第一部分 精力观：重新认识精力管理
内容重点
- 为什么要进行精力管理？
- 精力的宝贵的资源
- 体会时间：《匆匆》、人的一生
- 该怎样规划人生？
- 精力管理的最大问题：选错方向
职场精力管理与断舍离
精力观：重新认识精力管理之后继续拆到方法论：如何进行精力管理和为什么要进行精力管理，让参训团队知道第一轮该跟进什么
授课讲师：
吕翠 · 职业生涯规划专家
课程大纲
第二部分 方法论：如何进行精力管理
内容重点
- 第一单元：目标导向的精力分配2.1 不谈原因，谈目标
- 2. 1.1为何将精力集中在目标上而非原因
- 2. 1.2如何设定明确、可实现的目标来引导精力分配
- 2. 1.3
- 第二单元：问题解决的精力聚焦2.2 不谈条件，谈问题
适合对象
中高层管理者、后备管理干部、普通员工
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕精力观：重新认识精力管理梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助方法论：如何进行精力管理完成一次可复盘的应用演练
- 输出为什么要进行精力管理相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
为什么我们每天都在忙忙碌碌以致身心疲惫？为什么我们投入了大量时间精力却收效甚微？为什么我们做了很多计划最终却都石沉大海？为什么我们常常想做出改变却发现变本加厉？……
我们每个人心中都有一个梦想，将梦想化为现实最重要的就是要学会精力管理，在职场，高效工作是突破平庸、成为少数领先者的前提，唯有掌握一定精力管理法，才能持续工作，高效工作。精力管理是保持正能量和聚焦的关键，也是获得工作结果的关键，少即是多，这是人生逆袭的职场法则之一。职场也要断舍离，洞悉人性，删繁就简，找到自己的喜欢的事，发展自己的核心竞争力，你就可以发现更多的人生可能
课程时间
2天
授课方式
实战教练指导、经典案例分析、实用工具方法、轻松幽默风趣、师生互动升华
课程内容重点
01精力观：重新认识精力管理
02方法论：如何进行精力管理
03为什么要进行精力管理？
04精力的宝贵的资源
05体会时间：《匆匆》、人的一生
讲师介绍
吕翠
职业生涯规划专家
中国人民大学人力资源管理博士，副教授，中组部公务员职业发展特聘专家。专注职业生涯规划与人力资源体系建设，累计一对一辅导1000人以上，出版专业书籍十多本，服务多行业头部企业
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本课程页面围绕《职场精力管理与断舍离》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中高层管理者、后备管理干部、普通员工。
学习这门课可以获得什么收益？
看清目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准；围绕精力观：重新认识精力管理梳理关键判断点，避免停留在概念解释。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按2天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用实战教练指导+经典案例分析+实用工具方法+轻松幽默风趣+师生互动升华，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
