第一部分 耳部的养生及日常护理
内容重点
- 1. 耳鸣，耳痛，听力下降
- （1）耳朵是人体的全息图，按摩有道
- （2） 艾灸疗法对耳疾的帮助
- （3） 鸣天鼓小小微运动，生活工作大帮助
- （4） 简单耳穴疗法，为耳力加油
话务公职人员的健康养生
话务公职人员的健康养生不只补概念，更关注耳部的养生及日常护理、呼吸系统在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
韦娜 · 中医健康养生专家
把正在用的工具、岗位场景和输出要求说清楚，人工智能应用训练更便于整理成课纲版本
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕耳部的养生及日常护理明确判断口径和处理优先级
- 用呼吸系统安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走鼻部的养护相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
每天八小时，集中精力在狭小的空间里面工作。本着群众的事无一小事的认真态度。统一受理，分类处理，限时办结，反馈回访，结果公开，电子监察，审结归档等工作流程。在这种高度紧张的工作环境中，容易出现胃肠疾患例如胃胀，胃痛，胃痉挛。长期坐着办公颈椎，腰椎，肩周容易出现酸痛，肿胀甚至麻木，压迫神经
不仅如此，长期用耳，耳朵容易出现耳鸣，耳痛，听力下降等现象；长期用嗓，嗓子出现干痒痛，痰多等难受的症状；长期在室内办公，空气流通有限。加上雾霾，和不恰当的使用空调导致现代人出现越来越多的鼻部疾患，流鼻涕，打喷嚏，甚至鼻塞。引发头晕头疼。这些不仅影响话务公职人员的身体健康，也大大影响工作的效率
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01耳部的养生及日常护理
02呼吸系统
03鼻部的养护
04颈椎，肩周，腰椎护理
05好脾胃好健康
课程大纲
第二部分 呼吸系统
内容重点
- 1 咽喉
- 常期用嗓，科学发音非常重要
- 哪些药食对嗓子的护理有帮助
- 推荐2款日常嗓子护理的花茶
- 叩齿吞津人体自带润嗓燕窝
第三部分 鼻部的养护
内容重点
- 导致鼻部疾患的主要因素（先天，干燥，寒冷等）
- 日常护理鼻部的方法（如何洗鼻）
- 中药小验方推荐
第四部分 颈椎，肩周，腰椎护理
内容重点
- 导致颈椎，肩周，腰椎的原因
- 艾灸，刮痧，拔罐是好疗法
- 日常养护，穴位点按，微运动
第五部分 好脾胃好健康
内容重点
- 脾胃是人体的后天之本
- 健脾养胃的食疗推荐
- 五色归五脏的食疗养生
讲师介绍
韦娜
中医健康养生专家
中医健康养生专家。韦娜，中医世家传承者，19年实践经验，喜马拉雅十大主播。擅长中医养生与职场健康管理，出版畅销书《健康由己》，致力于推广实用易操作的中医养生智慧
课程差异说明
本课程页面围绕《话务公职人员的健康养生》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
