减压悦情心理赋能｜企业内训课程

课程大纲

认识压力

认识压力要点拆解

识别当前场景中的关键问题和目标对象
梳理可复用的方法工具、沟通话术和执行步骤
形成课后可跟进的行动清单或优化建议

常见压力源解析

常见压力源解析要点拆解

梳理常见压力源解析要点拆解的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解常见压力源解析要点拆解的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
输出常见压力源解析要点拆解管理动作清单、跟进节奏和复盘要点

压力反应的表现

压力反应的表现要点拆解

梳理压力反应的表现要点拆解的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解压力反应的表现要点拆解的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
输出压力反应的表现要点拆解管理动作清单、跟进节奏和复盘要点

探索情绪

探索情绪要点拆解

梳理探索情绪要点拆解的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解探索情绪要点拆解的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
输出探索情绪要点拆解管理动作清单、跟进节奏和复盘要点

情绪的表现形式

情绪的表现形式要点拆解

梳理情绪的表现形式要点拆解的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解情绪的表现形式要点拆解的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
输出情绪的表现形式要点拆解管理动作清单、跟进节奏和复盘要点

适合对象

建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进转成课后可继续推进的动作

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

管理要求更清楚：团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级
过程动作更具体：目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法
反馈辅导有抓手：管理场景演练把目标要求转化为可跟踪的执行动作
团队复盘有依据：团队复盘、任务推进和管理沟通的跟进清单

课程背景与交付信息

在当今社会，人们面临着前所未有的压力与复杂情绪挑战。工作上，职场竞争激烈，项目任务繁重，加班成为常态，晋升压力如影随形，长时间的高压状态让许多人身心俱疲。生活中，经济负担、家庭琐事、人际关系处理等问题交织，进一步加重了心理负荷

这些压力不断累积，引发了各种负面情绪。压力感感时常涌上心头，令人难以专注；抑郁情绪悄然滋生，影响生活的热情与动力；愤怒情绪也更容易被点燃，破坏人际关系

负面情绪与压力若得不到有效管理，不仅会损害个人的身心健康，导致免疫力下降、失眠、压力感症等身心人员突发状况，还会影响工作效率与家庭和谐。正因如此，掌握专业的压力与情绪管理技巧迫在眉睫。本课程旨在从根源剖析压力与情绪，传授实用方法，助力学员重获生活与工作的平衡

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01认识压力

02常见压力源解析

03压力反应的表现

04探索情绪

05情绪的表现形式

讲师介绍

苗健

应用心理学专家

苗健，应用行为沟通专家，拥有20余年行为沟通实践与临床经验。国家二级员工关怀辅导人员、红十字行为沟通救援队队长，专注企业EAP、压力管理及行为沟通危机干预。擅长结合绘画沙盘等技术，为能源、金融、公检法等行业提供行为沟通赋能与组织行为沟通建设服务

能源电力金融银行公检法系统政府机构医疗健康

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课程差异说明

本课程页面围绕《减压悦情心理赋能》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适用于中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干，也适合承担目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘支持工作的关键岗位。

学习这门课可以获得什么收益？

识别团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级；掌握目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法。

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

减压悦情 心理赋能