破局重生：35+职场进化与价值重塑工作坊

危机诊断——看清脚下的流沙与基石先把对象、任务和边界讲清，资产盘点——你的价值远超你的岗位说明书再帮助团队对齐现场处理口径

2天 战略解码
授课讲师： 杨文浩 · 人力资本效能与极简绩效管理专家
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适合对象

职场35+管理者、核心骨干及期望实现职业突破的员工

课程定位与主要问题

经验很多，但难以沉淀成能讲、能练、能复用的课程时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上

核心收益

  • 精准诊断： 清晰认知35+职场危机的根源，完成一次深度的个人SWOT分析与资产盘点
  • 资产盘点： 掌握盘点自身隐性资产（经验、人脉、心智）的方法，构建个人核心价值主张
  • 价值重塑： 学会从岗位思维转向价值思维，定位并打造个人在组织中不可替代的独特贡献区
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  • 心智升级： 突破限制性信念，建立成长型心态与主人翁心态，为职业生涯注入新动能
  • 影响力构建： 掌握向上、向下、横向管理的策略与工具，从做事高手升级为成事高手
  • 行动规划： 产出一份高度个性化的《个人职业进化蓝图（PEP）》，将两天的学习转化为未来3-5年的清晰行动路径

课程背景与交付信息

找工作嫌你老，想退休嫌你小。这句调侃精准地刺中了35+职场人的内心。我们正站在职业生涯的中午，前有标兵，后有追兵，精力、知识和机遇似乎都在发出警报。我们不再是职场新人，却感觉比新人更迷茫；我们积累了经验，却发现经验可能成为创新的牢笼。长江后浪推前浪，我们如何避免被拍在沙滩上？本课程不提供速成的晋升密码，而是作为一个深度工作坊，旨在引导35+的你，从被动的生存焦虑转向主动的价值重塑。我们将一起，通过系统的自我剖析、认知重构与战略规划，找到属于你的职业第二曲线，将年龄的沉淀转化为不可替代的智慧与优势，实现从被动应战到主…

课程时间

2天

授课方式

理论精讲（30%）、工具演练（30%）、案例研讨（20%）、情景模拟（20%）

课程工具

35+危机诊断雷达图、个人资产负债表、个人商业画布、T型人才升级图、精力管理四象限、复盘罗盘、个人职业进化蓝图（PEP）模板

课程内容重点

01危机诊断——看清脚下的流沙与基石
02资产盘点——你的价值远超你的岗位说明书
03价值重塑——从T型人才到π型人才
04心智蓄能——为你的职业后半场充满电

课程大纲

第一部分：危机诊断——看清脚下的流沙与基石

一、35+的中年危机，危在何处？1. 外部挑战：技术迭代、组织变革、后浪崛起2. 内部挑战：精力下降、知识折旧、责任剧增、激情消退3. 职场怪圈：上有老下有小，找工作嫌你老，想退休…
二、自我诊断：绘制你的职场危机雷达图1.
三、破局第一步：从性格决定命运到认知决定格局1. 警惕局部思维：只看薪酬福利，忽视成长空间2. 超越是非思维：从抱怨对错，到分析利弊3. 培养系统思维：在多重目标中找到最优解
  • 工具： 人生四层格局构建法新解——如何从关注利益上升到驱动梦想

第二部分：资产盘点——你的价值远超你的岗位说明书

一、重新认识你自己：你最贵的资产是什么？1. 经验不是故事，而是可迁移的能力2. 人脉不是通讯录，而是信任连接3. 挫折不是失败，而是付费的课程
二、构建你的个人资产负债表1.
  • 工具： 个人资产负债表（1）资产盘点：列出你的技能、经验、知识、人脉、信誉等无形资产。（2）负债盘点：列出你的知识盲区、能力短板、不良习惯、限制性信念等。2.
  • 练习：学员独立完成个人资产负债表的初步盘点
三、定义你的核心价值：你是谁？你能为谁解决什么问题？1.

