智筑“心理盾牌”—让管理更轻松高效-新生代抗压耐挫和高效进取的心理舒压及激励技巧

管理者的情绪压力管理技巧与回忆某次激烈的情绪,是如何产生的被放在同一组任务里,方便参训团队对照自己的场景调整做法

1天,6小时 领导力发展

课程大纲

课程总览

一、经济下行背景下的行业挑战与个人影响分析
  • 宏观经济环境对施工行业的影响
  • 个人与团队面临的压力点识别
二、常见的五大员工心理问题的识别
  • 压力过大——导致员工出现易疲劳、情绪低落、记忆力下降、创造力减退
  • 职业枯竭综合症——消极怠工,精疲力竭和身心憔悴的症状
  • 因裁员、降薪、组织变革引发的心理危机
  • 情感与家庭问题导致的心理困扰
  • 职业角色与生活角色转换引发人际冲突或者自我认同危机
三、了解95后、00后新生代员工的特点——适岗匹配
1.95 后、00后员工的行为与心理特点
  • 成长背景与社会环境分析
  • 价值观、工作态度及期望探讨
  • 典型行为与心理特征
  • 2. 识别95后、00后员工的核心需求
  • 马斯洛需求层次理论在新生代管理中的应用
  • 通过心理测评了解个体需求差异
  • 3. 发现优劣势——巧用SWOT分析新生代员工
  • 4. DISC性格分析的理论假设
  • 外向与内向
  • 感性与理性
四、建立下属信任关系的五大要素
  • 真诚与透明
  • 无条件的积极关注
  • 准确的同理心
  • 一致性的表达
  • 持续的支持与陪伴

管理者的情绪压力管理技巧?

一、压力的四种调节方法
  • 情感调节
  • 短期调节
  • 长期调节
  • 创意调节
二、对自身与下属情绪的觉察与重构技巧
  • 情绪智慧与自我觉察
  • 自我觉察
  • 练习:识别压力源与情绪反应
  • 认知重构技巧
  • 积极行为沟通的应用:ABCDE模型(事件-信念-后果-辩驳-新情绪/行为)
三、情绪管理3个行为沟通技巧
  • 情绪ABC改善方法
  • B:(Beliefs)
  • 1. 情绪是由我们对事件的认知产生的
  • 2. 我们可以调节自己对事件的认知
  • 3. 积极的认知产生的积极的情绪
  • C:(Consequence)
  • 1. 不同的情绪会产生不同的行为
  • 2. 控制了情绪,就控制了行为
  • 3. 积极的情绪产生积极的行为
  • 案例分析:回忆某次激烈的情绪,是如何产生的?

用NLP工具帮助学员建设强大心理而韧性生长

一、辅导下属的引导技术——提问与倾听
  • 开放式问题的设计与使用
  • 倾听在引导中的关键作用
  • 如何通过提问和倾听激发员工思考
二、下属合作意愿的关键思维
  • 有效合作的前提:知道彼此关注的核心需求是什么
  • 价值观的包容性是合作的前提条件
  • 良好的沟通态度和沟通情绪是顺畅沟通的前提
  • 用钱解决不了的问题才是真正的问题
  • 合作的艺术——双赢思维和情感账户
三、打破内心障碍——NLP的12个前提假设
四、团队齐心,韧性成长的NLP-5R成功法
  • 重定焦点:将注意力集中在理想目标中
  • 重定立场:将注意力集中在目标中
  • 重定意义:定义自己是谁,就是谁
  • 重定因果:从因出发,对果负责
  • 重编程序:重新设计有效果的新策略,改变情绪,改变行为
  • 课程总结与答疑
  • 提问与答疑
  • 绘制《学习成果树》
  • 行动目标与计划分享

适合对象

管理人员、核心骨干、储备人才

课程定位与主要问题

内训师培养、课程开发或组织经验复制项目场景下,参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏

核心收益

  • 提升心理韧性:学会如何在面对工作压力和经济不确定性时,保持冷静和乐观,从而有效提升个人的心理韧性
  • 掌握实用压力管理工具: 掌握一系列实用的压力管理技巧和方法,包括情绪调节、认知重构和时间管理等,以…
  • 增强团队沟通与协作能力: 提升学员在团队中的沟通与协作能力,特别是在压力环境下,如何更有效地与团队成…
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  • 促进工作与生活的平衡:学习如何合理安排工作与生活,掌握放松与恢复的技巧,以实现工作与生活的良好平衡,从而提升整体的生活质量和幸福感
  • 课程风格
  • 实战案例:课程内容来源职场与家庭实践经验,注重实战、实用、实效,情景化案例

课程背景与交付信息

在经济下行、行业变革的背景下,企业管理人员面临着前所未有的挑战,包括工作压力加大、降薪裁员的不确定性等,这些都可能对员工的心理健康造成严重影响。本课程旨在通过一系列实用且高效的策略与方法,帮助管理人员学会有效管理95后和00后团队的心理压力,提升心理韧性,实现工作与生活的平衡,以更加积极的心态面对挑战,促进个人与团队的共同成长

本课程专为各级管理人员设计,通过一天密集而高效的培训,不仅提供了一套实用的心理调适与压力管理工具,还着重于培养面对经济挑战时的心理韧性与适应力。通过实战演练与策略应用,帮助管理人员管好带好引领好95后、00后员工,帮助下属在复杂多变的工作环境中,保持高效工作状态,同时促进个人与团队的健康成长,为企业绩效顺利推进提供坚实的心理保障

课程时间

1天,6小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01管理者的情绪压力管理技巧?
02回忆某次激烈的情绪,是如何产生的?
03用NLP工具帮助学员建设强大心理而韧性生长

讲师介绍

蒋丽娜 讲师头像

蒋丽娜

内训师培养与职场效能提升专家

拥有20余年名企管理及人才发展经验,曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景,帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场,以实战高效著称

金融银行电力能源烟草通信房地产酒店餐旅
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课程差异说明

本课程页面围绕《智筑“心理盾牌”—让管理更轻松高效-新生代抗压耐挫和高效进取的心理舒压及激励技巧》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块,便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加?

管理人员、核心骨干、储备人才。

学习这门课可以获得什么收益?

提升心理韧性:学会如何在面对工作压力和经济不确定性时,保持冷静和乐观,从而有效提升个人的心理韧性;掌握实用压力管理工具:掌握一系列实用的压力管理技巧和方法,包括情绪调节、认知重构和时间管理等,以更有效地应对日常工作中的挑战。

课程通常安排多长时间?

课程通常可按1天,6小时安排,具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗?

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长,对案例、练习和重点模块做适配