课程总览
内容重点
- 目标与收益
- 工具表单
情绪解码，压力破局：从消极情绪的受害者，到积极信念的掌控者
工具表单需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
姜雷 · 领导力与管理技能提升专家
适合对象
本课程为职场基础课，适合所有员工，尤其是工作压力大，情绪容易波动的员工 授课形式 讲师讲授、案例分析、视频教学、小组练习、情景模拟、个人测评等 工具表单 《个人内在价值观共识》；《压力信号觉察清单》 将消极态度转变为积极态度的十种方法；消…
课程定位与主要问题
经营分析、财务管理或风险合规能力提升需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 指标判断更清楚：经营分析中的关键财务指标、业务信号和决策问题
- 风险信号更可见：指标拆解、数据判断、业务追问和经营建议的分析方法
- 分析动作更具体：案例拆解把财务数据转化为业务判断和管理动作
- 复盘跟进有依据：复盘经营问题、跟踪指标变化的分析清单
课程背景与交付信息
经营分析、财务管理和风险判断很容易停在指标口径上，真正困难的是把数据转成业务选择。课程把目标与收益、风险信号和工具表单放进同一轮讨论中校准。
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01目标与收益
02工具表单
03情绪的产生与构成
04案例故事《过激情绪引发的悲剧》
05影响情绪与压力的三层次原因
课程大纲
第一章 正确认识情绪与压力
内容重点
- 1. 情绪的产生与构成
- 2. 为什么要重视情绪与压力
- 案例故事《过激情绪引发的悲剧》
- 3. 三脑原理——正确认识情绪与压力的基础
- 4. 影响情绪与压力的三层次原因
第二章 觉察自己的情绪与压力反应特点
内容重点
- 1. 你是一个高情绪颗粒度的人吗
- 2. 你是攻击型、屈从型，还是进取型的人？
- 3. 填写《压力信号觉察清单》
- 4. 觉察个人压力的压力信号
第三章 情绪调节与压力缓解
内容重点
- 1. 通过改变认知，进而调节情绪
- 2. 通过转变态度，进而缓解压力
- 3. 缓解心理紧张，进而缓解压力
讲师介绍
姜雷
领导力与管理技能提升专家
姜雷，领导力与管理技能提升专家，拥有18年管理及培训实战经验。曾任亚太区培训总监，擅长中层管理、团队协作与精益落地。累计授课超600场，致力于通过三动原理提升组织绩效与人才胜任力
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本课程页面围绕《情绪解码，压力破局：从消极情绪的受害者，到积极信念的掌控者》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合本课程为职场基础课，适合所有员工，尤其是工作压力大，情绪容易波动的员工 授课形式 讲师讲授、案例分析、视频教学、小组练习、情景模拟、个人测评等 工具表单 《个人内在价值观共识》；《压力信号觉察清单》 将消极态度转变为积极态度的十种方法；消除心理压力的 书信法 内容简介 第一章 正确认识情绪与压力 1. 情绪的产生与构成 看视频，讨论人有情绪好不好？ 人类…
学习这门课可以获得什么收益？
理解课程核心方法与适用场景，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
