课程总览
内容重点
- 开场破冰：我的生涯关键词 (15分钟)
- 目的：快速暖场，将抽象的转变具象化，让讲师迅速捕捉全场情绪基调
薪火·心渡｜职场转折期的能量之旅
薪火·心渡｜职场转折期的能量之旅不只补概念，更关注看见转折——心理地图与情绪急救、挖掘资源——生命树与安全感构建在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
蔡元 · 创新思维与数智化效能专家
课程大纲
看见转折——心理地图与情绪急救 (50分钟)
1.1 职场转折期的心理导航图
- 案例分享：《老张的退休恐惧与小李的周一综合症》
- 讨论：这两种情绪的本质都是对失控的恐惧
1.2 压力转化站：情绪书写与仪式告别
- 心理游戏： 一封信的告别 (15分钟)
- 操作：发给每位学员一张信纸和信封
- 内容：写下你想对这段经历说谢谢的话，以及你想放下的东西
- 目的：通过叙事方法外化问题，释放积压的情绪，完成一次心理上的断舍离
挖掘资源——生命树与安全感构建 (50分钟)
2.1 绘制我的生命技能树
- 基于积极心理学，引导学员识别并整合自己的心理资本。强调可迁移技能
- 心理游戏： 跨代际的闪光对话 (20分钟)
- 操作：打破年龄分组，重新配对（1名资深+1名年轻）
- 分享：邀请几组分享彼此的新发现
2.2 构建你的双核安全感
- 讨论：《王姐的蛋糕店计划与阿Ken的副业探索》
- 王姐退休后想开蛋糕店，这是她构建新生活目标，寻找外部控制感的新载体
- 讨论：引导学员讨论，无论年龄大小，每个人都需要一个心理避风港（爱好、家庭、信仰），这是应对一切变化的底气
走向整合——双向奔赴的未来 (40分钟)
3.1 圆桌论坛：当老法师遇到新势力
- 形式：讲师作为主持人，邀请2位资深员工和2位年轻员工上台，围坐对话
- 话题设计
- 资深员工问年轻人：你们最担心我们退休后，公司会失去什么？
- 年轻人问前辈：你们最担心退休后的什么生活？最想从我们身上学到什么？
- 共同话题：如果我们可以为对方的人生留下一份礼物，那会是什么？
3.2 心灵契约：我的转型启程图
- 心理游戏： 画一条我的未来路 (15分钟)
- 操作：发给学员一张白纸。让他们用线条和图画描绘出未来3年的心理预期路径
- 分享：在小组内简要分享自己的启程图，互相给予鼓励和支持
- 目的：将模糊的压力感转化为具象的、可管理的心理地图，增强掌控感
- 结尾：薪火相传，点亮心灯 (5分钟)
适合对象
临退休员工、青年员工等 课程设计：20%模型讲授 + 25%镜例分析 + 30%场景演练 + 15%学员汇报 + 10%复盘
课程定位与主要问题
业务负责人、项目骨干、部门主管和需要统一方法的团队已有明确任务时，可借这门课把业务场景、关键方法、练习任务和复盘检查点拆成分工和检查点
核心收益
- 理解薪火·心渡｜职场转折期的能量之旅的核心背景、关键逻辑和应用场景
- 课堂动作更具体：课程涉及的主要方法、工具和实务操作要点
- 结合案例形成可用于企业培训和业务落地的行动思路
- 结合典型案例形成可复制的业务改进和落地执行方案
课程背景与交付信息
在当今瞬息万变的职场生态中，职业转型已不再是特定年龄段面临的一次性事件，而是贯穿职业生涯各阶段的常态。值此三八国际妇女节之际，我们特别策划《薪火 · 心渡：职场转折期的能量之旅》心理赋能工作坊，旨在关注职场人在不同生命阶段所经历的身份重构与心理适应课题
本课程摒弃传统单向灌输的讲座模式，立足积极行为沟通与生涯发展理论，精心设计了一系列跨代际互动与心理体验环节。我们相信，两代人并非单纯的教与学关系，而是可以互为镜子、相互疗愈的成长伙伴。资深员工沉淀的智慧与韧性，是年轻人的定心丸；年轻人拥抱变化的活力与敏锐，是资深员工探索新世界的启明星
通过情绪书写、生命树绘制、代际闪光对话、转型启程图等多样化心理干预形式，课程致力于构建一个安全、温暖、平等的对话场域。在这里，压力得以被看见，情绪得以被安放，资源得以被整合。我们期待帮助每一位参与者，无论是即将告别职场舞台，还是刚刚拉开职业生涯大幕，都能在转折点上找到内在的核心稳定感，将变化的挑战转化为成长的契机，从心出发，从容走向人生的下一站
课程时间
半天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01看见转折——心理地图与情绪急救
02挖掘资源——生命树与安全感构建
03走向整合——双向奔赴的未来
讲师介绍
蔡元
创新思维与数智化效能专家
创新思维与数智化效能专家。中科院行为沟通所硕士，AI创新专家。专注创新思维与数智化效能十余年，融合AI技术与思维工具。累计培训超2000场，服务300+企业，课程好评率97%
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本课程页面围绕《薪火·心渡｜职场转折期的能量之旅》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
临退休员工、青年员工等 课程设计：20%模型讲授 + 25%镜例分析 + 30%场景演练 + 15%学员汇报 + 10%复盘。
学习这门课可以获得什么收益？
理解薪火·心渡｜职场转折期的能量之旅的核心背景、关键逻辑和应用场景。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按半天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
