觉察——从大脑过载中抽离
内容重点
- 【痛点】 解决因长期多任务处理导致的大脑无法关机、思维反刍严重的问题
- 识别隐形压力与感官唤醒
- 解析大脑的后台运行机制
- 案例： 为什么下班躺平了依然觉得累？（DMN默认模式网络的消耗）
- 原理： 此时此地的专注，是切断思维反刍的唯一开关
指尖上的生活美学：串珠手作与静心疗愈
觉察——从大脑过载中抽离、调适——在秩序构建中找回掌控和滋养——自我确认与能量闭环连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
吴婷 · 职场效能提升与沉浸式体验学习专家
课程大纲
调适——在秩序构建中找回掌控
内容重点
- 【痛点】 解决因职场不可控因素多而引发的失控感与焦虑感
- 混乱中的秩序重建技术
- 不仅是设计，更是逻辑梳理
- 原理： 串珠的排序过程，是对混乱信息进行分类整理的思维投射
- 工具： 帮助理清复杂思绪的结构化排列底盘
平衡——动态冥想中的心流体验
内容重点
- 【痛点】 解决注意力难以集中、易被外界干扰、缺乏深度工作能力的问题
- 开启深度专注的心流通道
- 重复动作带来的阿尔法波
- 原理： 简单的重复性动作（穿珠）如何诱发大脑的冥想状态
- 工具： 屏蔽外界干扰并快速进入专注区的呼吸节拍
滋养——自我确认与能量闭环
内容重点
- 【痛点】 解决职场女性自我价值感低、缺乏正向反馈、配得感不足的问题
- 开启深度专注的心流通道
- 将无形成果转化为有形信物
- 原理： 具体的成品（饰品）是对自我能力与耐心的实体证明
- 工具： 提升自我认同感与自信心的心理锚定物
适合对象
各层级女性员工 场地要求：尽量宽敞明亮，有操作台（桌子）
课程定位与主要问题
《指尖上的生活美学：串珠手作与静心疗愈》更强调客户场景、沟通策略、异议处理和后续跟进与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 脑力重启：通过手部精细运动强制大脑进入休息模式，缓解精神疲劳
- 情绪着陆：在串珠的秩序构建中获得掌控感，平复职场焦虑
- 心流体验：在重复的穿引动作中通过动态冥想提升抗干扰能力
- 自我赋能： 完成一件独一无二的饰品，建立视觉心理锚点，提升自我配得感与自信心
课程背景与交付信息
在数字化办公与多重角色叠加的今天，职场女性普遍面临着大脑过载与感官钝化的痛点
精神内耗严重： 长期处理抽象信息，缺乏具象的成就感，导致大脑无法真正停机休息
专注力碎片化： 被即时通讯切碎的时间，使得深度思考与心流体验成为奢侈品
课程时间
半天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01觉察——从大脑过载中抽离
02调适——在秩序构建中找回掌控
03滋养——自我确认与能量闭环
讲师介绍
吴婷
职场效能提升与沉浸式体验学习专家
吴婷，职场效能提升专家，沉浸式体验学习设计师。15年培训经验，擅长剧本杀/沙盘/AI办公提效，服务零售/金融/能源等行业，累计授课数百场，致力于通过创新教学形式助力企业效能升级
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《指尖上的生活美学：串珠手作与静心疗愈》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
各层级女性员工 场地要求：尽量宽敞明亮，有操作台（桌子）。
学习这门课可以获得什么收益？
脑力重启：通过手部精细运动强制大脑进入休息模式，缓解精神疲劳；情绪着陆：在串珠的秩序构建中获得掌控感，平复职场焦虑。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按半天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
