第一部分：春季属肝，以疏肝解郁为原则
内容重点
- 立春
- 养生概要
- 预防病毒 代茶饮
- 肝胆复发 拍打，穴位
- 养生助阳菜
二十四节气的养生之道
春季属肝，以疏肝解郁为原则会打开第一轮讨论，夏季属心，以养心防暑为原则与秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
韦娜 · 中医健康养生专家
适合对象
追求健康生活的所有职场人士等
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕春季属肝，以疏肝解郁为原则梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助夏季属心，以养心防暑为原则完成一次可复盘的应用演练
- 输出秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
二十四节气根据中医理论，人与自然界是：天人相应形神合一的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连
人的生，老，病如同春夏秋冬；疾病始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰；不同节气突发不同疾患，都有可预防的措施，都有自己的规律可循，按照自然的节拍和平共处
课程时间
1小时
授课方式
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程内容重点
01春季属肝，以疏肝解郁为原则
02夏季属心，以养心防暑为原则
03秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则
04冬季属肾，以温补肾气为原则
课程大纲
第二部分：夏季属心，以养心防暑为原则
内容重点
- 立夏
- （1）养生概要
- （2）立夏的食疗养生细节
- （3）气郁体质的养护
- （4）苦味食物的合理使用
第三部分：秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则
内容重点
- 立秋
- （1）养生概要
- （2）秋季最适合的饮食
- （3）痛风的养护
- （4）穴位日常养护
第四部分：冬季属肾，以温补肾气为原则
内容重点
- 立冬
- （1）养生概要
- （2）补肾难，食疗养肾从餐桌上开始！
- （3）失眠的药膳食疗
- （4）八段锦（2个适合冬天）
讲师介绍
课程差异说明
本课程页面围绕《二十四节气的养生之道》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合追求健康生活的所有职场人士等等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
按照节气与人体的关系，运用中医多种方法:经络养生、体质养生、微运动养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、中药草本养生、艾灸养生、刮痧拔罐养生等让人的生活…，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：一个节气1小时（45分钟+15分钟答疑）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
