桌游沙龙-每个女性都是天生的情绪疗愈专家

课程大纲

课程总览

一、情绪疗愈工作坊介绍

1. 工作坊目的、特点
2. 工作坊流程安排
3. 工作坊规则要求：积极倾听、不打断、不平怕

二、知识导入

1. 情绪压力管理的核心知识点
1. 情绪ABC理论
2. 六大常见情绪背后的隐藏信号：焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、悲伤、嫉妒
疗愈篇

一、情绪桌游疗法

情绪bongo——情绪猜猜猜
1. 加深对于情绪的体察和描述
情绪使用说明书
1. 让情绪成为积极的力量和资源，为我们所用
3. 情绪时间线
1. 邀请学员讲述情绪事件
2. 根据情绪事件进行情绪探索、描述和畅想
3. 积极行动激发
4. 情绪的身体表达——身体知道答案
2. 身体与感受进行结合

二、情绪的绘画疗法

1. 介绍绘画疗法的背景与活动流程
2. 邀请学员进行创作
3. 讲师交流与解读
4. 教授解读的方法，以及后续个体独立操作要点

三、情绪的认知行为疗法——基于ABC情绪理论

1. 同一场景下的不同感受与结果探索
场景：晚归的伴侣、改了6次的工作报告、听到来自他人对自己的负面评价
转念一想：信念转境
收尾：邀请学员在海报上进行分享，合影留念
课程回顾与总结

适合对象

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法

核心收益

管理要求更清楚：AI工具适用场景，明确可落地的提效任务和使用边界
过程动作更具体：AI工具选型、提示词设计、流程嵌入和结果校验的操作方法
反馈辅导有抓手：任务演练把AI能力嵌入真实工作流程，减少试错成本
团队复盘有依据：团队复用的提示词、流程模板和质量检查要点

课程背景与交付信息

管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从情绪疗愈工作坊介绍切入，继续校准工作坊目的、特点与后续跟进节奏。

课程时间

0.5天，3小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01情绪疗愈工作坊介绍

02工作坊目的、特点

03工作坊流程安排

04工作坊规则要求：积极倾听、不打断、不平怕

05知识导入

讲师介绍

陈丽芳

AI赋能的职场效能与人才发展专家

陈丽芳，职场效能提升教练，19年人才发展专家。前腾讯/阿里培训负责人，擅长AI办公提效、TTT及导师带教体系。累计赋能学员25000+人次，助力企业实现人机协同与效能提升。可结合职场心理与效能方向补充授课视角，聚焦情绪压力管理、职场沟通、阳光心态

互联网科技电力能源通信金融银行烟草政府国企

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课程差异说明

本课程页面围绕《桌游沙龙-每个女性都是天生的情绪疗愈专家》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景。

学习这门课可以获得什么收益？

识别AI工具适用场景，明确可落地的提效任务和使用边界；掌握AI工具选型、提示词设计、流程嵌入和结果校验的操作方法。

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配