卓越管理者的情绪与时间双重修炼

管理者高效时间管理、管理者情绪压力管理和时间管理的认知连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点

1天，6小时 管理者能力提升
授课讲师： 苏洁 · 组织人才发展与管理系统提升专家
获取课程方案 查看课程大纲

课程大纲

第一部分：管理者高效时间管理

一、时间管理的认知
  • 1. 时间与时间管理的概念
  • 2. 我们将如何面对这样的一笔时间财富？
  • 3. 时间管理的基本原理
  • 同样时间成果更多
  • 做该做的事情，要事第一
  • 充分利用时间不浪费
  • 一分钱也不剩
  • 同样的钱买的更多
  • 买最值得的东西
二、管理者时间管理的现状
  • 1. 效率=效能*效率*勤恳
  • 2. 我们曾经踩过的时间管理的坑
  • 测试：你在时间管理的哪个程度
  • 3. 时间管理对管理者的重要性
  • 德鲁克：时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理
  • 4. 造成时间浪费的因素
  • 完美主义
  • 管理冲突
  • 电话干扰
  • 没有计划
三、时间管理工具
  • 1. 时间管理工具1-四象限法
  • 重要且紧急
  • 重要不紧急
  • 不重要紧急
  • 不重要不紧急
  • 练习：制定工作的轻重缓急分析
  • 2. 时间管理工具2-艾维利工作法
  • 每天最重要的6件事
  • 按优先级排序
  • 每完成一项打勾

第二部分：管理者情绪压力管理

一、情绪压力与个人承受力的平衡
  • ——不同的人有不同的压力曲线
  • 压力管理的目的：使压力处于曲线的最佳区域也就是平衡点——绩效高峰
  • 1. 什么是压力
  • ——一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感
  • 2. 压力的来源（家庭、工作、社会、环境、自我、追求）
二、情绪压力与团队管理的必然联系
  • 1. 压力过大的心理症状（焦虑、烦躁、压抑、悲观、疲劳等）
  • 2. 压力过大的生理症状（血压增高、恶心、胸闷、头痛、胃痛等）
  • 3. 压力过大的行为反应（业绩下降、事故上升、侵犯他人、上瘾行为等）
三、自我情绪压力管理
  • 1. 情绪压力形成原因
  • 1. 压力过大：要求高能力低
  • 2. 压力平衡：要求等于能力
  • 3. 压力过小：要求低能力高
  • 2. 减压7大法则
  • 1. 改变压力源
  • 2. 分配好时间
  • 3. 重要与紧急分析
  • 4. 避免拖延
  • 5. 健康管理
四、员工情绪压力疏导
  • 1. 改善员工工作安排
  • 2. 融洽团队氛围
  • 1. 组织活动
  • 2. 情感交流
  • 3. 提升学习
  • 4. 放松情绪
  • 3. 员工负面情绪体现
  • 负责情绪1：应该如此
  • 负面情绪2：托付心态
  • 负面情绪3：无法突破

适合对象

企业管理者 课程形式：角色演练+案例研讨+问题分析+团队学习+工具运用+场景化学习

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

  • 学习工作计划排序与事项象限分配，找到在时间管理改进方向
  • 学习行之有效的时间管理工具和方法，帮助管理者大幅度提升效能
  • 养成先计划再行动及要事第一的好习惯，学会制定科学合理的工作目标
查看更多收益 收起更多收益
  • 认识、理解和激励自身的内部情绪，感受情绪能量内部基础，稳定自身情绪
  • 正确认知压力，认知压力对人的正面与负面影响，学习缓解压力的方法与举措，减少压力时间与周期
  • 帮助员工树立积极思维，帮助员工化解压力，做员工健康导师，辅导员工创造高绩效

课程背景与交付信息

每个人每天拥有的时间都是24小时，为什么有的人安排得井然有序，从容自如，而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然绩效不佳？为什么有的企业成功？有的企业失败？究其原因，效率的差异是一个重要因素！而效率差异的背后却是时间利用的差异，也就是时间管理的效能。 据统计，70%以上的疾病都和压力有关，如失眠、头痛、肠胃不适、乳腺疾病，据统计员工在情绪好（快乐、开心、被认可、活跃）时，可以激励最大潜能，创造更好的业绩。所以做好员工情绪管理、有效的疏导团队压力，是团队管理者的一项基本技能，是领导者的软实力

课程时间

1天，6小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01管理者高效时间管理
02管理者情绪压力管理
03时间管理的认知
04时间与时间管理的概念
05我们将如何面对这样的一笔时间财富？

讲师介绍

苏洁 讲师头像

苏洁

组织人才发展与管理系统提升专家

苏洁是管理能力系统提升专家，曾任中粮管理学院院长及华谊兄弟高管。她专注组织发展与人才盘点，擅长行动学习与复盘引导，拥有二十余年实战经验，累计授课1000余场，致力于通过系统化方案提升组织效能

互联网科技金融银行能源化工通信制造业房地产
查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《卓越管理者的情绪与时间双重修炼》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业管理者 课程形式：角色演练+案例研讨+问题分析+团队学习+工具运用+场景化学习等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

学习工作计划排序与事项象限分配，找到在时间管理改进方向，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配