第一章 梳理人生规划（对于没有航向的船来讲，任何风向都是逆风）
内容重点
- 心理测试：人生五样测试（测试结果出来后，小组组员进行理由在分享）
- 案例解析
- 案例1：我为了家都牺牲了我的事业，但家里人没有一个理解我，认可我
- 案例2：我是一个女人，没有必要在事业上有太多的追求，知足常乐嘛！
- 案例3：马斯科母亲《人生由我》
工作与家庭的平衡智慧
梳理人生规划（对于没有航向的船来讲，任何风向都…和人生五样测试（测试结果出来后，小组组员进行理由…会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
张砾匀 · 职场人心理辅导及EAP专家
课程大纲
第二章 高效工作策略
内容重点
- 精英都是清单控
- 列出终极版待办事项清单5步法
- 学员
- 6. 步法帮你把清单列得更好
- 重新整理你的清单
第三章 借力职场人际
内容重点
- 情景测试：遇到如下情景，你会如何应对？
- 影响应对方法的三因素
- 信念
- 价值
- 规条
第四章 平衡家庭关系
内容重点
- 婚姻状态测试
- 婚姻中男人女人的心理需求
- 破坏婚姻关系的5大致命伤及化解方法
- 沉默成本决定家庭稳定度
- 案例解析：为什么我什么都做了，丈夫却离开了我
适合对象
建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进转成课后可继续推进的动作
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 管理要求更清楚：团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级
- 过程动作更具体：目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法
- 反馈辅导有抓手：管理场景演练把目标要求转化为可跟踪的执行动作
- 团队复盘有依据：团队复盘、任务推进和管理沟通的跟进清单
课程背景与交付信息
案例1：职场女性该如何从职场压力解脱出来？
案例2：我为什么总是受他人的影响，不能做自己？
案例3：职场女性的生活与工作该如何平衡？
课程时间
6小时
授课方式
本课程会采用案例解析、心理测试、游戏体验、技巧练习、现场答疑相结合的授课方式，启发学员进行思考、讨论，最终达到吸收和运用的培训效果
课程内容重点
01梳理人生规划（对于没有航向的船来讲，任何风向都是逆风）
02心理测试：人生五样测试（测试结果出来后，小组组员进行理由在分享）
03案例解析
04案例1：我为了家都牺牲了我的事业，但家里人没有一个理解我，认可我
05案例3：马斯科母亲《人生由我》
讲师介绍
张砾匀
职场人心理辅导及EAP专家
北大心理学背景，近20年实战经验，专注企业EAP、情商领导力及职场心理赋能。累计个体心理辅导1.6万+小时，培训健康管理师超10万人，具备深厚的心理学理论基础与企业实战应用能力
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《工作与家庭的平衡智慧》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适用于中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干，也适合承担目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘支持工作的关键岗位。
学习这门课可以获得什么收益？
识别团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级；掌握目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用本课程会采用案例解析+心理测试+游戏体验+技巧练习+现场答疑相结合的授课方式，启发学员进行思考、讨论，最终达到吸收和运用的培训效果，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
