如何过好这一生（建筑行业）

课程大纲

必备心态：积极主动

一、行之不得，反求诸己

游戏：打绳结

二、主动行为与被动行为的心理学基础

三、转念（换框）大法

1. 示例：松下幸之助、罗斯福被盗
2. 现场互动：甲方很挑剔，所以我很开心
3. 心理学机制：罗森塔尔效应
4. 具体行为与语言：操之在我

必备心态：利人达己

二、利己利人

1. 以对方为中心
技能：BAF/那又怎样？
案例：选班花、中国好声音导师选人
2. 多助者得道
案例：超人李嘉诚发家要诀、家训

目标管理

一、目标的意义

1. 目标与时间管理的关系
2. 目标的作用
互动游戏：数数字

二、目标的设定

1. Smart原则
案例检讨
2. 符合中国人习惯的套路
课堂
练习：目标设置

合理利用时间

一、区分轻重缓急

1. 重要和紧急的定义
2. 行事优先级（小组研讨）
3. 时间管理矩阵
4. 活在第二象限

二、计划与时间管理的关系

1. 风物长宜放眼量
讨论：男性女性逛店购物谁更高效？——>逛街难说谁高效，职场上有计划更高效
梳理二、计划与时间管理的关系的目标拆解、责任边界和过程指标
练习：穿越到明年年底，您绩效考评优异，请找出您做的哪3-5件事情让您表现优异？
段子：初生婴儿离高考还有6414天——>计划的前瞻性
讨论：计划没有变化快，还有必要做计划吗？为什么有？
1. 计划本身也是在统一思想、厘清资源、预演实施路径
2. 中间遇到变化，提前有计划方便我们对资源、他人的实时状况有个估计
3. 计划的有些模块可能还是能用的
4. 计划本身除了前瞻性，也要考虑备选性，plan B

三、增加时间的厚度

1. 人脑的系统1和系统2
案例：计算1+1和232*456
2. 确定性工作潜意识化
视频案例：起床5分钟可以做多少事？
实例：开车时可以听音乐、聊天吗？
3. 潜意识化的第一步：标准化
研讨：常见可标准化的事务清单

与分包单位的沟通

一、面向结果的沟通技巧

1. 引导式发布
游戏：猜扑克——>激发主观能动性
2. 目标营销工具（动之以情晓之以理胁之以灾诱之以利）

二、与分包单位沟通场景演练

1. 场景案例布置
1. 如何主动与分包单位协商，建立更有效协作模式
2. 当分包单位犯错时，如何使之即时改正并研拟防范之道？
3. 如何处理分包单位的踢皮球现象？
4. 当双方在时效上看法有所差异时，如何协调？
4. 小组各自选一个案例，内部研讨
5. 小组依次上台演练
6. 学员互评、老师点评、参考话术

通过沟通与业主方增进感情

一、与业主沟通的态度

1. 凡事感恩
2. 设身处地
3. 不要争辩
4. 充满热忱，全力以赴

二、60秒快速建立亲和技巧

1. 点头
微笑
同步
赞美

三、管理沟通黄金法则

1. 先解决心情
2. 体恤式回应
1. 重复对方言词
2. 匹配姿态神情音调音量音高
3. 还有呢？

与上司的沟通

一、向上沟通的原则

1. 如何与上司沟通
2. 上司的期望
3. 与上司意见冲突的做法

二、厘清上司布置的任务

互动游戏：上级布置任务
1. 重复
2. 重述
3. 询问
4. 确认

管理压力

一、管理压力心法

1. 管理压力始于自己，提升抗压能力是硬道理
梳理一、管理压力心法的目标拆解、责任边界和过程指标
2. 主动型专注：专注于自己能影响到的事物
故事：西敏寺主教墓志铭

二、提高抗压力方法

1. 提高抗压力方法一：及时恢复精力
互动：平举水杯能举多久？
工具推荐：APP番茄TODO、APP：7分钟锻炼
2. 提高抗压力方法二：潜意识自动化
1. 大脑思考的系统1和系统2
梳理二、提高抗压力方法的目标拆解、责任边界和过程指标
拆解二、提高抗压力方法的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
输出二、提高抗压力方法管理动作清单、跟进节奏和复盘要点
练习管理例会、反馈沟通和团队复盘的关键动作

三、减压方法

1. 日常减压的方法归类：特别推荐；一般推荐；不推荐
研讨：您减压的私家良方
2. 快速释放压力的方法（现场操练）
1. 腹式呼吸法
2. 渐进式紧张放松减压法
3. 快速放空静心法——闭眼金鸡独立
3. 自我轻度催眠
放松——>想象——>调整——>唤醒
演练：结合下午开课前集体午休，现场声音引导学员小憩15分钟
工具：引导音频

适合对象

职场中人（标黄部分专门适用建筑行业人士）

课程定位与主要问题

目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准

核心收益

消除消极心理，树立过完人生的必备心态：积极主动、利人达己
过程动作更具体：目标设定、计划制订、精力保持、增加时间厚度等方法和工具，有效利用时间，提高人生质量
反馈辅导有抓手：技巧，通过沟通改善与分包单位、业主、上司的关系，创造幸福人生的环境

查看更多收益收起更多收益

切实掌握高效、快速、自我激励的压力管理的有效方法，提高管理情绪的能力水平，做情绪的主人，从而引导自我及所能影响到的人迈向人生幸福之路

课程背景与交付信息

一生怎么才算过好，标准有很多，本课程取我中华古人云：独善其身，兼济他人。所谓：修身齐家治国平天下。本课程带领参训者从心态、技能、行为三方面去修炼，达己利人，身心健康

课程时间

2天，12小时

授课方式

讲授、案例研讨、情景演练、现场答题、游戏互动

课程内容重点

01如何过好这一生（建筑行业）：目标拆解、团队协同与复盘改进

02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标

03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进

04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项

讲师介绍

刘志翔

企业管理实战专家

企业管理实战专家。拥有27年企业管理及23年培训经验，擅长中层管理、领导力提升及管理沟通。累计授课超1000场，服务电力、金融等多行业，致力于提升团队效能与管理技能。本课程与其中层管理方向相关

电力能源金融银行通信房地产制造业政府国企

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课程差异说明

本课程页面围绕《如何过好这一生（建筑行业）》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 8 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

职场中人（标黄部分专门适用建筑行业人士）。

学习这门课可以获得什么收益？

消除消极心理，树立过完人生的必备心态：积极主动、利人达己；通过目标设定、计划制订、精力保持、增加时间厚度等方法和工具，有效利用时间，提高人生质量。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按2天，12小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用讲授、案例研讨、情景演练、现场答题、游戏互动，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

如何过好这一生