逐光之旅：培育心灵阳光与正向力量

课程大纲

一、培育心灵阳光，提升自我效能

一、培育心灵阳光，提升自我效能要点拆解

和自我和谐相处
1. 真正的健康从心开始
2. 自我效能不断消耗的本质
3. 自我效能消耗的分类解析
4. 为什么要提升自我效能
5. 提升自我效能的有效方法
6. 提升自我效能的关键原则
心理学
工具：罗森塔尔实验

二、积极自我调适，警惕情绪人员突发状况

二、积极自我调适，警惕情绪人员突发状况要点拆解

和情绪和谐相处
1. 病不仅会从口入更会由心生
2. 情绪多变会导致消化系统人员突发状况
3. 过于急躁容易引发失眠、压力感
4. 看清楚情绪背后是什么
5. 情绪管理实用方法
6. 提升情绪觉察力的实用方法
心理学
工具：依恋理论分析情绪背后的成因

三、工作实现价值，平台成就自我

三、工作实现价值，平台成就自我要点拆解

和环境和谐相处
1. 企业环境的变化趋势与挑战
2. 给自己、他人、团队不断传递正面信息
3. 主动适应环境，减少抱怨指责
4. 提升适应力的方法与技巧
5. 正面解读理性对待
6. 聚焦自己可控的部分
案例分析：企业变革中的管理人员成功适应案例
练习：心理弹性训练，记录不好环境中的好事件

四、正向沟通，改善人际关系

四、正向沟通，改善人际关系要点拆解

和同事和谐相处
1. 加强觉察，提高情商
2. 指责、讨好、讲道理、发脾气等沟通模式的心理动因分析
3. 沟通关键：同理心沟通、关注心理安全、弹性沟通、三项能力培养、带着觉察同频一致沟通
4. 沟通的具体方法：亲和建立、积极聆听、有效提问、清晰表达
5. 向上沟通的关键与方法
6. 同级沟通的关键与方法
视频观摩：非暴力沟通经典视频
练习：非暴力沟通练习

五、凝心聚力，提升团队业绩

五、凝心聚力，提升团队业绩要点拆解

和业绩和谐相处
1. 用对方法，事半功倍
2. 做事用心，提高标准
3. 心无旁鹜，专心致志
4. 团队习惯，立刻行动
5. 创新执行，价值提升
6. 放松心情，心定神凝
心理学
工具：心流理论的体验与应用
案例分析：让团队用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐

六、责任担当，践行正向领导力

六、责任担当，践行正向领导力要点拆解

和责任和谐相处
1. 责任心的内涵与重要性
2. 责任越多，价值越大
3. 正向领导力的特征与行为
4. 以身作则，引领团队前行
5. 对人尊重，对事负责
6. 责任心与回报的关系

适合对象

管理人员

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法

核心收益

提升自我效能和心理韧性
觉察不良心态背后的情绪障碍
反馈辅导有抓手：心理绘画的方法和深度分析技巧
了解平台成就自我的职场规律
调整沟通心态改善人际关系
过程动作更具体：提升团队业绩的方法

课程背景与交付信息

当前，我国的社会转型进入了一个重要的阶段，急剧的社会变迁引发的中层管理人员自我效能不足，压力偏大的问题逐渐增多。由于长期工作忙碌，业绩压力、管理压力、责任压力、协调沟通困难等压力使得他们心力交瘁，进而造成负面情绪问题甚至导致健康隐患，产生职业倦怠，极大影响着他们的工作效率和工作业绩

国外研究发现，一个HYPERLINK "" \t "_blank"中型企业，心理能量提升2%,每年能给企业带来1千多万HYPERLINK "" \t "_blank"美元的HYPERLINK "" \t "_blank"收益，可见较少投资便可获得巨大回报。本课程从行为沟通的角度，帮助中层管理人员培育心灵阳光与正向力量，为管理人员迅速赋能，疏解职业压力，帮助其认知负面心态的危害并剖析深层次原因，提供实操性强的解决方案，培养积极乐观的正向力量，提升管理人员自我效能感和幸福感，增强面对挑战的信心和动力。课程内容突破只讲理论…

课程时间

1天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01企业变革中的管理人员成功适应案例

02帮助团队用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐

03培育心灵阳光，提升自我效能

04和自我和谐相处

05真正的健康从心开始

讲师介绍

高睿可

中层管理心理赋能专家

河北经贸大学副教授、AACTP国际认证培训师。专注中层管理行为沟通赋能，融合行为沟通与管理学，擅长职场情商与高效沟通。单场最高听课17000人，长期服务电力、金融等央企国企，授课满意度97%以上

电力金融建筑通信食品饮料能源

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课程差异说明

本课程页面围绕《逐光之旅：培育心灵阳光与正向力量》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

管理人员。

学习这门课可以获得什么收益？

提升自我效能和心理韧性；觉察不良心态背后的情绪障碍。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配