自2020年以来，全球经历了前所未有的变革，特别是在工作环境和人际关系方面。疫情的影响使得许多人和组织不得不调整其运营方式。后疫情时代带来的挑战，尤其是从VUCA时代转向BANI时代（脆弱、焦虑、非线性和无法理解），让企业面临巨大的不确定性和压力。这种环境下，企业和员工如何有效应对压力，保持心理健康，成为了一个亟待解决的问题。
顾樱英
培训咨询
企业在新常态下，面临着以下几方面的压力：
这些挑战不仅影响了员工的工作状态，也直接影响了企业的整体绩效。为了在这样的环境中生存和发展，企业需要找到有效的解决方案。
压力并非一味有害，它可以成为推动个人和组织成长的动力。重新认识压力，尤其是从积极心理学的角度来看，可以帮助企业和员工更好地应对挑战。
首先，企业需要引导员工认识到压力背后的真实意图。这并不是说要否定压力的存在，而是要通过讨论和测试来帮助员工识别压力源，从而重新审视这些压力背后的意义。通过这样的方式，员工能够从“被动承受压力”转变为“主动管理压力”。
企业可以通过认知升级来改变员工的思维模式。传统的思维往往固守于应对压力的固定模式，而新的思维模式则强调成长性思维。通过引导员工思考他们如何感知客观世界，以及如何获取真实的信息，企业可以帮助员工在面对压力时，建立更加灵活和适应的思维方式。
例如，企业可以组织小组讨论，让员工分享他们在压力下的真实体验，并通过案例分析来探讨不同的应对策略。这种互动不仅能够增强团队的凝聚力，也能让员工在相互支持中找到应对压力的方法。
情绪是压力的重要组成部分，企业需要帮助员工清晰地识别和释放负面情绪。通过情绪觉察和管理，员工可以更有效地应对各种压力情境。企业可以引入情绪管理的工具，例如情绪日记和觉察练习，帮助员工记录和分析自己的情绪变化。
了解霍金斯能量层级模型，可以帮助员工认识到不同情绪的积极意义。比如，焦虑可能是对未来的不确定感的反映，而愤怒则可能是对不公正现象的反应。通过这样的情绪识别与管理，员工能够更好地释放负面情绪，从而提升工作效率。
情绪释放是缓解压力的重要手段，企业可以教授员工情绪释放的五步法，帮助他们从消极情绪中解脱出来。这包括：
在应对压力的过程中，企业还应该引导员工探索生命的意义。这不仅能帮助员工找到职业发展的方向，也能增强他们的内在动力。在此过程中，六维人生全景图和人生平衡轮等工具可以帮助员工找到自己的核心价值观和使命感。
通过这些方法，员工能够更深入地理解自己的情感与需求，进而在工作中找到“心流”的体验，提升工作满意度与效率。
通过这些方法，企业不仅能够帮助员工减轻压力，提高心理韧性，还能在整体上提升组织的绩效。在不确定的时代，企业的成功将依赖于员工的心理健康和适应能力。
最后，企业应该重视心理健康教育，将其融入日常管理中。通过系统的心理健康培训和支持机制，企业能够在员工与组织之间建立起更加稳固的信任关系，从而在竞争日益激烈的市场中立于不败之地。
综上所述，在面对不断变化的市场环境和内外部压力时，企业通过积极心理学的视角来重新审视压力和情绪，不仅能够有效缓解员工的心理负担，更能提升整体工作效率和团队凝聚力。这一切都指向一个核心价值，即在不确定的时代中，心理健康与企业发展的紧密联系。只有当员工心理健康得到保障，企业才能迎接未来的各种挑战，实现可持续发展。
