即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设｜团队管理培训课程

课程大纲

破冰与身体激活

一、《名字+动作破冰》——建立集体注意力

1. 规则：每人用我是××（名字），我擅长××（动作，如模仿猩猩捶胸）自我介绍，下一位需复述前所有人的名字+动作后再介绍自己
2. 目标：用肢体语言激活身体，建立初步集体关注力

二、《镜像跟随》——锻炼观察力

1. 规则：两人一组，一人随机做动作，另一人即时镜像模仿，30秒后互换角色，过程中不允许说话
2. 目标：锻炼观察力与反应同步性，体验倾听不仅是语言，更是身体协作

即兴核心原则：是的，而且

一、《好礼物坏礼物——物品接纳练习》——培养开放心态

1. 规则：A递出一个虚拟物品（如这是一份茶叶），B必须接住并扩展（如是的太好了，这就是一份茶叶，我正需要它去见客户），轮流进行，禁止否定（如这不是咖啡，是茶）
2. 目标：强化YES AND接受队友提议并添加新信息的核心思维，破除习惯性否定，培养开放心态

二、《肢体语言作画，场景速建》——体验团队共创

1. 规则：三人一组，第一人说我们在……（如我们在山顶的帐篷里），第二人加突然……（如突然暴雨冲走了所有食物），第三人加于是我们……（如于是我们用登山绳做了渔网捕鱼），循环扩展场景…
2. 目标：练习快速承接他人创意并推进故事，体验团队共创中1+1>2的协作力量

倾听与角色协作

一、《声音雕塑》——建立共同理解

1. 规则：全体闭眼，随机一人发出一个声音（如汽车鸣笛），其他人用身体摆出与声音相关的造型，最后组合成一幅声音场景画，由声音者解读含义
2. 目标：通过非语言协作建立共同理解，训练从他人行动中寻找关联点的默契

二、《角色速变》——提升换位思考能力

1. 规则：两人即兴表演一个场景（如医生与病人），导师喊转换角色后，双方需立刻互换身份并延续剧情，同时保留原角色的核心特征（如医生的严肃变成病人的严肃）
2. 目标：提升换位思考能力，理解团队中不同角色的责任与视角，增强适应性

三、《三脑专家》——培养团队默契感

1. 规则：三个人手挽手扮演一个角色，一个人说一个词，三人合作即兴把词组合成一个观点
2. 目标：培养团队默契感，培养在不确定中协作思维

信任与风险共担

一、《信任行走》——建立信任与责任

1. 规则：盲人（蒙眼）与引导者（无声，仅通过触碰肩膀引导）搭档，在场地中绕行障碍物，过程中引导者需绝对负责盲人的安全
2. 目标：建立交付信任与承担责任的双向体验，强化团队成员的安全感

二、《故事救援》——强化团队意识

1. 规则：一人故意讲一个卡壳的故事（如我走进房间，看到……嗯……一个奇怪的东西），其他成员立即接力补全细节，帮其摆脱困境
2. 目标：模拟团队中补位支援的场景，培养主动拯救队友失误的意识，弱化个人对错，强化团队成败

创意爆发，并在压力中协作

一、《场景共同拓展》——突破固化思维

1. 规则：每组领取一个常见物品（如椅子），轮流即兴演绎这个物品在不同场景中的用途（如在沙漠中是遮阳棚，在舞台上是钢琴），后一人必须基于前一人的场景再创新
2. 目标：突破个人固化思维，练习在团队创意链中借力打力，激发集体脑洞

二、《快节奏抛接球》——体验压力沟通协作

1. 规则：所有人围成圈，边抛接多个软球边即兴回答问题（如说出你上周感谢同事的一件事），球落地则全队重来
2. 目标：在多任务压力下保持沟通清晰

三、《角色标签剧》——提升跨部门协作

1. 规则：每人抽取一个标签（如永远乐观的销售总说不的财务），随机组队演绎一个职场场景，必须突出标签特征并合作解决冲突（如乐观销售说服财务接受预算外支出）
2. 目标：解构部门壁垒，提升跨部门协作同理心

团队叙事

一、《时间线拼图》——增强集体认同感

1. 规则：全体用身体摆出团队过去-现在-未来的三个定格画面，每组负责一个时段，通过肢体造型讲述关键事件（如过去的一次危机、现在的协作场景、未来的目标）
2. 目标：可视化团队历程，共同梳理我们是谁我们要去哪，增强集体认同感

二、《无声合作画》——学会精准沟通

1. 规则：每组一张巨幅画布，所有人蒙眼，通过语言指挥队友用颜料在画布上创作，最终拼成团队logo或愿景图（如携手攀登的山峰）
2. 目标：在信息不对称中练习精准沟通，体验个体贡献如何汇聚成团队成果