第三部分：价值重塑——从T型人才到π型人才

一、打破职业天花板：找到你的第二曲线1. 什么是职业发展的S曲线？为何要在第一曲线顶点布局第二曲线？2. 从一专多能的T型人才，到双专多能的π型人才3.
  • 工具： T型人才升级图——规划你的第二专业支柱（1）第一支柱：巩固你现有的核心专业领域（2）第二支柱：选择一个与主业相关、且未来需求旺盛的新领域进行深耕（如：技术+管理，业务+数据…
二、35+价值重塑的三大转变1. 从关注功能到关注价值：不只是完成任务，而是创造贡献2. 从关注服务到关注体验：不只是响应需求，而是超越期望3. 从关注平台到关注增值：不是依赖公司…
三、设定你的进化目标：从白日梦到路线图1. 心若在，梦就在：建立一个驱动你前行的个人愿景2.
  • 练习： 用SMART原则将你的π型人才目标具体化、可衡量
  • 案例分析： 《华为的价值观与信念》——一个组织如何通过强大的价值观，驱动员工不断重塑自我价值

第四部分：心智蓄能——为你的职业后半场充满电

一、最重要的投资：投资你的成长型心态1. 识别你的固定型心态：害怕挑战、逃避反馈、嫉妒他人成功2. 刻意练习成长型心态：拥抱挑战、视反馈为礼物、从他人成功中学习
二、35+的三种核心心态修炼1. 感恩的心态：将抱怨的能量转化为改善的动力2. 学习的心态：从经验为王到空杯归零，拥抱碎片化时代的反思性学习3. 主人翁心态：从打工者到事业合伙人，…
  • 工具： 老板心态四秘诀实战演练——假如你是老板，你会如何处理当前这个难题？
三、精力管理：比时间管理更重要的生存法则1. 你的精力去哪了？识别体能、情感、思维、精神四大精力的消耗源2.

第五部分：影响力破局——从做事到成事

一、向上管理：如何成为上级的战略合作伙伴1. 理解上级的语言和目标，让你的工作与绩效挂钩2. 主动汇报，管理预期，让你的贡献被看见3. 补位思考，提供解决方案，而不只是提出问题
二、横向协同：如何打破部门墙，实现三体共赢1.
  • 工具： 情感账户——在跨部门协作中存入信任2. 建立利益共同体：找到共同的目标和利益点3. 打造事业共同体：将部门目标上升到公司战略层面
三、向下领导：如何激活团队，与下属同频共振1.
  • 工具： 赋能五共法——共情、共景、共话、共鸣、共赢2. 面对能力强的年轻下属：从管理者转变为教练与资源提供者情景
  • 演练： 分组扮演上级、同级、下属角色，演练一个典型的跨部门沟通难题，并进行复盘

第六部分：行动启航——设计你的个人职业进化蓝图

一、复盘是进化的第一生产力1.
二、抓住机遇的四项核心原则1. 以身作则：用行动证明你的价值2. 重启愿景：不断校准你的职业北极星3. 挑战现状：勇敢走出舒适区4. 知行合一：让计划落地生根

讲师介绍

杨文浩 讲师头像

杨文浩

人力资本效能与极简绩效管理专家

杨文浩，人力资源管理咨询专家，极简绩效TM版权课程原创导师。拥有22年管理及咨询经验，累计授课2500余场次。专注人力资本效能、极简绩效及AI赋能HR转型，服务政府国企、金融银行等多个行业，致力于帮助企业构建高效能组织与人才体系

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课程差异说明

本课程页面围绕《破局重生：35+职场进化与价值重塑工作坊（2026版）》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合职场35+管理者、核心骨干及期望实现职业突破的员工等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

精准诊断： 清晰认知35+职场危机的根源，完成一次深度的个人SWOT分析与资产盘点，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：2天（12小时）授课对象： 职场35+管理者、核心骨干及期望实现职业突破的员工。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用理论精讲（30%）、工具演练（30%）、案例研讨（20%）、情景模拟（20%），强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配