破冰启航 · 以卡牌照见管理者的另一面
内容重点
- 目标
- 营造安全开放的场域，帮助女性管理者暂时放下职场铠甲
- 通过OH卡连接自我，探索职场身份之外的多元自我
- 建立团体信任，为深度探索管理者痛点奠定基础
- 内容
“她力量·活出真我”女神节OH卡主题桌游
破冰启航 · 以卡牌照见管理者的另一面、角色解码 · 从不得不扛到主动选择和沟通破壁 · 跨部门协同中的女性影响力连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
朱雪莲 · 职场效能提升与创新思维训练专家
课程大纲
角色解码 · 从不得不扛到主动选择
内容重点
- 梳理模块二 角色解码 · 从不得不扛的目标拆解、责任边界和过程指标
- 让参训团队梳理当前承担的多重角色（职场、家庭、社交、自我）
- 区分被动承担与主动选择的角色，释放不得不的沉重感
- 明确当下阶段的核心角色优先级，减少角色冲突带来的内耗
- 拆解模块二 角色解码 · 从不得不扛的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
沟通破壁 · 跨部门协同中的女性影响力
内容重点
- 梳理模块三 沟通破壁 · 跨部门协同的目标拆解、责任边界和过程指标
- 识别自己在跨部门沟通中的惯性模式（讨好/回避/强势）
- 通过他人反馈，看见自己未被发现的沟通优势
- 掌握刚柔并济的跨部门协同话术与策略
- 拆解模块三 沟通破壁 · 跨部门协同的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
快乐星球 · 情绪体验之旅
内容重点
- 梳理模块四 快乐星球 · 情绪体验之的目标拆解、责任边界和过程指标
- 营造轻松开放的氛围，促进学员之间的初步连接
- 通过卡牌互动体验情绪的多样性与流动性
- 初步建立情绪觉察的意识基础
- 拆解模块四 快乐星球 · 情绪体验之的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
情绪洞察 · 女性管理者的情绪资本管理
内容重点
- 梳理模块五 情绪洞察 · 女性管理者的目标拆解、责任边界和过程指标
- 识别个人主要压力源与情绪触发点
- 理解压力事件与情绪反应的关联性
- 绘制个人情绪压力图谱
- 拆解模块五 情绪洞察 · 女性管理者的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
转念赋能 · 从情绪反应到情绪选择
内容重点
- 梳理模块六 转念赋能 · 从情绪反应的目标拆解、责任边界和过程指标
- 学习情绪ABC理论的基本框架
- 掌握转念技巧与情绪调节方法
- 拆解模块六 转念赋能 · 从情绪反应的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
- 情绪ABC理论讲解：认知、事件与情绪的关系
协同破局 · 管理沟通中的情绪智慧与影响力
内容重点
- 梳理模块七 协同破局 · 管理沟通中的目标拆解、责任边界和过程指标
- 构建个人情绪管理策略系统
- 学习多维情境下的情绪应对方法
- 制定个性化的情绪管理计划
- 拆解模块七 协同破局 · 管理沟通中的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
收获分享与展望
内容重点
- 分享环节
- 此刻心情如何？
- 今天最有趣的发现是什么？
- 收获最大的一个点是什么？
- 课程总结与祝福
适合对象
建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进转成课后可继续推进的动作
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 自我角色认知提升：通过OH卡投射与解读，帮助参与者看见真实自我，识别生活与工作中的状态与需求
- 内在潜能力量觉醒：唤醒女性内在潜能，增强自信与自我价值感，提升情绪管理与自我关爱能力
- 角色平衡与情绪整合：引导参与者在多重身份中找到平衡，学会接纳与拒绝，实现身心和谐
查看更多收益 收起更多收益
- 管理能力赋能与共情：通过互动与反馈，增强团队理解与支持，营造积极共情的女性成长氛围
- 领导与协同能力蜕变：结合乔哈里窗等工具，制定个人调整与行动方案，推动实际改变与成长
课程背景与交付信息
在当代社会，女性在职场、家庭与社会中扮演着日益重要的角色，却也常常面临自我认知模糊、角色平衡困难、内在力量未能充分释放的挑战。值此3.8女神节之际，我们特别推出她力量·活出真我OH卡主题培训课程，旨在通过行为沟通工具与沉浸式体验，帮助女性深入探索自我、唤醒内在潜能，实现从她身份到她力量的升华
本课程融合活出自我与女力觉醒双主题，不仅关注女性在个人成长与职业发展中的真实状态，更强调在性别认同与社会期待中找回自主性、建立自我价值感。课程借助OH卡这一隐性动因投射工具，打破言语防御，触达真实情感与需求，引导参与者在安全、共情的场域中展开自我对话、接纳多元身份、整合内在资源，从而提升情绪韧性、增强自我关爱、活出更具选择权的人生
我们相信，每一位女性都蕴藏着独特而绚烂的生命力。本课程不仅是一次节日的庆祝，更是一场向内探索的旅程，助力参与者在快速变化的时代中，站稳自我、连接他人、温柔而坚定地走向属于自己的绽放之路
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01破冰启航 · 以卡牌照见管理者的另一面
02角色解码 · 从不得不扛到主动选择
03沟通破壁 · 跨部门协同中的女性影响力
04快乐星球 · 情绪体验之旅
05情绪洞察 · 女性管理者的情绪资本管理
06转念赋能 · 从情绪反应到情绪选择
讲师介绍
朱雪莲
职场效能提升与创新思维训练专家
职场效能提升与创新思维训练专家。15年世界500强管理及培训经验，擅长职场效能、创新思维与行为沟通韧性构建。独创双钻问题解决模型，累计赋能超6万人次，授课好评率≥95%
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本课程页面围绕《“她力量·活出真我”女神节OH卡主题桌游》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 8 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适用于中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干，也适合承担目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘支持工作的关键岗位。
学习这门课可以获得什么收益？
自我角色认知提升：通过OH卡投射与解读，帮助参与者看见真实自我，识别生活与工作中的状态与需求；内在潜能力量觉醒：唤醒女性内在潜能，增强自信与自我价值感，提升情绪管理与自我关爱能力。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