情感联结与行动转化

一、《团队大演出-飞鸽传书》——融会贯通

1. 规则：结业演出。所有学员成为编剧，给出台词，选出几对演员在台上结合观众给出的台词来即兴演出一段话剧
2. 目标：利用最有挑战的即兴剧作为收尾，引导学员把今日所学融会贯通

二、《感激圈》——增强团队情感联结

1. 规则：围圈站立，每人对至少一位队友说今天我最感谢你（具体行为），因为它让我意识到，不允许泛泛而谈
2. 目标：将即兴中的协作体验转化为真实的团队情感联连结

适合对象

企业各部门员工均可、尤其是需要提升团队协作、沟通能力和创新思维的团队成员

课程定位与主要问题

《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接

课程适配与选型边界

这部分用于判断《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》是否适合当前团队管理培训需求，重点看参训对象、业务场景、核心模块和讲师经验是否匹配

适合对象

企业各部门员工均可、尤其是需要提升团队协作、沟通能力和创新思维的团队成员

业务问题

围绕团队管理相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作

训练重点

《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》的训练重点包括部分：破冰与YES AND即兴戏剧基础赋能、部分：深度协作与团队挑战等，实际取舍可按企业需求、参训基础和课时安排确认

选型判断

建议将《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》与同主题课程按参训对象基础、当前业务场景、案例方向、期望课时和讲师经验，以及寺昆的授课方向进行区分

这门课程适合用于判断参训对象、讲师背景、课程大纲、训练收益和交付安排是否匹配；如果仍在了解主题概念，可先查看相关主题、方案或知识内容。具体配套材料与练习产出，以沟通后的课程安排为准。

核心收益

管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
围绕即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设：目…梳理关键判断点，避免停留在概念解释
借助业务重点、责任边界与过程指标完成一次可复盘的应用演练
输出沟通反馈、冲突处理与执行跟进相关的后续跟进清单，方便课后跟踪

课程背景与交付信息

达尔文曾说：在漫长的历史中，那些最懂得协作与即兴的物种，最能占上优势。这里我们看到两个非常重要的关键词，一个是协作、一个是即兴。即兴Improvisational Theater指即兴表演，一种没有剧本的表演形式，演员上台以后，仅仅根据现场观众的建议，彼此支撑，团队协作，完成一个又一个精彩的表演和往往令人捧腹的故事

即兴戏剧的核心原则是Yes，and，即演员彼此先肯定对方给出的信息，再添加自己的创意。它鼓励人们在沟通协作的时候注重倾听，接纳，激发，欣赏，通过共同创造，一起面对不确定性，不断推进事情往前发展，产生新点子和剧情！

它起源于16世纪文艺复兴时期的意大利即兴喜剧（Commedia Dell'Arte）。1959年芝加哥第二城剧场的成立，标志着现代即兴表演体系的崛起。现在，即兴表演已经是好莱坞演员和编剧必修课，也是哈佛商学院和斯坦福大学领导力课程的重要教学方法

课程时间

1天，6小时

授课方式

以游戏体验为主的体验式、引导式学习。游戏体验70%，学员研讨20%，讲师引导10% 特殊要求：场地要求尽可能大，清空椅子，最好是有地毯可以席地而坐，有身孕或者年老体弱者不建议参…

课程内容重点

01即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设：目标拆解、团队协同与复盘改进

02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标

03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进

04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项

讲师介绍

寺昆

商务演讲与结构化思维训练专家

前世界500强培训经理，商务演讲与结构化思维专家。独创BEST模型，融合AI技术，年均授课90+天，辅导500+高管。国内首位实现演讲类著作出海的实战讲师，拥有阿里巴巴达摩院人工智能训练师认证

金融银行互联网科技医药医疗通信房地产汽车制造

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课程差异说明

本课程页面围绕《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 7 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》适合哪些企业或学员？

企业各部门员工均可、尤其是需要提升团队协作、沟通能力和创新思维的团队成员。

这门课主要解决什么问题？

围绕团队管理相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作。课程页重点说明单门课程的训练重点和适配场景，不替代主题页对团队管理的系统解释

课程内容通常会覆盖哪些训练重点？

可重点查看页面中的课程内容重点和课程大纲。《即兴戏剧工作坊—高绩效团队建设》当前呈现的核心模块包括部分：破冰与YES AND即兴戏剧基础赋能、部分：深度协作与团队挑战等

如何判断这门课和同主题其他课程怎么选？

优先比较参训对象、行业场景、讲师背景、案例方向、课时长度和大纲深度；同一主题下的多门课应承担不同课程定位，避免只按泛主题词判断

课程配套材料和练习产出如何确认？

页面中如提到练习产出或配套材料，只表示沟通时可确认的方向，不默认承诺固定交付物；最终以企业需求沟通后的课程安排为准