识别应对姿态——发现求生存的模式
1.1 热身游戏：压力下的姿态
1.2 案例分享：姿态背后的代价
- 觉察：让他意识到这种模式正在拉大亲子距离
家庭重塑｜在冰山中看见爱，提升自我价值
识别应对姿态——发现求生存的模式会打开第一轮讨论，走进冰山与一致性沟通——重塑家庭关系与1 热身游戏：压力下的姿态负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
蔡元 · 创新思维与数智化效能专家
课程大纲
走进冰山与一致性沟通——重塑家庭关系
2.1 心理游戏：冰山探索之旅
2.2 案例实战：未满足的期待
- 实战
- 演练：两人一组，练习用当.（事实），我觉得.（感受），因为我希望.（期待），可不可以.（可执行的请求）的句式，编辑一条准备发给家人的信息
- 结尾：专注放松《我就是我》，学员手拉手朗读，提升集体价值感
适合对象
企业全员、外派员工等 课程设计：20%模型讲授 + 25%镜例分析 + 30%场景演练 + 15%学员汇报 + 10%复盘
课程定位与主要问题
问题能描述，但难以转成稳定的岗位做法时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 看清压力下的自动化反应： 识别并亲身体验自己的求生存姿态（指责/讨好/超理智/打岔），了解这些模式在…
- 掌握冰山自我分析法： 学会绘制个人内在冰山，能够深入分析每一次情绪爆发背后的深层原因（受伤的感受…
- 疗愈原生家庭创伤： 通过回溯童年经历，处理那些因为必须优秀才值得被爱而形成的低自我价值感，与内…
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- 提升自我价值感：通过体验性活动和专注放松，深刻领悟我就是我的价值，不再将自我价值完全捆绑于工作成就或他人评价，建立稳固的内在安全感
- 改善亲密与亲子关系：学会区分渴望与期待，能够放下那些对伴侣和孩子的不合理期待，转而用一致性沟通表达自己的渴望，从而减少抱怨，增进亲密
- 建立一致性沟通模式：现场演练当……我觉得……因为我希望……可不可以……的沟通句式，掌握在冲突情境中既能表达自己、又不伤害对方的沟通能力，提升情感效能
课程背景与交付信息
外派雄安的员工所面临的亲子疏离、情感矛盾，往往不只是当下的沟通技巧问题，更深层次地关联着每个人的原生家庭和内在冰山。许多人在压力下的反应模式（如指责、讨好），都是在原生家庭中习得的求生存姿态。例如，一个从小被严格要求长大的员工，现在也会不自觉地用苛刻来要求孩子，即使他内心深知这样不对，却控制不住。这种代际传承，让驻外的物理距离变成了心理上的鸿沟，越努力想抓牢家庭，反而把家人推得越远
萨提亚模式（Satir Model）是全球知名的家庭应对流派，它不聚焦于问题，而是聚焦于成长和可能性。其核心概念冰山理论指出，我们看到的沟通冲突只是冰山一角，水面之下隐藏着感受、观点、期待、渴望等深层心理。只有潜入冰山底部，看到自己对被爱、被接纳的渴望，以及那些未被满足的期待，才能真正地疗愈关系，提升自我价值感
本次工作坊旨在运用萨提亚的体验性技术，帮助驻外员工看清自己的应对模式，疗愈原生家庭带来的伤痛，学习在远离家人的情况下，依然能保持内在的稳定与高自尊，从而建立更健康、更滋养的家庭关系
课程时间
半天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01识别应对姿态——发现求生存的模式
02走进冰山与一致性沟通——重塑家庭关系
031 热身游戏：压力下的姿态
042 案例分享：姿态背后的代价
05觉察：让他意识到这种模式正在拉大亲子距离
讲师介绍
蔡元
创新思维与数智化效能专家
创新思维与数智化效能专家。中科院行为沟通所硕士，AI创新专家。专注创新思维与数智化效能十余年，融合AI技术与思维工具。累计培训超2000场，服务300+企业，课程好评率97%
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本课程页面围绕《家庭重塑｜在冰山中看见爱，提升自我价值》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
企业全员、外派员工等 课程设计：20%模型讲授 + 25%镜例分析 + 30%场景演练 + 15%学员汇报 + 10%复盘。
学习这门课可以获得什么收益？
看清压力下的自动化反应：识别并亲身体验自己的求生存姿态（指责/讨好/超理智/打岔），了解这些模式在当下关系中的破坏性，从无意识犯错走向有意识选择；掌握冰山自我分析法：学会绘制个人内在冰山，能够深入分析每一次情绪爆发背后的深层原因（受伤的感受、未被满足的期待、对渴望的呼喊），提升深度自我觉察力。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按半天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
