课程总览
一、认识压力的基本常识
- 1. 压力的定义
- 佛学、 心理学角度的启示
- 案例分享：弗洛伊德、阿德勒的观点、梦的解析
- 2. 工作压力模型的五个路径
- 工作、生活的事件以及环境
- 生活压力：生活琐事、 重大生活事件
- 环境压力：环境变化
- 情绪上的反应
- 不同种类的情绪和能量
- 生理上的反应
管理你的不开心-员工压力与情绪管理
压力的定义需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
李一卓 · 企业内训师培养与管理效能提升专家
课程大纲
适合对象
企业员工、中基层管理者
课程定位与主要问题
内训师培养、课程开发或组织经验复制项目场景下，参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏
核心收益
- 了解压力的基本认知，从而对压力有全面的认识
- 掌握压力相关路径，包括：情境、自我认知、情绪、生理的角度，从而了解压力的真正来源
- 反馈辅导有抓手：压力与情绪管理模型，以及使用模型的注意事项和具体压力管理方法，达到能够运用该模型中适当的方法管理压力
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- 团队复盘有依据：不同性格人的优劣势，从而学会如何在与他人打交道中更好的面对出现的压力问题
课程背景与交付信息
压力 一词已经成为VUCA时代所出现的高频词汇，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。我们每天可能会面对工作、家庭、婚姻、恋爱、子女、房贷、车贷. 各种各样的压力，据现代医学研究， 79%-80%的疾病与压力有关。所以，有人说压力 让人远离健康，远离快乐。但还有人说井无压力不出油，人无压力轻飘飘。其实， 压力是一把双刃剑，压力适中可以变成我们的绩效和成长的动力，而压力过大或过小，都会导致绩效下降，压力特别大的时候，还会导致我们的生理疾病。所以，如何科学、系统 的了解压力的来源的路径，并根据路径设置管理好压力，…
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01认识压力的基本常识
02压力的定义
03佛学、 心理学角度的启示
04案例分享：弗洛伊德、阿德勒的观点、梦的解析
05工作压力模型的五个路径
讲师介绍
李一卓
企业内训师培养与管理效能提升专家
李一卓，实战派TTT培训专家与企业中基层管理培训师。曾任锦江集团酒店大学培训发展副总监，擅长课程开发、教学设计与中基层管理效能提升。拥有15年国企任职经验，累计认证内训师600余人，产出核心课程包220套，致力于通过师课共建模式构建企业自主人才培养体系
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《管理你的不开心-员工压力与情绪管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
企业员工、中基层管理者。
学习这门课可以获得什么收益？
了解压力的基本认知，从而对压力有全面的认识；掌握压力相关路径，包括：情境、自我认知、情绪、生理的角度，从而了解压力的真正来源。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
