课程总览
内容重点
- 导入 破冰小活动
管理者的情绪压力管理
导入 破冰小活动会打开第一轮讨论，揭开情绪压力的神秘面纱与什么是情绪和压力负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
课程大纲
第一章 揭开情绪压力的神秘面纱
内容重点
- 什么是情绪和压力？
- 情绪和压力的关系
- 互动：工作压力先解决情绪问题还是工作问题？
- 情绪压力管理的底层逻辑
- 主动觉察
第二章 建立管理者的积极认知
内容重点
- 情绪压力是怎么产生的？
- 认知心理学IPO认知模型
- I输入（刺激）经过P加工（认知）后O输出（情绪和行为）
- 案例：擦嘴的情绪
- 案例：三个位砸石工人
适合对象
中高管理团队、企业核心管理或技术团队；● 金融、电力、电信、房地产、政府机构等高压行业；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任
核心收益
- 管理要求更清楚：情绪压力的机理，建立情绪压力管理的长效机制
- 过程动作更具体：调整消极认知的方法，运用积极认知的力量，提高管理者的心理弹性
- 反馈辅导有抓手：大背景下管理者的热点压力源，如内外环境巨变、工作家庭平衡、失眠等，并积极应对，解决压力问题
查看更多收益 收起更多收益
- 团队复盘有依据：与预防抑郁症和焦虑症，避免情绪压力从量变到质变
- 管理要求更清楚：与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造强大的情绪复原力
- 【授课风格】
课程背景与交付信息
管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清导入 破冰小活动，再把揭开情绪压力的神秘面纱和什么是情绪和压力接回日常管理。
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰小活动
02揭开情绪压力的神秘面纱
03什么是情绪和压力？
04情绪和压力的关系
05工作压力先解决情绪问题还是工作问题？
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
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本课程页面围绕《管理者的情绪压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中高管理团队、企业核心管理或技术团队；● 金融、电力、电信、房地产、政府机构等高压行业；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握情绪压力的机理，建立情绪压力管理的长效机制；掌握调整消极认知的方法，运用积极认知的力量，提高管理者的心理弹性。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
