直面不确定性的环境， 提升情绪复原力（韧性：身心能量）
内容重点
- 情绪日志法：觉察自我的身心状态
- 5. WHY问题探索法：我究竟在担心什么？（不确定性）
- 如何面对社会环境中的不确定性？（担心压力感）
- 互动：压力感恐慌事件清单（写下来）
- 压力感清单分析法：分析－预案－应对，最坏打算
积极行为洞察：BANI时代背景下的心智模式塑造
直面不确定性的环境， 提升情绪复原力（韧性：身…会打开第一轮讨论，减少抱怨，接受现实：培养自我效能感与修炼成长性思维，修炼团队的乐观思维Exerci…负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
减少抱怨，接受现实：培养自我效能感
内容重点
- 如何看待自我的职场角色？
- 内在动力法：不得不 vs. 选择做
- 修炼活在当下的思维：活在当下，乐在工作
- 为什么要工作？
- 为谁工作？Who are you working for?
修炼成长性思维，修炼团队的乐观思维Exercise Optimism
内容重点
- 思考觉察：乐观思维的误区
- 乐观思维的三维度TIE：基于现实的乐观
- 如何看待变革带来的影响？（PPP vs. TIE）（收入，干扰）
- 危机带来的心理成长PTG：我从中学到了什么，有何收益？
- 思维精力管理：保持专注和乐观，创造确定感
适合对象
中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、
课程定位与主要问题
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核心收益
- 场景边界更清楚：工具场景、输入要求和输出校验，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕直面不确定性的环境， 提升情绪复原…梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助减少抱怨，接受现实：培养自我效能感完成一次可复盘的应用演练
- 输出修炼成长性思维，修炼团队的乐观思维…相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
唯一不变的就是变化。过去，不确定性是生活的一部分；而现如今，不确定性就是生活本身
身处变革时代的当下，VUCA已经不足以精准描述当下的时代背景。脆弱性和全民压力感的状态时时刺激着全球各地人民的神经。BANI框架在此背景下逐渐进入公众视野。BANI包含了不稳定和混乱、令人惊讶和混乱的情况。BANI框架（Brittle, Anxious, Nonlinear and Incomprehensible）主要体现在以下几个方面：过去不稳定的东西已经不再可靠；人们除了感到不确定，他们感到更多的压力感；事情不仅比过去复杂，还是遵循非线性系统的逻辑；过去模棱两可的东西在今天看来对我们来说更是无法理解的
身为职场人，也正接受着BANI框架的洗礼和挑战。宏观政策冲击、外部环境的变迁、经济环境的不确定性等都可能对组织巨大的挑战。面临外部市场环境的剧烈冲击，组织内部的业务发展、变革调整也就在所难免，员工可能会面临业务发展受挫、岗位调整、职务变迁，甚至辞退等职场事件
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01直面不确定性的环境， 提升情绪复原力（韧性：身心能量）
02减少抱怨，接受现实：培养自我效能感
03修炼成长性思维，修炼团队的乐观思维Exercise Optimism
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理行为沟通应用专家，国家二级员工关怀辅导人员。拥有18年以上实战经验，深耕管理行为沟通与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
查看讲师主页课程差异说明
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课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层 2. 销售类、等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
改善压力感情绪，提升心理韧性，安住当下，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：6小时。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
