高效能人士的时间管理术

观念破局——树立正确时间价值观会打开第一轮讨论,精准规划——要事第一,统揽全局与高效执行——战胜拖延,守护专注负责把练习结果接到后续工作

1天 人工智能应用

课程大纲

观念破局——树立正确时间价值观

一、认知时间与时间管理
  • 互动:时间有哪些特性?
  • 练习:绘制你一天的时间馅饼图
  • 解析:时间管理的核心不是管时间,而是管自己
二、时间管理的三大要素
  • 对比分析:时间账户与金钱账户
  • 解析:时间管理的三大要素
  • 【要素1】:要事第一——方向正确
  • 【要素2】:提升效率——方法合理
  • 【要素3】:消灭时间杀手——系统化
三、建立高效能人士的底层逻辑
  • 解析:三大定律
  • 【定律1】:帕金森定律:为任务设置死线,避免无限膨胀
  • 【定律2】:注意力之谜:专注力是有限资源,需要养护
  • 【定律3】:能量水平曲线:识别你的精力高峰与低谷,因时制宜

精准规划——要事第一,统揽全局

一、时间管理四象限法则
  • 解析:时间矩阵四个象限的说明
  • 互动:各象限基本问题的思考
  • 示例:高效能人士的时间管理安排
  • 互动:两大评判标准-如何确定重要性?如何确定紧急性?
  • 实战
  • 演练:列出你本周的工作清单,并用四象限进行分类,分享你的发现
二、锁定大石头:周计划制定五步法
  • 【步骤1】:回顾目标:确保与总体计划方向一致
  • 【步骤2】:头脑风暴:列出本周所有任务
  • 【步骤3】:分类筛选:用四象限法对任务清单分类
  • 【步骤4】:锁定要事:确定本周必须完成的3-5件大石头任务
  • 【步骤5】:时间预占:为大石头任务预约出专属的、不受打扰的时间段
  • 课堂
  • 演练:制定一份你自己的下周核心计划
三、落实日安排:让每一天都工作高效
  • 解析:艾维·李时间效率法
  • 进阶
  • 工具:待办事项清单+
  • 黄金法则:每日复盘三问法
  • 【问1】:今日计划完成如何?
  • 【问2】:有何成果与不足?
  • 【问3】:明日如何改善?
  • 案例研讨:小叶的时间管理及改善之道

高效执行——战胜拖延,守护专注

一、发现时间杀手
  • 互动:有哪些主要的时间杀手?
  • 工具表单:《日工作状态-时间分配表》
  • 工具表单:《日工作状态-任务执行分析表》
二、消灭时间杀手
  • 1. 战胜拖延症
  • 解析:2分钟法则
  • 解析:提升行动力的三大手法
  • 【手法1】:最小动作原则
  • 【手法2】:最终幻想原理
  • 【手法3】:番茄工作法(下述)
  • 2. 守护专注力
  • 心法:脑袋里只装一件事
  • 系统
  • 工具:番茄工作法

适合对象

企业各阶层管理者,核心骨干员工

课程定位与主要问题

NEXT537 high-risk title term normalization; source row remains publish_ready with qwen/cross-teacher clear.

核心收益

  • 掌握一套系统:构建从目标统筹到每日执行的个人效能体系
  • 更新一套观念:实现从事务导向转变为价值导向
  • 练就一套拳法:掌握五大核心工具的组合拳应用
  • 带走一份计划:产出专属于你的个人效能提升行动计划

课程背景与交付信息

管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上,难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清观念破局——树立正确时间价值观,再把精准规划——要事第一,统揽全局和高效执行——战胜拖延,守护专注接回日常管理。

课程时间

1天

授课方式

讲解30%、互动20%、案例20%、练习20%、工具10%

课程内容重点

01观念破局——树立正确时间价值观
02精准规划——要事第一,统揽全局
03高效执行——战胜拖延,守护专注

讲师介绍

谢瑞宝 讲师头像

谢瑞宝

中高层管理技能与组织人才发展专家

谢瑞宝老师是中高层管理技能与组织人才发展专家,拥有20年管理及15年HR实战经验。作为MTP授权讲师及五维人才官创始人,他深耕电力能源行业,主导12+全案咨询项目,擅长将国际管理体系与AI办公提效相结合,助力企业实现管理效能跃升

电力能源制造业建筑房地产金融银行通信政府国企
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课程差异说明

NEXT537 high-risk title term normalization; source row remains publish_ready with qwen/cross-teacher clear.

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加?

企业各阶层管理者,核心骨干员工。

学习这门课可以获得什么收益?

掌握一套系统:构建从目标统筹到每日执行的个人效能体系;更新一套观念:实现从事务导向转变为价值导向。

课程通常安排多长时间?

课程通常可按1天安排,具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式?

课程主要采用讲解30%+互动20%+案例20%+练习20%+工具10%,强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗?

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长,对案例、练习和重点模块做适配