女神进化密码-职业规划、精力管理、畅通沟通、成就幸福

业务重点、责任边界与过程指标需要现场演练支撑,对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确

1天,6小时 服务营销

课程大纲

性格洞察力-内在认知与职业蓝图

一、DISC性格分析的与测评
二、DISC性格分析解读
三、DISC性格分析与FPA性格色彩、色彩心理学相关性
  • 外向与内向
  • 感性与理性
  • 注人和关注事
  • 行为步调快和缓慢
  • 独立与依赖
  • 委婉与直接
  • 乐观与谨慎
四、霍兰德6种职业兴趣测试与女性职场发展规划

精力升维力-激发个人的内在能量

一、精力管理≠时间管理
  • 精力管理:做好事情的能力,由能力的消耗与恢复决定
  • 1. 盘点自身精力行为
  • 1. 导致精力低下的行为
  • 2. 促进精力充沛的行为
  • ——精力行为=恢复-耗消
  • 2. 了解精力不知的4大障碍
  • 1. 体量低下
  • 2. 容易暴躁
  • 3. 容易丧
  • 4. 人际关系紧张
二、升维·洞悉精力管理的四大维度
  • 维度一:意志
  • 维度二:思维
  • 维度三:情感
  • 维度四:体能
  • 举例:电影界的精力小王子——彭于晏
  • 思考
  • 练习:彭于晏这个形容词是否与精力管理有关?视频中主要突出了他哪方面的精力管理?
三、四大工具,打造精力管理系统
  • 思考:精力管理的金字塔结构你知道吗?
  • 工具一:提升意志力:SVC三环,找到职业使命
  • 故事分享:贾玲减肥100斤
  • 工具二:提升思维精力:进入心流区,保持专注
  • 1. 如果缺乏专注,精力分散,效率效能双低
  • 2. 如果保持专注,心流状态,效率效能双高
  • 1. 梳理工作项
  • 2. 从焦虑/无聊进入心流
  • 故事分享:庖丁解牛
  • 练习:自己如何进入心流状态?

高效沟通力-构建家庭职场双和谐

一、职场沟通:1′发言大法
  • 1. 总——结论先行、切入主题
  • 2. 分——以上统下、论据阐述
  • 3. 总——重述观点、强调主张
  • 情景剧:如此工作汇报-fire的节奏
  • 加分项:不提无解决方案的问题;用数据、用资料、去现场;选择恰当的时机提议
二、巧用赞美干湿比,赋能对方更欢喜
  • 人性目标指向一致——渴望得到他人认可和尊重
  • 赞 美干 湿 比模型
  • 干-讲感受
  • 湿-给细节
  • 比-做对比
  • 案例:同事用心送的生日礼物,会夸和不会夸效果完全不同
  • 情景模拟
  • 任务:请使用赞美干湿比模型给予Lily反馈
三、家庭杠杆:家庭会议与共情的力量
  • ——沙法丽 萨巴瑞
  • 疏导负面情绪,亲子沟通
  • 工具:红黄绿法
  • 红灯停——暂停情绪
  • 黄灯等——接纳情绪
  • 绿灯行——引导解决
  • 四步心桥法让亲密关系更亲密:懂比爱更重要
  • 一说事实:事实是清楚地说出特定的时间和情境
  • 二说感受:情绪未被满足和情绪被满足的词汇
  • 三说需求:说希望得到什么,而不是暴力沟通

