高效时间管理｜企业内训课程

课程大纲

认识时间管理

一、时间管理的概念

1. 时间管理的概念
2. 时间管理的重要性
3. 时间管理的职能
4. 时间管理的误区
5. 时间管理的关键——习惯的改变

二、自省——你的时间使用方式

评测：自省——你的时间使用方式
1. 压力与时间管理的关系
2. 时间管理效能不佳的原因探讨

三、认识你的性格基因

1. DISC性格解析
2. 不同性格时间管理方式解析
3. 了解你的性格
研讨：找到你时间管理方式

四、时间管理就是自我管理

1. 你的职场定位
2. 设计你的梦想清单
3. 找到你最重要的目标
4. 你的责任：照顾好你的猴子
5. 善用情绪能量提升时间利用率

时间管理的核心方法和技巧

一、高效能的习惯养成

1. 积极主动
1. 人类四项独特的天赋
2. 团队成员之间消极被动行为的危害
3. 面对工作压力和环境的变化：是什么决定了你的回应方式
2. 以终为始
1. 以终为始的思维优势
2. 先拟出愿景和目标，并据此塑造未来
3. 要事第一
3. 什么是要事第一
4. 确认优先级的误区

二、用目标管理提升你的工作效率

1. 明确你的价值观，你追求的是什么？
2. 目标设定的剥洋葱法则
3. 目标设定的SMART法则
4. 自我时间统计与分析
5. 衡量当前工作重点和目标之间的关联度
6. 目标管理的优缺点
7. 克服目标管理不足的方法

三、用四象限法则，在正确的时间做正确的事

1. 四象限管理法则
2. 要事第一：时间管理矩阵应用
3. 不合理时间配置的严重后果
4. 时间配置观人生（成功人士的工作与时间划分）
5. 寻找您的高效时间段（精力曲线图）
6. 任务取舍ABC法则
7. 成功人士的工作与时间划分
练习：用ABC法规划你的一天/周/月的时间
8. 时间管理的改进建议

四、用80/20法则，把时间用于更重要的工作上

1. 认识80/20法则—利用你的黄金时间
2. 提升你的专注力，为重要的事创造时间
3. 构建你的工作日志

五、如何保证任务高效达成

1. 定义工作的结果及完成标准
4. D原则：必须做;稍后做；授权做;不做
3. 提高效率3问：能否取消?能否与别的合并?能否用更简便的替代?
4. 运用PDCA法则——保证任务高效达成
5. 计划的制定方法与步骤、范例及练习

时间管理的实战训练

一、简单三步，做好时间管理

第一步：时间规划
1. 确定工作目标
1. 最多3个
2. 可量化
2. 分解工作任务
1. 穷尽
2. 分类
3. 预估
3. 排列工作顺序

二、统合综效，让他人成为你时间效能提升的助力

1. 工作需要协同
2. 协作的前提是有效沟通
1. 沟通的核心特质
2. 有效沟通的障碍
3. 沟通的三项核心法则
1. 黄金法则：你希望别人怎样对待你，你就要怎样对待别人
2. 白金法则：别人希望你怎样对待他，你就应该怎样对待他
3. 钻石法则：如果你想影响他人，就应该首先被他人所影响
4. 组织的要点
1. 信息传递要点

三、研讨：

1. 时间管理的优化矩阵
2. 自我时间管理的提升计划

适合对象

企业各层级员工

课程定位与主要问题

目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进

核心收益

◆ 认识时间管理的重要性并掌握正确且实用的时间管理技巧
◆ 根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划
◆ 配合时间管理工具的运用，达到自我发展与提升
◆ 提高学员在时间管理中人际沟通的技巧应用，强化个人的责任感及目标，提高工作效率

课程背景与交付信息

在现代社会瞬息万变的市场与职场竞争环境下，我们经常在超负荷工作，感觉忙碌到了极限，以致很难合理安排工作的顺序，每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标；同时，我们在错综复杂的人际关系中，面对家庭和工作角色的冲突与矛盾，有太多的压力向我们涌来，严重影响了我们的工作效率和产能，深圳危害到身体健康，对公司和对个人而言都是让人无法接受的结果

本课程将帮您找到拖延和执行效率差的原因，指出您时间使用不合理的地方，提高您的专注力和聚焦能力。通过时间管理解决方案的讲解，帮助您更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性；确保在管理中有时间和精力围绕着至关重要的目标，并能平衡生活、工作的各个方面，达到工作和生活的双赢状态

课程时间

2天，12小时

授课方式

采用案例、游戏、互动、分组讨论、现场演练、故事分享等培训方式

课程内容重点

01认识时间管理

02时间管理的核心方法和技巧

03时间管理的概念

04时间管理的重要性

05时间管理的职能

讲师介绍

葛虹

管理技能提升训练专家

葛虹老师拥有20年大型企业管理实践及11年国企高管背景，专注中高层管理效能提升与团队进化。作为《聚沙成塔™》版权主创，她年均利润贡献超300万，累计授课1000余场，擅长通过体验式沙盘教学解决管理实战难题

电力能源金融银行通信制造业汽车行业房地产

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课程差异说明

本课程页面围绕《高效时间管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业各层级员工等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

◆ 认识时间管理的重要性并掌握正确且实用的时间管理技巧，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用采用案例、游戏、互动、分组讨论、现场演练、故事分享等培训方式，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

高效时间管理