课程总览
一、为什么一上台就大脑空白，准备好的词全忘了？——破解紧张密码，建立自信基石
- 1. 直面紧张：紧张不是病，是超能力的预警
- 紧张怯场的五种生理与心理表现
- 重新定义紧张：从我要消除它到我要利用它
- 最恐惧事物调查：公开演讲排名第一的启示
- 紧张溯源：是什么偷走了你的自信？
- 过度关注自我（聚光灯效应）
- 准备不足与负面暗示
- 没把握与太在乎的心理机制
- 对症下药：克服紧张的三板斧
- 充分准备法：内容、模拟、预演（21次刺激法则）
二、如何在不开口时，就已经赢了50%的人？——塑造舞台形象，无声处显专业
- 1. 第一印象：职业形象不专业的五种表现
- 着装妆容不专业：男士西装、女士套裙的细节
- 饰品与发型不专业：简约精致，避免夸张
- 举止眼神不专业：抓耳挠腮、眼神飘忽等5种典型
- 哼哈赘词不专业：嗯、啊、这个、那个的危害
- 肢体语言的秘密：赫拉别恩法则的启示
- 55%的视觉冲击：站出自信、走出气场
- 38%的声音魅力：语速、语调、停顿的力量
- 7%的内容：文字只是冰山一角
- 专业度从握麦开始
三、如何让身体替你说话，掌控全场气场？——肢体语言全解码，提升影响力
- 1. 站姿原则：稳定、自信、开放
- 双脚与肩同宽，重心稳定
- 避免倚靠讲台、双腿交叉
- 身体移动：用空间讲故事
- 左右移动：时间线、地点线、人物线
- 前后移动：拉近距离或制造距离
- Tips：7分钟演讲走动不超过5次
- 眼神交流：三种技巧综合运用
- 环视法：场面较大，照顾全场
- 点视法：聚焦个别听众，建立深度连接
四、讲了半天，领导却说你到底想说什么？——结构化表达，让你的观点清晰有力
- 1. 告别流水账：汇报混乱的三大元凶
- 流水账式、散点式、自嗨式表达的典型特征
- 听众导向：从我想说什么到他想听什么
- 分析听众的四种需求
- 演讲的开场艺术：ARTS原则与5个小技巧
- A: Attention (引起关注)
- R: Rapport (建立关系)
- T: 主题页 (明确主题)
- S: Significance (强调重要)
- 5. 个实用开场小技巧：讲故事、提问题、引名言、列事实、抛观点
五、面对突发提问或即兴发言，如何应对自如？——掌握即兴智慧，掌控关键时刻
