课程总览
内容重点
- 导入 破冰
做情绪的主人，拥抱幸福人生
提炼可落地的方法、工具和跟进要点之后继续拆到第一章 情绪与心理建设：提炼可落地的方法、工具…和第二章 积极认知的力量，掌控情绪：提炼可落地的…，让参训团队知道第一轮该跟进什么
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
课程大纲
第一章 情绪与心理建设
内容重点
- 什么是情绪？
- 情绪管理对人生的意义
- 情绪是心理的一部分
- 情绪管理的核心：掌控
- 我的心理状态如何？
第二章 积极认知的力量，掌控情绪
内容重点
- 1. 认知心理学模式的情绪
- IPO认知模型：I输入（刺激）经过P加工（认知）后O输出（情绪和行为）
- 2. 积极认知赋能积极情绪
- 自我接纳认知：接纳自我，悦纳他人
- 焦点正面认知：情绪的选择逻辑
第三章 身心积极互动，疏导消极情绪
内容重点
- 身心互动与情绪压力：抑郁、焦虑与愤怒
- 情绪自愈VS情绪失控（3个维度判断）
- 严重情绪问题多来源于潜意识
- 警惕情绪从量变到质变
- 抑郁症的识别与应对
适合对象
销售类，管理类等压力大的岗位；● 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业；● 其他希望提升情绪压力掌控力，提高工作绩效的职场精英
课程定位与主要问题
《做情绪的主人，拥抱幸福人生》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕提炼可落地的方法、工具和跟进要点梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助第一章 情绪与心理建设：提炼可落地…完成一次可复盘的应用演练
- 输出第二章 积极认知的力量，掌控情绪…相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清提炼可落地的方法、工具和跟进要点，再把第一章 情绪与心理建设：提炼可落地的方法、工具…和第二章 积极认知的力量，掌控情绪：提炼可落地的…接回日常管理。
课程时间
0.5天
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02第一章 情绪与心理建设：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03第二章 积极认知的力量，掌控情绪：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04第三章 身心积极互动，疏导消极情绪：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《做情绪的主人，拥抱幸福人生》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合● 销售类，管理类等压力大的岗位； ● 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业； ● 其他希望提升情绪压力掌控力，提高工作绩效的职场精英等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
理解情绪对于生活和工作的意义，建立情绪管理的长效机制，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：0.5天，1.5-2小时。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
