课程总览
1.2 思考：怎么培养责任心？
- 规范性，诚实性，自觉性，创意性
1.3 灵魂四问？
- 你是在为谁打工？
- 你是否有强烈的责任心？
- 团队共同完成一件事后，你是最后收尾的那个人吗？
- 临时安排你去做额外的事，你的第一反应是什么？
1.4 责任心的10个tips
- 大总结：你认识了自己的责任，才能扮演好人生的每一个阶段！
- 情绪管理篇
- 引言：情绪管理是职场精英的航标，它引领着航道的直曲和航行的安否
2.1 压力艺术
- 讨论：压力对个人绩效的影响的积极一面和消极一面？
- 思考测试：诊断并应对我的压力
- ◎ 目前我的压力有哪些？
- ◎ 我最大的压力是什么（是工作、家庭生活还是人际关系？找到问题的根源）？
- ◎ 这个压力事件能带来的最坏状况是什么？
- ◎ 尝试接受最坏的状况，将有什么样的不同感觉？
- ◎ 我还能设法做些什么来改善状况？
- 总结：琢刻而非破碎
2.2 情绪管理
- 举例子：电梯间的故事
- 讨论：为何同一事件却引发不同情绪？
- 方法1：合理发泄情绪
- 哭~~适当地哭一场
- 喊~~痛快地喊一回
- 诉~~向亲朋好友倾诉衷肠
- 动~~进行剧烈的运动
- 方法2：理性客观应对（讲个好故事）
- 面对问题，思考如何解决，别只抱怨
- 总结：巧用一念之转法，让自己成为情绪的主人
三、时间管理篇
3.1 时间管理
- 培训游戏（1-100撕纸游戏）导入，认识时间的重要性
- 导入：现代人的生活状态
- 案例一：茫、盲、忙
- 1. 影响时间的10个核心原因
- 现场互动一：1分钟介绍自已当下的生活状态
- 现场互动二：学员一天24小时是如何分配的
- 2. 时间管理的4个特性
- 无法储存，无法停止，无法重来，无法代替
- 3. 时间管理的本质
- 时间管理就是目标管理
3.2 长期主义
- 举例子：电影界的精力小王子——彭于晏
- 讨论：盘点我们的精力行为（精力低下和精力充沛）
- 方法：精力管理金字塔模型
- 意志精力：精神维度，引领我们不断努力的精神源动力
- 思维精力：脑力维度，我们发挥最佳工作表现的力量源泉
- 情感精力：情感维度，我们保持正面积极的幸福指南
