来越多的专业机构和组织开始提供心理能量培训服务。例如，国际心理学协会、各大高校心理学研究中心等都在积极研究和推广心理能量相关的课程。此外，相关领域的研究文献也在不断增加，提供了丰富的理论依据和实践指导。
职场心理能量培训作为一种新兴的培训形式，将在未来的职场中扮演越来越重要的角色。随着工作环境的不断变化，职场人士需要不断调整自己的心理状态，以适应新的挑战和压力。通过系统的心理能量培训，个体不仅能够提升自身的心理素质，还能够在团队中发挥更大的作用，推动组织的整体发展。因此，职场心理能量培训的研究与实践将继续深入，期待其在未来能够为更多的人带来积极影响。
