AI 时代下职场幸福心理学

AI 时代下职场幸福心理学适合带着现有问题进入课堂，通过走进幸福把做法和跟进节奏校准清楚

2天，12小时 绩效管理
授课讲师： 李美鲜 · 资深情商领导力应用导师
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课程大纲

AI 时代下重新定义幸福

一、走进幸福
  • 1. 什么是幸福
  • 2. 幸福由什么组成
  • 3. 什么时候感到幸福
  • 4. 如何能够获得幸福感
  • 5. 工作真的可以让人幸福吗
  • 6. 能创造幸福的职场环境吗
  • 【问答】有趣的Q&A
二、探索职场幸福
  • 1. 幸福的体验
  • 2. 积极的人格
  • 3. 良好的环境
  • 【思考】幸福与快乐的区别

AI 时代下创建幸福的体验

一、愉快地工作
  • 1. 培养积极情绪
  • 2. 巧用消极情绪
  • 3. 工作中常见情绪
  • 【讨论】压抑情绪的后果
  • 4. 消除自动开关
  • 1. 自动积极想法
  • 2. 自动消极想法
  • 5. 快乐工作秘诀
二、专注地工作
  • 1. 创造最优体验
  • 2. 心流构成要素
  • 1. 挑战性
  • 2. 竞争性
  • 3. 趣味性
  • 4. 掌控性
  • 5. 反馈性
  • 【思考】凝聚精神能量
  • 3. 改变工作方式
  • 1. 转变思维法
三、有意义地工作
  • 1. 灵魂拷问
  • 1. 你为什么工作
  • 2. 你为谁而工作
  • 3. 你想如何工作
  • 2. 寻找工作的意义
  • 1. 价值感
  • 2. 使命感
  • 3. 成就感
  • 4. 成长感
  • 5. 归属感

AI 时代下塑造积极的人格

一、自我模式评估
  • 1. 自我归因论
  • 2. 习得性乐观
  • 3. 正向心理地位
二、塑造积极人格
  • 1. 开放性与建设性
  • 2. 好奇心与洞察力
  • 3. 感知力与创造力
  • 4. 共情力与欣赏力
三、掌握积极密码
  • 1. 消除职场内耗
  • 1. 用心感受—探索需求
  • 2. 重新定义—正确解读
  • 3. 思维换框—丰富视角
  • 4. 理性分析—价值交换
  • 5. 深度连接—实现超越
  • 2. 创建幸福职场闯关
  • 1. 不懂拒绝他人
  • 2. 害怕面对冲突
  • 3. 在乎外界评价

AI 时代下创造积极的环境

一、创造环境动机
  • 1. 主动创造
  • 学习AI办公
  • 被动创造
二、看得见的工作环境
  • 1. 愉快的环境—快乐开关
  • 2. 舒服的环境—温馨角落
  • 3. 上进的环境—价值榜单
三、看不见的工作环境
  • 1. 信任的关系
  • 2. 开放的氛围
  • 3. 共享的意愿
  • 课程回顾与结语
  • 学员成果展示与分享
  • 答疑与行动计划

适合对象

全员

课程定位与主要问题

AI办公试点、数字化流程优化或团队效率提升项目需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题

核心收益

  • 先确认工具场景、输入要求和输出校验，让训练目标更具体
  • AI 时代下重新定义幸福和走进幸福会被串成一组可练习的AI应用
  • 流程复用更容易：提示词、流程嵌入和风险复核检查方法是否适合团队日常任务
  • 人工复核有抓手：什么是幸福相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排

课程背景与交付信息

在科技浪潮汹涌的当下，AI 以前所未有的态势重塑着职场版图。智能算法精准调度工作流程，自动化设备接手重复劳作，极大提升效率的同时，也让无数职场人陷入被替代的焦虑漩涡。高强度的工作节奏、不断更迭的技能需求，令精神压力如影随形。但与此同时，AI 也为职场带来新契机，创造出诸如算法优化、人机协作管理等新兴岗位，拓宽职业发展路径。在这场机遇与挑战交织的大变局中，如何平衡工作与生活，在激烈竞争里寻得内心宁静，成为职场人亟待破解的谜题

AI 时代下职场幸福心理学 培训课程应运而生，它将深度剖析 AI 影响下职场人的心理困境，从心理学专业视角出发，探寻适配当下职场生态的幸福密码，助力学员重塑积极心态，在 AI 浪潮中驾驭职业生涯，实现工作与幸福的双赢。课程收益

引导学员定义幸福，重新解读职场幸福力

课程时间

2天，12小时

授课方式

理论讲解、案例分析、视频互动、角色扮演、情景模拟、实操演练、诊断点评

课程内容重点

01AI 时代下重新定义幸福
02走进幸福
03什么是幸福
04幸福由什么组成
05什么时候感到幸福

讲师介绍

李美鲜 讲师头像

李美鲜

资深情商领导力应用导师

资深情商领导力应用导师、管理心理学专家。擅长将心理学与企业管理融合，帮助管理者经营心理资本，构建幸福高效职场。拥有15年实战经验及多项国际权威认证，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

金融银行政府国企电力能源通信制造业互联网科技
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课程差异说明

本课程页面围绕《AI 时代下职场幸福心理学》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

全员。

学习这门课可以获得什么收益？

先确认工具场景、输入要求和输出校验，让训练目标更具体；AI 时代下重新定义幸福和走进幸福会被串成一组可练习的AI应用。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按2天，12小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用理论讲解+案例分析+视频互动+角色扮演+情景模拟+实操演练+诊断点评，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配