深度工作的有效方法｜企业内训课程

Q: 这门课适合哪些学员参加？

中层管理人员、职场精英

课程大纲

一、深度工作的原理

一、深度工作的原理要点拆解

1. 神秘的心流状态，提高工作效率的终极秘诀
2. 神经学、心理学、哲学方面关于心流的论证
3. 深度工作的系统原理：MBSR、MBCT
4. 专注力：无价的资源、七大能力中的基础能力
5. 你是看起来很忙还是沉浸其中
6. 人无法用累积重复的浮浅工作得到深度工作的价值
视频观摩
心理学
工具：MBSR、MBCT的具体训练过程
案例：稻盛和夫关于深度工作的体验与教诲

二、如何深度工作

二、如何深度工作要点拆解

1. 心流，快乐的源泉
2. 构成工作心流体验的要素
3. 在工作中释放内在的生命
4. 控制意识改善工作体验
5. 工作中追寻生命的意义，重获内心和谐
6. 高效做事习惯养成
梳理二、如何深度工作要点拆解的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解二、如何深度工作要点拆解的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
工具：心流体验量表
现场训练：身体扫描体验专注的力量

三、明确自身角色，正确领命，深度执行

三、明确自身角色，正确领命，深度执行要点拆解

1. 洞察企业的故事和文化，明晰企业的组织架构，深刻认识自己的角色分工
2. 解读上司的难题、处境、性格和沟通习惯
3. 深度领悟领导意图，了解上司对你的真正期望
4. 领命原则：换位思考、立意要高、格局要大、拾遗补缺、提炼升华
5. 深度执行不跑偏,按时复命，注重结果
6. 数字说话结论先行简明扼要汇报工作
管理学
工具：三种汇报工作的工具模型：3W、5W2H、STAR
案例：高质量汇报工作的具体方法和成效

四、以身作则，打造沉浸式高效工作团队

四、以身作则，打造沉浸式高效工作团队要点拆解

1. 打造部门沉浸式工作氛围和习惯
2. 用行动以身作则，深度工作，做下属的榜样
3. 描绘蓝图，明确目标，激发员工内在动力
4. 帮助员工找到深度工作的价值和意义
5. 与员工一起体验工作的心流
6. 激发个人责任感,激发员工责任感
视频观摩：沉浸式工作获得心流体验的快乐
案例：让跑题的会议回到目标上来

五、高质高效，成就高水平横向协作

五、高质高效，成就高水平横向协作要点拆解

1. 深度工作，高质高效服务其它部门，提升本部门价值
2. 准备充分，效率第一，按时交付
3. 换位思考，理解职能部门和其它部门的痛点和难处
4. 只有深度工作，才有与其它部门深度配合的资本
5. 深度工作，准确判断，随时应对来自外界和内部的各种特殊事件
6. 深度沟通，改进方法，巧妙处理来自客户的投诉
梳理五、高质高效，成就高水平横向协作的目标拆解、责任边界和过程指标
案例：中石化某公司人力资源部如何用深度工作赢得其它部门的配合与尊重
Point of you经典教练活动
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适合对象

中层管理人员、职场精英

课程定位与主要问题

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干已有明确任务时，可借这门课把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进拆成分工和检查点

核心收益

了解深度工作的原理
系统化掌握深度工作的方法
反馈辅导有抓手：自身角色
准确领命深度执行
管理要求更清楚：打造沉浸式工作氛围的具体方法
引领员工体会深度工作的幸福感

课程背景与交付信息

管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从深度工作的原理切入，继续校准神秘的心流状态，提高工作效率的终极秘诀与后续跟进节奏。

课程时间

1天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01深度工作的原理

02神秘的心流状态，提高工作效率的终极秘诀

03神经学、心理学、哲学方面关于心流的论证

04深度工作的系统原理：MBSR、MBCT

05专注力：无价的资源、七大能力中的基础能力

讲师介绍

高睿可

中层管理心理赋能专家

河北经贸大学副教授、AACTP国际认证培训师。专注中层管理行为沟通赋能，融合行为沟通与管理学，擅长职场情商与高效沟通。单场最高听课17000人，长期服务电力、金融等央企国企，授课满意度97%以上

电力金融建筑通信食品饮料能源

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《深度工作的有效方法》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

中层管理人员、职场精英。

学习这门课可以获得什么收益？

了解深度工作的原理；系统化掌握深度工作的方法。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

深度工作的有效方法