管理者的情绪压力管理
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
管理者的情绪压力管理
管理者的情绪压力管理适合带着现有问题进入课堂，通过揭开情绪压力的神秘面纱把做法和跟进节奏校准清楚
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
管理者的情绪压力管理（可选版本）
可选版本，面向不同岗位或学员对象进行适配。
课程大纲
课程总览
内容重点
- 导入 破冰小活动
第一章 揭开情绪压力的神秘面纱
内容重点
- 什么是情绪和压力？
- 情绪和压力的关系
- 互动：工作压力先解决情绪问题还是工作问题？
- 情绪压力管理的底层逻辑
- 主动觉察
第二章 建立管理者的积极认知
内容重点
- 情绪压力是怎么产生的？
- 认知心理学IPO认知模型
- I输入（刺激）经过P加工（认知）后O输出（情绪和行为）
- 案例：擦嘴的情绪
- 案例：三个位砸石工人
适合对象
中高管理团队、企业核心管理或技术团队；● 金融、电力、电信、房地产、政府机构等高压行业；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英
课程定位
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 管理要求更清楚：情绪压力的机理，建立情绪压力管理的长效机制
- 过程动作更具体：调整消极认知的方法，运用积极认知的力量，提高管理者的心理弹性
- 反馈辅导有抓手：大背景下管理者的热点压力源，如内外环境巨变、工作家庭平衡、失眠等，并积极应对，解决压力问题
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- 团队复盘有依据：与预防抑郁症和焦虑症，避免情绪压力从量变到质变
- 管理要求更清楚：与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造强大的情绪复原力
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从导入 破冰小活动切入，继续校准揭开情绪压力的神秘面纱与后续跟进节奏。
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰小活动
02揭开情绪压力的神秘面纱
03什么是情绪和压力？
04情绪和压力的关系
05工作压力先解决情绪问题还是工作问题？
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中高管理团队、企业核心管理或技术团队；● 金融、电力、电信、房地产、政府机构等高压行业；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握情绪压力的机理，建立情绪压力管理的长效机制；掌握调整消极认知的方法，运用积极认知的力量，提高管理者的心理弹性。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
