课程总览
二、自我认知——完成MBTI测评
- 1. 自信源自内心
- 2. 性格自评，让学员初步判别自己的性格类型
- 3. 互动分析，协助学员确认自己的性格类型
- 4. 答疑解惑，直至最终确认自己的性格类型
三、自我发展——MBTI维度与得分
- 1. 性格的四个倾向
- 2. 外向(E)/内向(I)——怎样与外界互动
- 3. 实感(S)/直觉(N)——倾向的收集信息的方法
- 4. 理性(T)/感性(F)——作决定的方式
- 5. 系统(J)/弹性(P)——怎样安排自己的时间和生活
四、影响我们情绪的因素有哪些？
- 1. 对事物的认知过程不同
- 案例：相同药物的3组实验
- 讨论：如何快速了解认知的差异
- 2. 当下的生理状态不同
- 案例：吊桥与美女
- 3. 外界刺激因素不同
- 案例：一个破了窗子的房间
五、如何应对愤怒的情绪
- 1. 我们为什么愤怒？
- 1. 利益受到损害
- 案例：脚被踩的第三次
- 2. 如何避免愤怒情绪？
- 1. 建立边界或规则
- 案例：恋人间的约法3章
六、如何用沟通解决问题？
- 1. 描述客观事实不带感情色彩
- 互动：描述客观事实最大困难是什么？
- 选择：从4个场景中选择哪个是正确的描述客观事实
- 2. 描述事实的感受不带夸张因素
- 3. 了解自己的心理预期
- 4. 提出你的合理要求
