课程总览
内容重点
- 案例分析与工具应用（30%）：理论工作结合，培养解决问题的能力
06 从情绪过载到精准掌控：AI无法替代的五步抗压指南
抗压耐挫·与压力化敌为友会打开第一轮讨论，破局共生·调情解压五改变与心智觉醒·悦心自洽修情绪负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
董玉川 · 中基层管理人才培养专家
课程大纲
第三部分：心智觉醒·悦心自洽修情绪（一）
内容重点
- 案例或
第一部分：抗压耐挫·与压力化敌为友
内容重点
- 梳理第一部分的适用场景、输入输出和使用边界
第二部分：破局共生·调情解压五改变
内容重点
- 梳理第二部分的适用场景、输入输出和使用边界
- 目标：提升身体健康，培养良好习惯
第三部分：心智觉醒·悦心自洽修情绪（二）
内容重点
- 梳理第三部分的适用场景、输入输出和使用边界
适合对象
适用于企业各层级管理者，旨在使不同岗位和职级的管理者获得针对性的提升，助力企业打造高素质管理团队，实现整体管理效能的飞跃
课程定位与主要问题
AI任务拆解、流程嵌入和输出复核复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- 认知升级： 掌握压力抛物线模型与职场压力源分类，精准识别个人压力阈值；理解AI时代职业…
- 工具赋能： 习得抗压六字诀（勤、谨、忍、谦、温、密），构建压力动态平衡系统；运用情绪四…
- 心智重塑： 从被动承压转为主动共生，利用压力阶梯论实现职场职级跃升；通过478呼吸法代…
查看更多收益 收起更多收益
- 组织价值：降低因情绪问题导致的离职率，提升团队心理安全度；培养竹式人才，强化组织抗脆弱能力
- 长期增益：建立压力-能力正反馈循环，缩短职业瓶颈突破周期；塑造弹性领导力，在AI驱动的组织变革中保持核心竞争力
课程背景与交付信息
在AI技术席卷全球的今天，ChatGPT、DeepSeek等工具已能替代大量标准化工作，但情绪管理和压力应对始终是人类独有的核心竞争力
技术可以优化流程，却无法化解职场人的焦虑与迷茫
课程时间
1-2天
授课方式
多元化的教学方式融合 理论讲授（30%）：按照知识的逻辑体系，高效传递系统知识。 互动提问（30%）：加深理解，促进经验分享和思想交流。 案例分析与工具应用（30%）：理论工作结…
课程内容重点
01抗压耐挫·与压力化敌为友
02破局共生·调情解压五改变
03心智觉醒·悦心自洽修情绪
讲师介绍
董玉川
中基层管理人才培养专家
中基层管理人才培养专家，专注团队管理与执行力培训十余年。拥有8年标准化及现场5S管理咨询经验，累计授课企业达2000多家，受训学员近十万人，党校特聘讲师，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《06 从情绪过载到精准掌控：AI无法替代的五步抗压指南》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适用于企业各层级管理者，旨在使不同岗位和职级的管理者获得针对性的提升，助力企业打造高素质管理团队，实现整体管理效能的飞跃。
学习这门课可以获得什么收益？
认知升级：掌握压力抛物线模型与职场压力源分类，精准识别个人压力阈值；理解AI时代职业焦虑的本质，从能力恐慌转向认知跃迁；工具赋能：习得抗压六字诀（勤、谨、忍、谦、温、密），构建压力动态平衡系统；运用情绪四步法（认知→归因→调控→升华），化解人际冲突与自我内。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1-2天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用多元化的教学方式融合 理论讲授（30%）：按照知识的逻辑体系，高效传递系统知识。 互动提问（30%）：加深理解，促进经验分享和思想交流。 案例分析与工具应用（30%）：理论工作结合…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
