直面职场压力与挑战，破解职场倦怠感
内容重点
- 体验觉察：自我压力觉察（自我评分）
- 体验觉察：列举压力困扰事件清单（10件）
- 压力管理三步曲
- 面对现实，承认局限：优秀 or 完美？
- 厘清界限－－天底下只有三件事
幸福行为洞察：破解职业倦怠，打造职场幸福力
直面职场压力与挑战，破解职场倦怠感与探索改善职业倦怠的策略和方法被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
探索改善职业倦怠的策略和方法
内容重点
- 职场角色定位法：认识自我，接纳自己的职业角色
- 自我的职业角色定位
- 接纳自己的职业角色
- 团队研讨：困惑探讨？
- 专注放松放松法：减少心理应激，保持放松的身心状态
改善职场情绪，塑造积极的身心状态
内容重点
- 压力感感产生的心理机制
- 影视赏析：吉吉国王的担心
- 团队研讨：如何破解预期性压力感？
- 如何面对自我内在的压力感感？（压抑 or 发泄）
- 体验觉察：情绪大爆炸
洞悉人性，构建和谐的团队关系：同事间的沟通协调处理
内容重点
- 影视赏析：如何面对情绪失控的上司或同事？
- 自我测试：我是谁？
- 认识四种基本沟通风格
- 体验活动：知道做不到怎么办？
- 体验活动：小黄鸭
客观地认识自我，构建内在和谐的身心状态：增加职场幸福感
内容重点
- 认识自己Know yourself
- 体验觉察：最讨厌自己什么？
- 体验活动：别人眼中的自己是什么？
- 绘画体验：树木图
- 体验活动：心有千千结
适合对象
中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、IT业、政府机构等高压行业；其
课程定位与主要问题
NEXT572 high-risk title normalization; source row remains publish_ready with qwen/cross-teacher clear.
核心收益
- 认识觉察自我，修炼自我内在的心智模式，破解职业倦怠
- 认知觉察自我的情绪状态，改善职场压力感感
- 认识他人，洞悉人性，接纳不同性格的行为沟通模式
- 努力塑造积极情绪，有意识地去自我修炼成长，发展内心的正能量，追求幸福人生
课程背景与交付信息
国内一人力资源服务商发布万人调查结果，调查显示：近80%的职场人感到精神紧张和压力；2/3的职场人感到压抑和焦躁；超过70%的职场人对工作产生倦怠，表示不喜欢现在的工作。这就是随着就业竞争的日趋激烈和职场人自身健康的退化，悄然来袭的职业倦怠。关于职业倦怠问题，近年来一直备受关注。职业倦怠期具有阶段性、周期性，最明显的症状之一是拖——工作拖拖拉拉就是不想完成，非要等到最后一刻。从个性角度讲，具有敢于开拓和迎接挑战、独立性强，并且对自己或他人要求较高等人格特征的人也容易陷入职业倦怠
企业如何来帮助员工改善职业倦怠，提升工作绩效，打造职场幸福感已经成为企业必须面对的头等大事
如何打造职场幸福感？如何让员工更乐于工作，享受当下？如何在现实生活中的高压状态下，追求自己的职业幸福感？幸福是先天遗传的，还是后天习得的？为什么我们物质生活越来越好的同时，我们感受到越来越不幸福？幸福是一种特质，还是一种能力？幸福感是主观的，还是可测量的？相信幸福，你就可以获得幸福！选择幸福，幸福将与你相伴！从现在开始，修炼自我的职场幸福感，积极宁静，感恩喜悦，接纳自己，悦纳他人的人生态度，就会收获幸福与快乐！过去我们曾经喝了不少的鸡汤，今天让我们回归基本的人性，从幸福行为沟通的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发…
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，引导式沟通放松，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01直面职场压力与挑战，破解职场倦怠感
02探索改善职业倦怠的策略和方法
03改善职场情绪，塑造积极的身心状态
04洞悉人性，构建和谐的团队关系：同事间的沟通协调处理
05客观地认识自我，构建内在和谐的身心状态：增加职场幸福感
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理行为沟通应用专家，国家二级员工关怀辅导人员。拥有18年以上实战经验，深耕管理行为沟通与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
查看讲师主页课程差异说明
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课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、IT业、政府机构等高压行业；其。
学习这门课可以获得什么收益？
认识觉察自我，修炼自我内在的心智模式，破解职业倦怠；认知觉察自我的情绪状态，改善职场压力感感。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，引导式沟通放松，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
