高效时间管理课纲｜企业内训课程

适合对象

企业各级管理人员储备干部优秀员工

课程定位与主要问题

生产管理者、质量负责人、班组长、流程负责人和改善小组已有明确任务时，可借这门课把现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制拆成分工和检查点

核心收益

对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
围绕时间管理本质明确判断口径和处理优先级
用提升单位时间效度安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
带走时间管理的内涵相关的复盘问题和跟进清单

课程背景与交付信息

管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清时间管理本质，再把提升单位时间效度和时间管理的内涵接回日常管理。

课程时间

1天，6小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01时间管理本质

02提升单位时间效度

03时间管理的内涵

04时间管理的目的

05时间管理的本质

课程大纲

时间管理本质

一、时间管理的价值

1. 时间管理的内涵
2. 时间管理的目的
（1）时间的效率和效果
（2）厘清待做事项并最大程度利用

二、时间管理的本质

1. 时间的价值分析
（1）对企业经营管理
（2）对个人成功失败
2. 时间管理的误区
3. 时间管理的本质

三、时间的延长技术

（一）如何增加时间的深度

1. 多一盎司定律
2. 一万小时定律

（二）增加时间的效度

1. 拖延症是时间的最大杀手
2. 拖延症的两个最大原因
3. 如何快速克服拖延症

提升单位时间效度

一、只有严格自律才能时间自由

（一）自律的最高境界是习惯

（二）突破舒适区，才能做好自律

（三）怎样自律-富兰克林的启示

二、精准计划——保持做事有序

1. 计划制定前的准备
2. 计划制定的5W2H
3. 工作计划制定的步骤
课堂案例：工作计划的制定
4. 按时间进度进行工作计划的自我监控
1. 工作计划的执行与监控
2. 工作日清法的运用
3. 工作计划的执行保障

三、统计分析——优化时间构成

1. 柳比歇夫记录法：原理与应用
2. 34枚金币管理法：原理与应用
总结：时间记录法可以为我们带来什么改变

四、要事优先——发挥时间效率

（一）六点优先法时间管理术

1. 价值百万美金的建议
2. 六点优先法的操作程序

（二）四象限时间管理法

1. 两个维度：紧急度、重要度
2. 工作的四个类别
3. 各象限事情如何进行有效时间分配

五、聚焦心流——隔绝无关干扰

1. 番茄工作法-高度集中劳逸结合
（1）番茄时间的概念
（2）自我掌控时间的三化
（3）每日番茄工作法流程
2. 讨论地图——让讨论减少一半时间
（1）讨论地图的画法和原理
（2）如何善用讨论地图提升效率

建立时间管理好习惯

一、第一次将事情做对

1. 对工作任务的再思考
2. 任务导向VS目的导向

二、清理整顿的习惯——简单断舍离

1. 管理5S的真正价值
2. 有序的基础是简单化

三、回顾评估的习惯——做好事后复盘

1. 复盘让经验变得有价值
2. 复盘的四个步骤
3. 简单复盘的基本策略
结尾：点评、答疑

讲师介绍

熊伟

管理效能与系统思维训练专家

北京理工大学MBA，实效管理与思维训练专家。22年高管经验，曾任500强副总裁。擅长中高层管理、系统思维及AI赋能管理创新，致力于通过结构化思维提升组织管理效能与执行力

医药医疗制造行业金融银行电力能源汽车行业通信电子

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课程差异说明

本课程页面围绕《高效时间管理课纲》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业各级管理人员储备干部优秀员工等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

理解时间管理的特性和难点，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

高效时间管理课纲