职业生涯规划与职业素养修炼

可选交付版本

不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。

职业生涯规划与职业素养修炼推荐版本 3天

适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。

职业生涯规划与职业素养修炼（3天版） 3天版

3天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。

课程大纲

职业生涯规划认知

一、自我绩效的第一责任人

小游戏引导：自我绩效的第一责任人是谁？

二、职业生涯与职业树

外职业生涯的枝繁叶茂取决于内职业素养的修炼

职业生涯规划心法

一、选择之前慎重

1. 认清自我
工具：霍兰德职业兴趣测试
2. 认清环境（趋势、行业、公司、师友）

二、选择之后执着：干一行爱一行

1. 自证预言：罗森塔尔效应
2. 保持乐观、转念大法
案例：松下幸之助、罗斯福被盗
现场命题练习

职业生涯规划技法

一、取法其上、志存高远

1. 有目标就比没有目标强
互动：数数字
2. 锚定效应
互动游戏：猜面积

二、明确清晰、借助大势

1. 聚焦：组织需要、自己想干、自己能干
2. 目标是方向盘发动机测试仪
3. 根据SMART原则改造工具应用
现场
练习：我要进步；我要升职；我要加薪……

三、要事第一、提前规划

1. 区分轻重缓急
1. 重要和紧急的定义
2. 要事而非急事优先
2. 风物长宜放眼量
讨论：男性女性逛店购物谁更高效？——>逛街难说谁高效，职场上有规划更高效
课堂
练习：穿越到五年后，您达成您的五年职业目标，请找出您做的哪3-5件事情起的作用最大？
段子：初生婴儿离高考还有6414天——>规划的前瞻性
3. 规划三大框架
6. W2H

四、立足现实、步步为赢

1. 以终为始、生涯可控
游戏：抓三儿
案例：马拉松高手的秘诀
及时反馈、保持动力
心理效应：嗑瓜子效应

职业角色认知

内容重点

1. 从校园人到职场人：自己是自我绩效的第一责任人
游戏：翻手
2. 职业发展路径上的角色
学徒、骨干、教练、领导
职场四大角色

职业心态

一、积极主动

1. 行之不得，反求诸己（小游戏打绳结引导）
2. 主动行为与被动行为的心理学基础
3. 方法：转念（换框）大法
示例：松下幸之助
梳理一、积极主动的目标拆解、责任边界和过程指标
心理学机制：罗森塔尔效应
具体行为与语言：操之在我

二、利他共赢

情景模拟：囚徒困境
1. 个体理性叠加导致集体非理性从而损害个体利益
2. 共赢是己赢的法宝、利他是利己的捷径
2. 利己利人：以对方为中心
2. 技能：BAF
案例（选班花、中国好声音导师选人）
视频（超人李嘉诚发家要诀、家训）

职场沟通的道与法

一、职场沟通之道

1. 达成共识
2. 改善行为
3. 提升绩效

二、职场沟通之法

1. 以自己为中心？
2. 以对方为中心
视频案例：《大腕》片段

与上级的高效沟通

一、向上沟通的心法

1. 与上司沟通的原则
2. 上司的期望
3. 关于上司的思考

二、向上沟通的技巧

1. 金字塔汇报法（结构化沟通）
1. 结论先行
案例：写给雪梨的绝交信
2. 以上统下（略讲）
上层是下层思想的结论；下层须论述、支撑上层
3. 归类分组（略讲）
4. 逻辑递进（略讲）
2. 架构金字塔
1. 拟定场景when(时间)、Where（场合）、Who（表达者）、Whom（受众）、How（方式）
2. 规划主题沟通目标、沟通主题

跨部门（平行岗位）沟通

一、跨部门（平行岗位）沟通心法

梳理一、跨部门（平行岗位）沟通心法的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解一、跨部门（平行岗位）沟通心法的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
输出一、跨部门（平行岗位）沟通心法管理动作清单、跟进节奏和复盘要点
3. 多助者得道：利他本质可以利己
案例：李嘉诚家训
2. 跨部门（平行岗位）沟通原则
1. 求同存异
2. 克服傲慢
3. 内部服务
4. 尊重分工

二、跨部门（平行岗位）沟通技法

1. 沟通响应风格类型特点介绍：批判型、建议型、探索型、体恤型
问卷测试：沟通响应风格类型
2. 提倡：体恤探索优先——先解决心情，再解决事情
3. 体恤三招
1. 重复言词
2. 匹配姿态神情音调音量
3. 还有呢
4. 跟进方法：正向求证
1. 事实
2. 情感

三、跨部门（平行岗位）沟通场景演练及话术点评

场景一：如何主动与跨部门（平行岗位）协商，建立更有效协作模式
1. 双赢姿态主动协商
2. 说明困难探索原因
3. 征询建议提出想法
4. 双赢角度有效协作
场景二：当跨部门（平行岗位）犯错时，如何使之即时改正并研拟防范之道？
1. 事件反馈询问看法
2. 听取解释征询意见
3. 若不承认数据印证
4. 达成共识防范未来

适合对象

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景

课程定位

《职业生涯规划与职业素养修炼》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接

核心收益

管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，减少只听概念、不知道怎么用的落差
围绕职业生涯规划认知校准目标和边界，明确课堂重点动作
反馈辅导有抓手：职业生涯规划心法安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
团队复盘有依据：职业生涯规划技法相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题

课程背景与交付信息

社会就像一个大染缸，每个人想在这个染缸中染出什么样的颜色一定要有自己的主张，否则，如果随波逐流的话，最终也不会成为一块色彩靓丽的画布。在现代这个竞争激烈的社会，每个人都想成为浴火的凤凰，能实现自己的理想创出一片天地。但理想的实现，事业的成功，都是在严谨的规划下，一步步认真履行而得到的。如果没有自己的职业生涯规划，那一个人在社会上无疑就如一只无人操纵的小帆船在大海上漂泊，在漂漂荡荡中走向灭亡。因此说，职业生涯规划与职业素养修炼对每一个立志成才的人来说，都有着重要的意义与影响，它是使一个人走向成功施展抱负的第一步

本课程针对基层员工，从心态、技能两方面系统引导学习者更好地融入公司、融入职场，找到自己进步的源动力，促使自身职业生涯良好开端与进展

课程时间

3天，18小时

课程内容重点

01职业生涯规划认知

02职业生涯规划心法

03职业生涯规划技法

04职业角色认知

05职业心态

讲师介绍

刘志翔

企业管理实战专家

企业管理实战专家。拥有27年企业管理及23年培训经验，擅长中层管理、领导力提升及管理沟通。累计授课超1000场，服务电力、金融等多行业，致力于提升团队效能与管理技能

电力能源金融银行通信房地产制造业政府国企

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课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景。

学习这门课可以获得什么收益？

明确目标要求、责任分工和过程反馈，减少只听概念、不知道怎么用的落差；围绕职业生涯规划认知校准目标和边界，明确课堂重点动作。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按3天，18小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配