课程总览
一、导论
- 1. 思维的非理性
- 1. 系统1与系统2
- 2. 思维的偏见与错误
- 案例1：确认偏见与易获性偏见
- 2. 认识思维定势-ABC
- 1. 刺激-反应
- 2. 挑战信念
- 互动：公交车的遭遇
- 演练：眼睛的错觉
二、应对消极情绪
- 1. 自我意识-识别自身情绪
- 1. 自我意识是什么？
- 2. 情绪的运行机制-三脑模型
- Fight（战斗）和Flee（逃跑）模式
- 感性的快速判断机制
- 大脑的节能机制
- 3. 自我意识的运用-觉察情绪
- 4. 提升调动自我意识的方法
- 觉察日记-一日一事一念
- 阅读
三、建立积极心态
- 1. 自我激励-积极的心态
- 1. 责任的来源
- 能力
- 选择感
- 2. 看到选择的前提与依据
- 自我意识
- 想象力
- 良知
- 独立意志
- 2. 自我激励-思维路径
