课程总览
内容重点
- 导语：浅谈幸福人生的内涵（Wellbeing）
- 从修身齐家治国平天下谈起
- 人生的系统性思考与探索
- 影视赏析：到底如何过自己的一生
员工关怀：构建和谐的家企关系，解决工作的后顾之忧
改善负面情绪，塑造积极正能量：Positive…需要明确判断口径，直击压力本源，塑造职场幸福力与工作满意度负责组织练习，乐在工作，提升职场竞争力用于课后复盘
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
改善负面情绪，塑造积极正能量：Positive Emotions
内容重点
- 情绪日志法：觉察自我的身心状态
- 改善预期性压力感：直面生命中的不确定性
- 互动：压力感恐慌事件清单（写下来）
- 5. WHY问题探索法：我究竟在担心什么？（不确定性，怕被感染）
- 压力感清单分析法：分析－预案－应对，最坏打算
直击压力本源，塑造职场幸福力与工作满意度
内容重点
- 压力的自我评估（现实压力 vs. 理想压力）
- 觉察体验：自我压力觉察（自我评分）
- 压力与工作绩效的倒U曲线关系（职业倦怠）
- 体验
- 情绪压力的应激Stress反应模式Fight or Flight
工作与家庭的平衡：乐在工作，提升职场竞争力
内容重点
- 团队研讨：为什么工作与家庭难以平衡？
- 工作与家庭有可能平衡吗？
- 案例研讨：女性领导者的家庭观
- 什么原因导致工作与家庭难以平衡？
- 团队研讨：你是如何看待自己的工作的？（工作的意义和价值）
洞悉人性，构建和谐的人际关系（避免能量消耗）
内容重点
- 案例研讨：负能量爆棚的同事
- 动机探索法
- 教练技术核心信念：每个行为的背后都有一个积极、正向的意图！
- 如何控制愤怒情绪，避免矛盾冲突升级？
- 剖析情绪难以控制的生理根源：三重大脑模型
用心经营家庭，平衡工作与生活：Relationship
内容重点
- 团队研讨：夫妻为何容易发生家庭冲突？
- 夫妻间如何有艺术地吵架？
- 为什么会吵架？
- 挫折－攻击理论（情绪报复）
- 期待对方
适合对象
希望家庭和谐追求幸福人生的职场员工
课程定位与主要问题
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核心收益
- 场景边界更清楚：工具场景、输入要求和输出校验，减少只听概念、不知道怎么用的落差
- 围绕改善负面情绪，塑造积极正能量：Po…校准目标和边界，明确课堂重点动作
- 流程复用更容易：直击压力本源，塑造职场幸福力与工作…安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
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- 人工复核有抓手：乐在工作，提升职场竞争力相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题
课程背景与交付信息
身为职场人士，内心深处还是希望能把工作做好，做一名称职的员工。然而，由于现实职场环境的挑战，容易让员工处于身心俱疲的状态。如经常加班、倒班、工作地比较偏远周末才能回家、人际关系疏离冷漠、同事关系紧张、管理风格简单粗暴等因素都会诱发职场压力，久而久之就容易导致员工的身心能量耗竭。同时，职场压力挑战会容易导致紧张压力感、烦躁生气，更容易把情绪带到家庭，导致家庭关系紧张。生气发火之后，又容易产生后悔自责的情绪，走向情绪消耗的漩涡
从来没有人结婚就是为了离婚的；也从来没有父母天生就是想要故意伤害孩子的。然而，现实的生活状态却是：闪婚闪离现象并不罕见，家庭的恩怨情仇也绝非个案。到底为何会如此呢？家庭明明是爱的港湾，为何却一不留神就滑向互相伤害的是非地呢？我们希望过得幸福和谐，却往往容易走向反面。幸福，是我们所追求的，但却不一定能拥有….幸福，看起来很近，实际上却很远.….为什么我们追求幸福，却难以得到幸福？孝庄皇后语重心长的告诉康熙帝：治国容易治家难呀！对于帝王，家国难分；对于我们，工作与家庭也不可能割裂！
让我们一起来探讨经营家庭的幸福之道，获得内心的成长与人格发展，构建和谐的家企关系，打造幸福型组织，让我们一起向幸福出发……
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，引导式沟通放松，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01改善负面情绪，塑造积极正能量：Positive Emotions
02直击压力本源，塑造职场幸福力与工作满意度
03工作与家庭的平衡：乐在工作，提升职场竞争力
04洞悉人性，构建和谐的人际关系（避免能量消耗）
05用心经营家庭，平衡工作与生活：Relationship
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理行为沟通应用专家，国家二级员工关怀辅导人员。拥有18年以上实战经验，深耕管理行为沟通与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
查看讲师主页课程差异说明
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课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
希望家庭和谐追求幸福人生的职场员工。
学习这门课可以获得什么收益？
明确工具场景、输入要求和输出校验，减少只听概念、不知道怎么用的落差；围绕改善负面情绪，塑造积极正能量：Po…校准目标和边界，明确课堂重点动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按2天，12小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，引导式沟通放松，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
