第一部分：春季属肝，以疏肝解郁为原则
内容重点
- 立春
- 养生概要
- 预防病毒 代茶饮
- 肝胆复发 拍打，穴位
- 养生助阳菜
二十四节气的养生之道
二十四节气的养生之道适合带着现有问题进入课堂，通过夏季属心，以养心防暑为原则把做法和跟进节奏校准清楚
授课讲师：
韦娜 · 中医健康养生专家
补充工具基础、岗位场景和输出要求后，可把人工智能应用训练整理成更贴近现场的方案
适合对象
追求健康生活的所有职场人士等
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体
- 春季属肝，以疏肝解郁为原则和夏季属心，以养心防暑为原则会被串成一组可练习的管理动作
- 反馈辅导有抓手：沟通辅导、任务推进和复盘改善检查方法是否适合团队日常任务
查看更多收益 收起更多收益
- 团队复盘有依据：秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
二十四节气根据中医理论，人与自然界是：天人相应形神合一的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连
人的生，老，病如同春夏秋冬；疾病始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰；不同节气突发不同疾患，都有可预防的措施，都有自己的规律可循，按照自然的节拍和平共处
课程时间
1小时
授课方式
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程内容重点
01春季属肝，以疏肝解郁为原则
02夏季属心，以养心防暑为原则
03秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则
04冬季属肾，以温补肾气为原则
课程大纲
第二部分：夏季属心，以养心防暑为原则
内容重点
- 立夏
- （1）养生概要
- （2）立夏的食疗养生细节
- （3）气郁体质的养护
- （4）苦味食物的合理使用
第三部分：秋季属肺，以预防呼吸系统疾病为原则
内容重点
- 立秋
- （1）养生概要
- （2）秋季最适合的饮食
- （3）痛风的养护
- （4）穴位日常养护
第四部分：冬季属肾，以温补肾气为原则
内容重点
- 立冬
- （1）养生概要
- （2）补肾难，食疗养肾从餐桌上开始！
- （3）失眠的药膳食疗
- （4）八段锦（2个适合冬天）
讲师介绍
韦娜
中医健康养生专家
中医健康养生专家。韦娜，中医世家传承者，19年实践经验，喜马拉雅十大主播。擅长中医养生与职场健康管理，出版畅销书《健康由己》，致力于推广实用易操作的中医养生智慧
课程差异说明
本课程页面围绕《二十四节气的养生之道》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
