第1部分 压力来源、情绪信号与自我识别
内容重点
- 识别工作压力、情绪反应和行为表现之间的关系
- 区分可调整的任务因素、沟通因素和个人应对方式
逆商心理资本与职场情商提升
面对挫折、压力和复杂沟通，团队需要的不只是情绪提醒。本课把逆商、心理资本与情商训练落到可练习的工作场景
授课讲师：
高睿可 · 中层管理心理赋能专家
管理场景、人数和课时确定后，执行管理讲师、案例和练习可以一起校准
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 管理要求更清楚：逆境情境中情绪波动、认知偏差和行动停滞的原因
- 过程动作更具体：心理资本建设、情绪调节、积极沟通和复盘方法
- 反馈辅导有抓手：职场挑战场景练习，把抗压能力转成行动策略
- 团队复盘有依据：个人成长和团队协作的逆商提升清单
课程背景与交付信息
帮助管理者提升逆商与情商，塑造阳光心态，增强团队凝聚力与执行力
授课方式
讲授、案例研讨、工具演练、行动计划
课程内容重点
01压力来源、情绪信号与自我识别
02高压场景下的调节方法与沟通练习
03个人行动计划、团队支持与复盘跟进
课程大纲
第2部分 高压场景下的调节方法与沟通练习
内容重点
- 学习适合工作场景的情绪调节和压力管理方法
- 围绕冲突、催办和高压任务进行应对练习
第3部分 个人行动计划、团队支持与复盘跟进
内容重点
- 整理个人和团队可使用的压力管理清单
- 明确需要沟通、求助或调整节奏的信号
讲师介绍
高睿可
中层管理心理赋能专家
河北经贸大学副教授、AACTP国际认证培训师。专注中层管理心理赋能，融合心理学与管理学，擅长职场情商与高效沟通。单场最高听课17000人，长期服务电力、金融等央企国企，授课满意度97%以上
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如果企业已经明确要提升执行管理能力，但担心课程停留在概念层，本课更适合用于梳理实际场景、演练关键动作，并沉淀课后行动