进化幸福力-自我由内而外的改变

一、工作是生活的解药
  • 举例子:韬盛和夫的故事
  • ——对职业的不同认识,会导致不同的行为
  • 1. 只当成工作Job,就是混口饭
  • 2. 当成职业Career,就会努力晋升
  • 3. 当成事业Calling,就会有激情
  • 思考:幸福有公式吗?幸福=当下快乐+未来意义
二、探索之职场的年轮
  • 工作坊:前世,今生,未来
  • 现场分享:前世,今生中high-light和down-light时刻
  • 练习:个人未来的展望工作
三、职场幸福=自我修行
  • 1. 金-价值:什么事情让我觉得有意义?2. 喜-喜欢:有什么事情会让我感到快乐?3. 善-擅长:我特别擅长做什么?我的优势在哪里?练习1:按照金喜善模型,写出自己的个人定位
  • 分享:《风雨哈佛路》之女性人生其实可以改写
  • 练习2:结合核心职业价值观与个人未来的展望工作,进一步思考下一步发展(你眼中的理想工作状态是啥样子的?),现在的工作是什么样子的?我们要怎么去改变?
  • ——生命不是短跑冲刺,知晓其长远意义,方能健康持续地运转

适合对象

职场女性员工 课程风格: 实战案例

课程定位与主要问题

客户场景、沟通策略、异议处理和后续跟进进入具体案例后,团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

  • 知己知彼: 针对职场女性进行优势测评,探索自我认知,制定清晰的职业发展规划,为未来打开新视野
  • 精力管理: 从意志、认知、情感、体能等多个维度,教授全面的精力提升方法,助你更好平衡工作与生活
  • 沟通技巧: 发掘女性在交流中的独特魅力,学会灵活应变于不同场景中,构建职场和家庭的和谐氛围
查看更多收益 收起更多收益
  • 幸福成长: 帮助女性找到最符合个人特点的发展路径,实现内心与外在同步进化,创造持久的幸福生活

课程背景与交付信息

随着经济迅猛发展,越来越多的女性成功登上职场舞台,与精英男士齐头并进,赢得更多尊重与机遇。她们不断迈向管理层,甚至开创自己的事业。然而,在这光鲜背后,却隐藏着职场激烈竞争和家庭生活琐碎压力的双重挑战:既渴望事业腾飞,又追求家庭和美,常常使身心俱疲

最新调查数据显示,中国超过70%的职场女性认为自己正处于工作与生活失衡的状态。初入职场的年轻女性面临婚恋生子等压力;已婚女性则需要合理调配家庭与职场时间,常常在是否生育与职场发展之间左右为难;而步入中年的女性在职业尚未达到理想高度时,还要抵御新生代的冲击,同时肩负照顾老人和辅导青春期子女的双重负担

本课程通过丰富生动的案例解析,帮助职场女性认清自身优势,有效应对各种挑战。课程旨在提升身心能量,助力大家在繁忙的工作与家庭生活中保持最佳状态,迎接更快乐、更自信、优雅知性的生活

课程时间

1天,6小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01女神进化密码-职业规划、精力管理、畅通沟通、成就幸福:目标拆解、团队协同与复盘改进
02目标拆解:业务重点、责任边界与过程指标
03团队协同:沟通反馈、冲突处理与执行跟进
04管理复盘:例会节奏、行动计划与改进事项

讲师介绍

孙林 讲师头像

孙林

人才发展与职场效能提升专家

拥有十余年实战经验的人才发展与职场效能提升专家,擅长将传统管理技能与前沿AI工具相结合。作为职场效能管理专家,致力于通过人才培养、职场沟通及AI办公提效,帮助企业和个人实现效能跃迁

金融银行电力能源通信烟草制造业房地产
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课程差异说明

本课程页面围绕《女神进化密码-职业规划、精力管理、畅通沟通、成就幸福》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块,便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加?

职场女性员工 课程风格: 实战案例:课程内容来源职场与家庭实践经验,注重实战、实用、实效,情景化案例学习;行动学习:30%知识输入,50%体验式学习,20%落地行动,擅长情景演练,交互式学习;逻辑性强:系统架构强,课程的逻辑性能够紧紧抓住…。

学习这门课可以获得什么收益?

知己知彼: 针对职场女性进行优势测评,探索自我认知,制定清晰的职业发展规划,为未来打开新视野;精力管理: 从意志、认知、情感、体能等多个维度,教授全面的精力提升方法,助你更好平衡工作与生活。

课程通常安排多长时间?

课程通常可按1天,6小时安排,具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗?

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长,对案例、练习和重点模块做适配