前序 皇帝与文人是如何面对情绪压力的？
一、皇帝养尊处优，为何寿命极短？
- 1. 中国几百个皇帝的平均寿命
- 2. 皇帝短寿的三大因素
- 3. 为何周文王 武则天 乾隆都是高寿？
二、中国文人的寿命为何都较长？
- 1. 四明狂客 相见不相识
- 2. 君子乐天而知命
- 3. 无可救药的乐观主义者 苏轼
- 4. 重要的不是事物本身，而是对其的感受
- 案例：叔本华的悲观主义哲学与儒家知命观
国学智慧与身心修养 办公养生
前序——皇帝与文人是如何面对情绪压力的和身心修养与心理减压的五步曲会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
周让 · 国学智慧应用专家
适合对象
全体
课程定位与主要问题
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干已有明确任务时，可借这门课把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进拆成分工和检查点
核心收益
- 一了解国学的哲学系统，世界观及方法论
- 二结合自己身体与阴阳法则选择适合自己的修心之法
- 三 掌握两到三种办公养生操及吐纳法，知行合一，改善身体
- 团队复盘有依据：国学智慧与身心修养 办公养生的业务目标、适用场景和关键问题
课程背景与交付信息
某一家国企的墙上赫然出现这样一条警示：领导干部不要幻想做太平官，要居安思危、临事而惧，要有半夜睡不着觉、被惊醒的压力
中高层领导者的心理压力越来越大，身心健康问题日益严重，屡屡见诸媒体。他们充满使命感，关心组织和企业发展，关心员工和家人的未来，但谁来关心他们的心理健康呢？又该如何挫锐解纷、和光同尘？
中华传统文化源远流长，养身之道讲究天人合一，阴阳平衡，道法自然，应天地四时而变，顺自然智慧调节身体，其中以儒释道为代表的三家都总结出了博大精深，异曲同工之妙修心之道
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01前序——皇帝与文人是如何面对情绪压力的？
02身心修养与心理减压的五步曲
03皇帝养尊处优，为何寿命极短？
04中国几百个皇帝的平均寿命
05皇帝短寿的三大因素
课程大纲
身心修养与心理减压的五步曲
一、养心是基础
1.1 精神的神奇作用
1.2 下士养身，中士养气，上士养心
1.3 儒家 养生莫过于寡欲
1.4 老子 少私寡欲 见素抱朴
1.5 身重于物的价值观
1.6 庄子 心斋
- 案例：如何打开心中的怨结 刨析电影念念
1.7 佛家 八大禅语
- 案例：当下就是最好的安排与无常 国王与丞相
- 实操：道家洗脸功法练习
讲师介绍
周让
国学智慧应用专家
周让，国学智慧应用专家，哲学硕士。专注国学领导力修炼、职场心理与中式管理沟通，拥有世界500强背景及十余年培训经验，授课数千场，学员逾十万人，致力于将传统智慧转化为现代管理效能
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《国学智慧与身心修养 办公养生》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合全体等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
一了解国学的哲学系统，世界观及方法论，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
